La dépression pendant la grossesse – Comment l’empêcher de nuire au bébé

Essayez ce traitement surprenant sans pilule que peut utiliser une mère enceinte ou quiconque.

Enceinte enfin! Mais…

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Vous êtes enceinte et vous êtes ravie de pouvoir «être féconde et multiplier». Vous faites tout votre possible pour rester en bonne santé afin que rien de ce que vous mangiez ou fassiez ne puisse nuire au développement du bébé. En même temps, de temps à autre, vous éprouvez des difficultés à ressentir de la dépression, et c’est un de ces moments. Votre niveau d’énergie est en baisse. Vous avez du mal à vous charger des tâches les plus élémentaires. Rien ne semble ou ne s’amuse plus. Vous vous entendez réagir à des propos que vous dites et que vous faites avec une voix inhabituellement négative. “C’était idiot!” Ou “Je n’aurais pas dû…!” Vous êtes irritable envers les autres, en particulier votre conjoint. Quoi qu’il fasse, vous vous trompez. C’est la dépression. Mais quelles sont vos options? Est-ce important pour le bébé en développement si vous vous sentez déprimé?

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Vous avez accepté la suggestion de votre obstétricien de ne pas prendre d’antidépresseurs, sauf si vous êtes tellement vaincu par la dépression que vous ne pouvez plus fonctionner. D’accord, vous passerez au travers des neuf derniers mois, quelle que soit votre dépression, pour vous assurer que les médicaments ne nuisent pas au bébé.

Maintenant, hélas, voici d’autres mauvaises nouvelles. Dans une étude récente sur les dyades mère-nourrisson rapportée à la fin du mois dernier dans la version en ligne de JAMA Pediatrics du 27 août 2018, les chercheurs ont découvert que la dépression pendant la grossesse ne constituait pas un défi pour la mère. Cela peut également altérer le cerveau de l’enfant en développement. Les changements cérébraux pourraient donner à l’enfant une difficulté permanente! Oh non!

Douglas Dean III de l’Université du Wisconsin-Madison était le chercheur principal. Parmi les 101 femmes de l’étude, certaines avaient des réactions dépressives majeures, certaines étaient modérément dépressives et certaines ne souffraient que d’humeurs dépressives. Lorsque les bébés de ces mères avaient un mois, les chercheurs ont examiné des études IRM de leur cerveau. Malheureusement, ceux dont les mères avaient souffert de dépression modérée à sévère présentaient moins de développement de la matière cérébrale blanche.

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De nombreuses études antérieures avaient associé la dépression d’une mère enceinte à des problèmes de comportement chez leurs enfants éventuels. Cette étude a été la première à identifier les changements réels dans le cerveau.

Que peut-on faire en réponse à ce préjudice potentiel pour le nourrisson de la dépression d’une femme enceinte?

D’une part, les données ne permettent pas de savoir si les antidépresseurs nuisent au fœtus en développement. Les pilules sont un pari.

Par contre, la bonne nouvelle est qu’il existe de nombreux traitements sans pilule, avec de solides antécédents en matière de traitement de la dépression. En voici quelques-unes:

1. Dors . Si vous êtes enceinte ou post-partum, trouvez un moyen de dormir beaucoup plus longtemps.

2. Aide au mariage : Si votre dépression a quelque chose à voir avec la façon dont vous et votre mari interagissez, demandez de l’aide. Suivez un cours sur le mariage pour vous assurer que votre relation est saine. Lisez des livres sur les interactions saines entre couples pour vous assurer que votre dialogue et votre prise de décision sont bénéfiques pour tous, et non dominants ou soumis. Essayez la thérapie de couple. Souvent, la réparation du mariage corrige une dépression.

3. Faites cette visualisation : La dépression se déclenche généralement lorsque vous ressentez de la frustration, de l’irritation ou même de la folie totale dans une situation où vous estimez que vous ne pouvez rien faire pour obtenir ce que vous voulez.

Voir la vidéo ci-dessous pour savoir ce que vous pouvez faire à ce sujet.

4. Trouvez un thérapeute . La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) a de solides antécédents. Il en va de même pour les traitements psychodynamiques qui vous aident à comprendre ce qui dans votre passé peut vous rendre vulnérable maintenant à des sentiments déprimés. Trouvez un thérapeute que vous aimez et allez-y.

5. Aidez-vous . Pour commencer, regardez les vidéos ici. Mon livre Prescriptions Without Pills peut également vous donner des conseils pour comprendre à la fois les causes de la dépression et comment en sortir.

La ligne de fond sur le développement du cerveau d’un bébé et la dépression d’une mère enceinte.

Si vous vous sentez déprimé, et particulièrement si vous vous sentez modérément à sérieusement déprimé, demandez de l’aide. Faites quelque chose qui vous aidera à vous sentir mieux et le cerveau de votre bébé à se développer d’une manière totalement saine. Et surtout, continuez de vous rappeler qu’il existe de nombreuses formes de traitement efficaces contre la dépression. La situation n’est pas sans espoir. Cela nécessite juste une action.

Références

Douglas C. Dean III, PhD1; Elizabeth M. Planalp, PhD1,2; William Wooten, MS3; et al. Steven R. Kecskemeti, PhD1; Nagesh Adluru, PhD1; Cory K. Schmidt, BA 1,3; Corrina Frye, BS3; Rasmus M. Birn, PhD4,5; Cory A. Burghy, PhD3; Nicole L. Schmidt, MS1; Martin A. Styner, PhD6,7; Sarah J. Short, PhD3; Ned H. Kalin, MD 1,2,5; H. Hill Goldsmith, PhD1,2; Andrew L. Alexander, PhD1,4,5; Richard J. Davidson, PhD (27 août 2018). Association des symptômes de dépression et d’anxiété prénatales avec la microstructure de la substance blanche chez le nourrisson. JAMA Pediatrics (en ligne)

JAMA Pediatr. Publié en ligne le 27 août 2018. doi: 10.1001 / jamapediatrics.2018.2132