L’amour ne reconnaît aucune barrière. Il saute des obstacles, saute des clôtures, traverse des murs pour arriver à destination plein d’espoir. —Maya Angelou
Quand je donne je me donne. —Walt Whitman
Je t’aime d’autant plus que je crois que tu m’as aimé pour moi-même et pour rien d’autre. – John Keats
L’approche de la Saint-Valentin est de plus en plus vaste, année après année, en grande partie à cause de la façon dont la culture populaire axée sur les médias numériques nous pousse sans cesse à réfléchir à nos relations – pour le meilleur et pour le pire. Non seulement pouvons-nous facilement accéder à des marchandises et à d’autres produits pour montrer notre reconnaissance à un être cher ou pour aplanir les difficultés de la relation, mais nous avons de plus en plus de moyens de nous libérer de la douleur d’être seul ou de se sentir seul dans notre relation.
Souvent, les remèdes que nous mettons en œuvre pour améliorer les choses ne font que contribuer aux angoisses pré-Saint-Valentin de l’année prochaine, ajoutant un nouvel épisode de notre histoire sans fondement de discordes parentales, de romance déçue et d’autres types de dys-intimité.
Pour de nombreux couples, V-Day est un test qui permet de déterminer si l’un ou les deux partenaires se rencontrent, voire peuvent se confronter, aux fantasmes amoureux de l’un et de l’autre – fantasmes pouvant consister à me donner le sentiment d’être suffisamment prisé et désiré pour annuler des années d’anxiété, de déception et de peur. de ne pas être assez bon. Avec ceux-ci en jeu, les chocolats, les roses et le dîner dans un bon restaurant ne répondent pas, même si le restaurant choisi crée un remue-ménage dans les contacts des médias sociaux.
En parlant de médias sociaux, ils peuvent ajouter un défi supplémentaire pour réduire les relations sans relation: notre désir de publier des photos sur nos réseaux de médias sociaux qui rendent nos contacts envieux peut nous empêcher de voir et de nous connecter avec ce qui se passe réellement dans nos vies – dans ce cas , entre moi et la personne qui est mon intérêt romantique. Les médias sociaux amplifient nos fantasmes romantiques et peuvent nous inciter à impressionner les contacts en ligne, ce qui nous éloigne de la vie dans laquelle nous vivons – romantique ou autre.
Ainsi, nos «vies numériques» deviennent l’incarnation de l’irrégularité accentuée à la Saint-Valentin, lorsque la connexion authentique est remplacée par des routines de performances interpersonnelles que nous avons développées avec d’autres, y compris les intérêts romantiques, afin de réduire notre conscience de l’anxiété et de la vulnérabilité que nous ressentons. un autre. En nous protégeant de cette manière, soyez coupés du partage réciproque d’une relation, au point même de ne pas pouvoir nous éprouver en tant qu’aimer et être aimé. Au lieu de cela, nous tombons dans une illusion d’autosuffisance dépourvue d’expérience de l’intimité.
À l’approche de la Saint-Valentin, nous suggérons les indications suivantes pour revenir à la possibilité de se faire cadeau de la présence, de l’amour et de l’amour, ce que les auteurs appellent la santé mentale des relations:
1. Le bien. Faites-en sur votre relation avec votre partenaire. Même si vous avez des enfants avec qui vous célébrez la Saint-Valentin, gardez la plus grosse pièce murée pour seulement deux ou vous, et prenez la décision consciente de ne pas en faire un «événement médiatique» à montrer à vos associés, même ceux qui sont des amis dans le monde non numérique. Si vous dînez ensemble, réduisez la tentation de vérifier auprès de vos contacts en ligne en mettant le téléphone hors de vue – ou même (si vous osez), laissez-le à la maison! Si vous devez prendre et poster des selfies, choisissez-en un ou deux et affichez-les le lendemain, plutôt que de vous interrompre. Cela rendra la mémoire plus précieuse lorsque vous examinerez ces images ensemble à l’avenir.
2. Le mauvais. Évitez consciemment les vieux rôles mésadaptés. Dans notre travail sur l’irrigation, les auteurs décrivent ce qui se passe avec l’approche de la perspective de l’intimité. La Saint-Valentin peut être une tempête parfaite pour les conflits non résolus. Alors soyez à l’affût de ce que nous décrivons comme les comportements de GRAFTS: l’impulsion d’être bon, droit, absent, drôle, tendu et intelligent – chacun étant un comportement d’évitement destiné à rendre agréable ou même à réparer notre partenaire, ce qui vous permet de rester – à la fois. de vous-être. Et ce n’est pas pour ça que vous êtes ensemble à une date ensemble – pas vrai?
3. La belle. Ne soyez pas timide, discutez-en: dites à votre partenaire quels sont vos espoirs pour V-Day, y compris ce que vous voulez voir se produire pour vous deux. Mais restez ouvert à l’imprévu, c’est exactement ce qui se produira si vous parvenez à parler du fond du cœur de vos désirs. Mais NE FAITES PAS un test de réussite ou d’échec! Si l’approche de V-day – ou du jour lui-même – commence à devenir trop «chargée», invitez votre partenaire à une conversation ouverte et hospitalière (le 40-20-40 est une formule idéale pour cela). Si vous vous retrouvez plongé dans des peurs fondées sur la Saint-Valentin passée, le 40-20-40 pourrait être votre meilleur espoir de vous vider de vos sentiments négatifs et de vous opposer à tout ce qui vous empêche de rester aujourd’hui avec quelqu’un qui vous passionne. . Si vous pensez que cette personne en vaut la peine, alors prendre le risque de 40-20-40 en vaut vraiment la peine.
Donc, si V-Day est chaque jour plus effrayant à l’approche, donnez-vous la chance de laisser derrière vous de vieilles routines de chanson et de danse «faites-vous du bien» en faveur de la santé mentale des relations. C’est une excellente occasion de prendre un nouveau départ et de retrouver des morceaux d’être ensemble que vous avez perdus ou que vous avez peur de perdre. C’est maintenant votre chance: frappez la pause, arrêtez-vous, réfléchissez et changez votre direction, ensemble.