Nous vivons dans une culture de consommation qui définit tout comme un produit. Cela s'applique même aux saisons de l'année. L'été nous est vendu comme un moment où nous pouvons nous décharger des responsabilités et des pressions que nous supportons normalement. Mais il y a autre chose que nous avons perdu pour l'été: nos vêtements. Et pour beaucoup d'entre nous, c'est une expérience humiliante. Nous ne possédons peut-être pas le corps mince et tonique qui est censé se conformer à l'image idéale de l'été. Pour ces gens, l'été n'est pas un moment insouciant; C'est une saison d'inadéquation consciente.
L'été n'est pas comme l'hiver. Il est facile de prendre une résolution du Nouvel An sur l'alimentation et l'exercice tout en étant enveloppé dans des couches de vêtements de protection – et encore plus facile d'oublier tout cela. Qui saura? Mais en été, la mesure de votre détermination et de votre discipline – ou de son manque – est révélée aux autres chaque fois que vous sortez.
Cette peur de l'humiliation publique est si grande qu'elle incite beaucoup d'entre nous à agir: régimes de choc, manies alimentaires, suppléments, entraîneurs personnels, yoga, Pilates, etc. Pourtant, malgré notre motivation, nous ne pouvons pas le garder en haut Quelque part entre le jour du Souvenir et la fête du Travail, nous perdons notre détermination et le programme s'effondre. S'ils sont tellement motivés pour se mettre en forme, comment peuvent-ils arrêter si facilement?
En fait, quitter était inévitable. Pourquoi? Parce que notre attitude envers nos corps est tout faux. Ce corps lisse et ferme n'est pas une partie vivante de nous; c'est juste une autre chose à acquérir. Le prix peut ne pas toujours être de l'argent (bien que les entraîneurs personnels, les super-aliments et les abonnements à des gymnases ne soient pas gratuits); tout aussi souvent le coût est la sueur et l'effort.
Le problème est que, comme toute autre chose que vous «achetez» dans une société de consommation, le produit est présenté comme possédant le pouvoir magique de changer votre vie. Au début, nous croyons à cette illusion; nous poursuivons le corps parfait avec un enthousiasme désespéré. Mais à un moment donné, généralement plus tôt que plus tard, nous découvrons que nous sommes toujours la même personne avec les mêmes problèmes. Notre corps nous a manqué, alors nous abandonnons. Nous plafonnons ce désastre psychologique en critiquant vicieusement chaque imperfection physique que nous pouvons trouver en nous-mêmes.
Cela ne signifie pas que le régime et l'exercice sont sans importance ou qu'il y a quelque chose de mal à vouloir un corps en forme, attrayant. Mais ces choses ne peuvent être accomplies que lorsque vous arrêtez de voir votre corps comme une chose que vous pouvez commander et contrôler. En fait, le «commandement et contrôle» est un concept développé dans le cadre de la guerre – pas vraiment le bon modèle pour faire face à votre santé physique.
Pour réussir, vous devez voir votre corps en tant qu'être vivant avec lequel vous formez une relation. Si vous avez suivi ce blog, vous avez déjà lu le concept de l'ombre de Jung – une partie inférieure de vous-même que vous cachez du monde. Nous avons expliqué comment, lorsque vous arrêtez de cacher votre ombre et que vous l'introduisez dans le monde, vous libérez des forces cachées. Qu'est-ce que cela a à voir avec votre corps?
Beaucoup. Quand votre corps n'est pas "assez bon", quand vous avez peur de ce que les autres en pensent, votre corps est devenu votre ombre. À ce stade, vous pouvez accepter et créer des liens avec votre ombre / corps, comme nous l'avons décrit dans les blogs précédents. Et, comme nous l'avons expliqué, ce processus de liaison doit continuer tant que vous avez une ombre, qui est toute votre vie.
Voyons comment cela s'applique au processus quotidien de régime et d'exercice. La personne typique surveille son régime alimentaire, s'efforce de devenir plus active et commence à perdre du poids. Rapidement, ils réalisent que ce n'est pas un processus facile. Ils ont l'air et se sentent mieux, mais aucune magie n'est arrivée. Puis ils glissent: peut-être quelques verres de trop dans un restaurant menant à un dessert riche. Ils se réveillent la gueule de bois et passent leur entraînement. Quelques jours plus tard, ils répètent ce modèle. Tout à coup, ils ont gagné quelques kilos.
Ils ont atteint un moment charnière. Habituellement, ils commencent à attaquer leur corps pour toutes ses imperfections. C'est douloureux, tellement douloureux qu'il conduit à abandonner.
Voyons maintenant ce qui se passe quand ils changent leur but de poursuivre la perfection magique pour former une relation avec leur corps.
Les conséquences des bordereaux changent. L'autocritique devient une opportunité. Ces instances deviennent des indices pour accepter votre ombre et vous lier avec lui. Plutôt que de vous faire haïr vous-même, ces défis créent des opportunités d'acceptation de soi et de faire l'expérience de la tranquillité d'esprit qui l'accompagne. Cela rend le processus de régime et d'exercice moins douloureux et, paradoxalement, vous devenez moins enclin à cesser de fumer. Et par conséquent, vous obtenez quelque chose de plus important – une nouvelle façon plus humaine de vous identifier.
– Dr. Phil Stutz
