La pleine conscience et la compassion peuvent-elles sauver le monde?

Ils ont juste sauvé les garçons thaïlandais dans la grotte de Tham Luang.

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Au milieu de toutes les rancunes et les incivilités de la journée, l’histoire des 12 garçons thaïlandais et de leur entraîneur piégés dans la grotte de Tham Luang par les inondations montait. Ils ont finalement été secourus, chacun tiré par deux plongeurs Thai Navy SEAL à travers un passage sous-marin de 3 km, dangereux et étroit, avec des points de passage et des arêtes vives, tandis que des plongeurs américains, australiens, chinois et européens Un plongeur thaïlandais est mort pendant la préparation du sauvetage. Ce fut un effort d’équipe massif, emblématique des meilleurs types de protection de l’énergie masculine, habile, compétent et concentré. Si seulement tout notre pouvoir militaire et masculin était utilisé pour sauver le monde. Eh bien, peut-être que nous n’avions pas vraiment besoin de l’énergie masculine d’Elon Musk, cependant, il a proposé un mini-sub pour sortir les garçons, ce à quoi mon club de brainstorming junior aurait pu penser. Eh bien, au moins, il a sorti un article du New York Times .

Ekapol Chantawong, vingt-cinq ans, était l’entraîneur piégé dans la grotte avec les garçons. Il a d’abord été raillé pour avoir conduit les garçons dans la caverne pour explorer après la pratique du football. Cependant, il est maintenant considéré comme un héros. Ekapol a utilisé la formation de moine bouddhiste qu’il a reçue en tant que garçon pour apprendre aux garçons à respirer, rester calme et rester connecté. Il a médité avec les garçons. La pleine conscience a montré de nombreux effets positifs. Extrait du chapitre intitulé “Le bouddhisme en quelques mots” dans mon livre Facebuddha: la transcendance à l’ère des réseaux sociaux:

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“La pleine conscience est” la prise de conscience de l’expérience actuelle avec l’acceptation et la compassion “et se manifeste dans de nombreux contextes, du sport à l’éducation, en passant par les soins de santé dans les prisons. Une myriade d’avantages de la pleine conscience ont été décrits et sont en train d’être découverts: réduire le stress et la douleur chronique, traiter les maladies cardiaques, abaisser la tension artérielle, améliorer le sommeil, soulager l’anxiété et la dépression, se libérer la résilience et la conscience de soi pour les agents de police et autres, et ainsi de suite. Même sans les fondements philosophiques du bouddhisme, la pratique de base de la méditation de pleine conscience a beaucoup à offrir. Beaucoup de personnes ressentent un soulagement immédiat et les bénéfices pratiques augmentent avec le temps, à mesure que le cerveau apprend une nouvelle façon d’être et que des réseaux neuronaux utiles sont cultivés. (La méditation pleine conscience, comme toute autre chose, n’est pas pour tout le monde. Si vous avez des problèmes de santé mentale, vous devriez consulter un instructeur de méditation expérimenté ou votre fournisseur de soins de santé avant d’essayer ces techniques par vous-même.)

Vous pouvez en savoir plus sur la science de la pleine conscience dans cet article Business Insider .

L’autre qualité que la pleine conscience nous aide à exploiter est ce que j’appelle notre “être social”. En tant qu’êtres humains, nous avons ce que l’on appelle une “boucle limbique ouverte”. d’autres êtres humains. Une partie de ce que je pense arrivé dans les grottes de Tham Luang était que le groupe de treize personnes formait une unité liée au système limbique. La tête plus froide d’Ekapol a prévalu, et les garçons ont pris leurs repères et ont puisé dans l’immobilité, la paix et la tranquillité.

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Les dispositions pour le sauvetage des garçons thaïlandais étaient la connaissance de la pleine conscience, de la compassion et des compétences de toutes les parties impliquées et de la relation profonde formée par la présence. Vous pouvez en savoir plus sur la pleine conscience, la compassion et la relation (ces trois choses) sur mon site Web.

Vous pouvez également regarder cette vidéo de quatre minutes de ma série SF Love Dojo, dans laquelle je discute de l’être social, de la boucle limbique ouverte, de la crise de l’identité américaine et de l’auto-compassion. Maintenant, tout ce que nous avons à faire, c’est que Elon Musk, la célébrité de Twitter, médite …