N'étant ni psychologue ni psychiatre, je vois toutes les composantes des avancées fondamentales en santé mentale, mais souvent un manque de colle pour tenir ensemble des parties critiques. Les psychiatres, sous la pression de voir plus de patients plus efficacement, ont tendance à abandonner toute forme de psychologie de leurs pratiques (http://www.nytimes.com/2011/03/06/health/policy/06doctors.html?_r=2) . Ils deviennent plus axés sur la pharmacothérapie et la procédure médicale; La modification du comportement est un centre de perte chronophage, non remboursé aux taux des psychiatres. Je ne serais pas ici aujourd'hui sans l'intervention et les bons conseils de mon psychiatre. Il m'a aidé à guérir, mais mon plan de sortie de l'hôpital m'a obligé à faire les connexions nécessaires pour rester en forme. Il n'y a pas de maison de transition pour les malades mentaux.
Les psychologues, ainsi vendus sur la modification du comportement, négligent souvent les progrès réalisés avec la médecine ou la thérapie par électrochocs. Peu de gens, à mon avis, parlent assez de l'importance de l'exercice et de la nutrition. Ironiquement, les gens comme moi, qui ont probablement une prédisposition génétique pour le déséquilibre mental, doivent élaborer leur propre plan équilibré pour la santé mentale. Pas étonnant que les taux de rechute soient si élevés. Le mentalement bouleversé doit définir son propre chemin. Nous devrions être en mesure de créer une liste de pratiques exemplaires afin que chacun d'entre nous puisse éviter de réinventer la roue de la santé mentale.
Je suis venu avec mon propre plan et ai parlé de mon Struck par Living Top Six (http://www.youtube.com/struckbyliving#p/a/u/1/5Qay6Skv7Go) que j'ai voyagé à travers le pays. J'ai récemment découvert un livre de Sarah Russell, Un voyage tout au long de la vie: Rester bien avec la dépression maniaque / trouble bipolaire, qui donne l'histoire d'un certain nombre de patients bipolaires qui ont maintenu la santé pendant plus de trois ans. Les techniques "Stay Well" citées par diverses personnes dans ce livre sont remarquablement similaires à celles de mon Top Six. Et devine quoi? Il en va de même pour toutes les maladies: prenez des médicaments (si vous en avez besoin), dormez bien, mangez bien, faites de l'exercice, gérez le stress et développez des systèmes de soutien solides.
La gestion du stress est l'endroit où l'individualisme brille. Certaines personnes méditent, d'autres écrivent, certains jardinent, d'autres se tournent vers la musique, des mentors plus âgés ou des rires. Il y a un niveau plus élevé de concentration sur le sommeil avec la maladie mentale qu'avec d'autres maladies, mais à part cela, la solution semble identique au rhume. Je peux presque entendre ma mère réciter sa liste: Reposez-vous. Prenez vos vitamines. Dites vos prières .
Peut-il vraiment être aussi facile? En théorie, oui; mais en pratique, non. La dépression clinique rend les tâches simples mentales. Avec chaque omission, la montagne devient plus grande. Pourtant, en même temps, la seule chance durable pour la santé dépend de l'établissement de nouveaux modèles de comportement qui évitent les pièges de la maladie mentale. Afin de s'améliorer, la patiente doit posséder son problème, apprendre à se contrôler et changer les comportements qui relancent un schéma négatif.
Je peux sentir quelqu'un grimacer en lisant cette dernière phrase. Les malades mentaux sont désavantagés , j'entends souvent, incapables de prendre leurs propres décisions. Je serais d'accord. Et comme le dit Goethe: "Traite l'homme tel qu'il est et il restera comme il est. Traitez un homme comme il peut et devrait être, et il deviendra comme il peut et devrait être. "Les psychologues n'aiment jamais ce mot" devrait ". Cependant, sans envisager un meilleur résultat, nous pataugeons dans le présent. Osez imaginer le bien-être. Notre système de santé mentale nous serait plus utile s'il était axé sur ce résultat.
Le bien mental prend possession. En tant que personne avec une disposition génétique pour la dépression, je pourrais glisser et tomber plus que la plupart, mais au moment où je relâche la roue parce que je suis destiné à s'écraser, je suis grillé. La maladie gagne. Au lieu de cela, je définis les éléments de mon plan de bien-être (avec de l'aide, bien sûr) et j'applique la colle. Le résultat légèrement funky est ma vie, mais ça marche.
Pour plus d'informations sur Julie Hersh ou Struck by Living, s'il vous plaît visitez son site Web: www.struckbyliving.com.
