Le côté négatif de la négativité

Pourquoi la pensée négative inspire des solutions créatives

Les froncements de sourcils peuvent vous rendre heureux

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Malheureusement pour certains d’entre vous, la saison des vacances n’est pas la «saison des réjouissances» ni la «période la plus merveilleuse de l’année». une lueur d’espoir dans les nuages ​​de votre discours intérieur négatif. Ces pensées malheureuses et effrayantes peuvent en réalité être votre plus grande source d’inspiration pour créer des solutions aux défis de la vie du nouvel an.

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Il semble contre-intuitif que la pensée négative puisse nous inspirer pour réaliser des percées créatives remarquables. Mais selon Scientific American, les artistes sont 8 à 10 fois plus susceptibles de souffrir de dépression que la population en général. Et il y a une raison très pratique pour «l’artiste torturé». L’artiste Edvard Munch, qui aurait souffert d’un trouble bipolaire, l’a dit le mieux:

«Ma peur de la vie m’est nécessaire, de même que ma maladie. Sans anxiété ni maladie, je suis un navire sans gouvernail. Mon art est fondé sur des réflexions sur le fait d’être différent des autres. Mes souffrances font partie de moi-même et de mon art. Ils sont indiscernables de moi et leur destruction détruirait mon art. Je veux garder ces souffrances. ”

La logique suggère que pour inspirer la créativité, nous devrions nous concentrer sur la positivité. Mais la réalité est que nous sommes plus susceptibles de devenir plus efficaces dans la résolution de problèmes créatifs si nous prêtons attention à ce qui ne va pas ou ne va pas. C’est parce que nos sentiments ont évolué non pas pour nos plaisirs et notre plaisir, mais plutôt pour résoudre de vrais problèmes en fonction des défis de la vie. Nos émotions nous guident à chaque tournant, vers l’opportunité et loin de la menace, en imaginant les conséquences de nos actions ainsi que les possibilités futures. Les personnes trop gaies ont tendance à négliger les menaces potentielles et les nouvelles possibilités.

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C’est parce que notre humeur dominante change la façon dont notre cerveau traite l’information. Lorsque nous sommes heureux, nous sommes par définition «indifférents au futur» et donc moins susceptibles de le changer. Les penseurs gais sautent plus rapidement aux conclusions en utilisant des heuristiques ou des raccourcis mentaux tels que les stéréotypes. En revanche, un état d’esprit négatif ralentit le traitement cognitif et pour une bonne raison. Lorsque nous nous sentons menacés, nous devons réfléchir plus longtemps au problème à résoudre. Lorsque nous sommes attentifs à nos sentiments négatifs, nous devenons meilleurs en créativité et en esprit critique. Le diable est dans les détails.

Comme l’a dit Clifford Nass, professeur de communication à l’Université de Stanford. “Certaines personnes ont une vision plus positive, mais presque tout le monde se souvient de choses négatives plus fortement et plus en détail.” événements heureux.

Alors, au lieu de noyer vos chagrins dans le champagne, pourquoi ne pas vous lancer dans un défi créatif qui vous tient comme un fantôme du passé de Noël. Pourquoi ne pas embrasser vos pensées négatives pour un changement et les recadrer comme le gouvernail vous dirigeant vers des percées créatives. Au lieu de simplement prendre une autre résolution du Nouvel An cette fois-ci, pourquoi ne pas élaborer un nouveau plan pour résoudre un problème ancien et persistant.