La chose # 1 qui vous rend malheureux

Nous sommes élevés pour nous comparer à d'autres personnes.

Nous sommes classés avant que nous ayons une idée de qui nous sommes.

Nous sommes classés.

Nous sommes informés que nous avons obtenu un 500 sur notre SAT mathématique lorsque notre père a obtenu un parfait 800 et ensuite nous sommes mis en cours de préparation SAT avec un homme qui a écrit des livres SAT qui nous a appris à jouer le SAT et ne rien apprendre . Nous élevons notre score mais pas assez pour plaire à notre père.

• Dépression: Qu'en est-il de la kétamine?
• Stimuli surnaturel: Pourquoi les femmes aiment les vampires
• Sécurité au travail
• Les émotions négatives peuvent-elles augmenter votre bien-être?
• Donald Truly est-il délirant? Partie 2

Désolé, tangente. Mais mon point est que le monde nous met en place pour comparer.

Et, en fin de compte, se comparer à quelqu'un d'autre vous fait vous sentir mal.

Le cerveau ne cherche que des comparaisons négatives

"La négativité est cannibale. Plus vous l'alimentez, plus grand et plus fort se développe "

• Lois DeVries sur le pouvoir transformationnel du jardinage
• Que veulent dire les gens quand ils disent qu'ils sont heureux?
• Les glucides vont diminuer le stress pendant le régime
• Dauphins qui s'accrochent avec des compagnons afficher un spin positif sur la vie
• Quelle est la taille des différences de sexe psychologiques?

-Bobby Darnell

Parce que nos cerveaux sont conçus pour rechercher la sécurité, ils se concentrent sur ce qui est négatif.

En d'autres termes, en comparant, nos cerveaux ne trouvent pas quelque chose qui nous fera sentir mieux.

Au lieu de cela, ils recherchent de nombreuses preuves que nous ne faisons pas aussi bien que tout le monde, surtout cette personne avec laquelle nous nous comparons toujours.

Heureusement, le cerveau laisse certaines personnes hors de ce jeu.

En d'autres termes, mon cerveau ne me compare pas à Oprah ou Arianna Huffington parce qu'il comprend que je ne vais pas réaliser ce qu'ils ont. Je peux admirer ces femmes qui réussissent sans se sentir comme si leur succès était mon échec.

Mais si mon cerveau repère quelqu'un qui semble posséder des qualités comme le mien ou être dans un endroit semblable à moi, il peut constituer l'histoire la plus excellente sur la façon dont c'est injuste.

La science me soutient: Alors que les études indiquent qu'une fois que nos besoins fondamentaux sont satisfaits, plus d'argent ne nous rend pas plus heureux, d'autres études montrent que nous en avons plus que nos amis. Pouah.

La bataille d'une femme n'a jamais été gagnée

"Les filles rivalisent; les femmes autonomisent "

-Un t-shirt que j'ai vu l'autre jour

C'est un fait: les femmes ne se font pas concurrence comme les hommes.

Nous rivalisons comme nos vies en dépendent.

Nous ne sommes pas supposés l'admettre. En tant que genre moins traité, nous devrions nous soutenir les uns les autres. Et parfois nous le faisons.

Parfois, nous ne le faisons pas.

La recherche suggère que la plupart de cette compétitivité est moins que directe, et principalement pratiquée sous la forme de l'auto-promotion et des commérages.

C'est apparemment parce que nos prédécesseurs avaient besoin de protéger leurs utérus contre les dommages physiques et nous avons donc évolué dans le genre de créatures qui pourraient se livrer à une femme passive passive qui nous garde en sécurité tout en diminuant le statut de nos rivaux.

Quelle que soit la raison, ça craint. Et le garçon, ai-je participé à cela.

J'étais mon plus gros problème, je ne le savais tout simplement pas

"Le seul handicap dans la vie est une mauvaise attitude"

-Scott Hamilton

La compétition la plus intense que j'ai observée chez les femmes n'est pas sur les hommes mais sur nos carrières.

J'avais l'habitude de me noyer dans ces sentiments.

Tout a commencé quand j'ai travaillé dans un magazine au début de la vingtaine. J'ai été engagé en tant qu'écrivain indépendant et suis immédiatement devenu ami avec une autre femme qui a été embauchée en même temps.

Elle était beaucoup plus mature que moi en matière de politique sur le lieu de travail. Elle était aussi une journaliste plus expérimentée et il est vite devenu évident qu'elle était la préférée du patron.

J'étais, pour le moins, pas.

Je n'aurais pas dû être.

J'étais un peu un cauchemar.

Je ne savais pas à quel point j'étais un cauchemar bien plus tard, quand j'avais des gens qui travaillaient pour moi.

J'aurais détesté un employé comme moi – quelqu'un masquant l'insécurité avec la défensive et rapide à répondre. Quelqu'un avec une attitude.

Mon ami était le contraire. Son attitude était géniale, tout comme son travail.

Malheureusement, j'ai pris ses conseils

"La plupart des gens veulent vous voir faire mieux mais ne pas faire mieux qu'eux"

-Londres Mond

Je n'ai pas compris qu'elle était une excellente employée et je ne l'étais pas. J'ai juste compris qu'elle avait un bureau pendant que j'avais une cabine – et nous avions commencé en même temps.

Je pensais que je méritais un bureau, aussi.

Elle a été d'accord avec moi et un jour elle m'a suggéré d'aller demander au patron si je pouvais en avoir un.

J'ai fait. Il n'a pas bien répondu. Il n'aurait pas dû. Comme je l'ai dit, je n'étais pas un bon employé.

Dès lors, il m'a détesté.

Plusieurs mois plus tard, j'ai été viré. Je méritais d'être. J'étais un connard.

C'est maintenant des décennies plus tard et cet ancien ami a son travail.

Dans les années qui ont suivi, j'ai entendu à plusieurs reprises à quel point elle était folle – combien de personnes elle devait dépasser pour arriver à ce poste et à quel point elle l'a fait sournoisement et intelligemment.

À l'époque, il ne m'était jamais venu à l'esprit qu'elle était impitoyable ou qu'elle m'avait suggéré de demander le bureau comme une façon passive de s'assurer que tout le monde était sous elle.

Je ne savais pas à propos d'une seule femme passive.

Je suis devenu le concurrent agressif

"Je suis mon pire ennemi"

-Beaucoup de gens

C'est quand j'ai commencé à écrire des livres que ma tendance à comparer et à désespérer a failli me tuer.

Partout où j'ai regardé, il y avait une autre femme qui obtenait un contrat de livre plus important, se faisant réviser dans le Times, atteignant une place plus élevée sur la liste des best-sellers.

Je me suis rendu fou.

Je suis devenu des ennemis mortels, dans ma tête, avec des femmes que je ne connaissais pas ou qui ne s'étaient rencontrées que quelques fois.

Et j'avais beaucoup de gens avec qui je pouvais me livrer à cette compétition passive – d'autres écrivaines avec qui je pouvais bavarder à propos de combien la personne en discussion ne méritait pas ce qu'elle avait obtenu.

Puis une chose amusante est arrivée

"Parfois, ne pas obtenir ce que vous voulez est un coup de chance"

-Lorii Myers

Quand mon mémoire est sorti, j'ai manqué de librairies où je pourrais faire des lectures à Los Angeles.

Je voulais faire plus.

Je suis sûrement obsédé par un autre écrivain que je savais tangentiellement qui avait fait plusieurs lectures dans la région de Los Angeles.

Puis, une nuit, j'ai été invité à participer à un spectacle de narration.

Je ne savais pas vraiment ce que c'était mais je suis monté sur scène et j'ai raconté une histoire. Il s'avère que je n'étais pas à moitié mauvais.

Le booker pour le lieu m'a dit par la suite que si jamais je voulais organiser mon propre spectacle là-bas, je pourrais.

Une ampoule s'est allumée: je pourrais faire une lecture, l'appeler un spectacle de narration et vendre plus de livres.

Je lui ai demandé si cela pouvait être une demi-lecture, une demi-lecture. Bien sûr, il a dit.

Pour en faire un spectacle, cependant, j'ai dû demander à d'autres personnes de participer.

Je l'ai fait et à ma grande surprise, il est devenu un succès. Soudain, j'ai eu un spectacle mensuel à produire.

Puis leur succès est devenu le mien

"Vous ne pouvez pas rivaliser là où vous ne comparez pas"

-Reine de la Reine

Afin de réserver un spectacle mensuel, j'avais besoin d'élargir mon cercle. J'avais besoin de tendre la main à d'autres écrivains que je connaissais à peine ou que je ne connaissais pas.

En d'autres termes, j'avais besoin de beaucoup de femmes que j'avais passées des années à me comparer et à ressentir du ressentiment.

La version courte de ce qui s'est passé est que ces femmes ont commencé à se produire régulièrement dans mon spectacle.

Ils étaient fantastiques.

Nous sommes devenus amis.

Et j'ai commencé à voir que peu importe où nous étions dans notre carrière, quelles publications avaient couvert nos livres ou quel numéro nous étions sur une liste de best-sellers, nous étions tous dans la même position.

Nous étions dans une carrière extrêmement compétitive et nous voulions réussir.

En regardant ces femmes sur scène, quelque chose d'étrange est arrivé: j'ai commencé à voir leur succès comme un succès.

Au début, c'était égoïste; s'ils réussissaient, après tout, mon spectacle était meilleur.

Mais alors ce sentiment s'est répandu et j'ai commencé à voir leur succès professionnel comme le mien.

Nous étions toutes des femmes dans une carrière extrêmement compétitive, après tout, et lorsque l'un d'entre nous a réalisé quelque chose, c'était une victoire.

Aussi: j'étais fou

"La définition de la folie fait la même chose encore et encore et attend des résultats différents"

-Albert Einstein

Une fois que mes sentiments de «comparer et de désespoir» ont diminué, j'ai réalisé quelque chose: j'avais été tellement absorbé par les réalisations des autres, que je n'avais pas remarqué les miens.

Il m'est venu à l'esprit que si j'avais entendu parler de mes succès, j'aurais été quelqu'un que je détestais.

Il m'est venu à l'esprit que j'étais incroyablement chanceuse de pouvoir en faire un écrivain – que je m'étais en fait beaucoup plus et pas moins que je le méritais.

En d'autres termes, j'ai réalisé que j'avais été fou.

Et je ne suis pas le seul

"L'homme est son pire ennemi"

-Marcus Tullius Cicero

Souvent, quand je croise un autre auteur féminin, la conversation commence quand elle me parle d'un livre que quelqu'un d'autre a reçu.

Je la sens m'engager à suivre un chemin critique.

Mais je ne le suis pas parce que je suis une excellente personne mais parce que ça me fait mal.

Vraiment, c'est égoïste. Je ne veux pas me sentir mal.

Voir d'autres personnes faire ce que j'avais l'habitude de me torturer m'a fait réaliser que tout le monde joue à ce jeu.

La personne à laquelle je me comparais se comparait à quelqu'un d'autre et se sentait mal.

Donc s'il n'y a pas là-bas – si nous obtenons ce que nous pensons avoir besoin de nous sentir aussi bien que nous pensons que la personne à laquelle nous nous comparons ne nous rendra pas heureux, alors pourquoi le voulons-nous?

Pourquoi ne sommes-nous pas heureux de ce que nous avons?

Quand je m'en suis rendu compte, deux choses sont arrivées: je suis reconnaissant.

Puis j'ai commencé à comprendre que lorsque je me comparais à quelqu'un d'autre et que je me sentais mal, je construisais une histoire et je réagissais, c'était essentiellement la même chose que d'aller voir un film triste sur un être cher mourant de cancer et laisser le film agir comme si quelqu'un que j'aimais était mort d'un cancer.

Donc, si "comparez et désespérez" vous rend malheureux, je suggère de faire une liste de gratitude.

Si c'est trop Pollyanna-ish pour vous, souvenez-vous simplement que la personne à laquelle vous vous comparez n'est pas heureuse, à moins que cette personne n'ait appris cela aussi.

Et si vous êtes plus heureux que cette personne, cela vous pousse plus loin, n'est-ce pas?