Il y a un post hilarant sur NPR à propos des "étapes de la rage hivernale" (vous pouvez le voir ici). Il profite d'une joyeuse balade autour de Facebook via des actions ponctuées de commisération. Récemment, j'ai commenté, "Je te serre le poing, Vieil Homme Hiver!" J'ai cru, un moment, à un sadique mythologique qui sévissait dans le Nord-Est avec de la neige. À New York, où je pratique, nous avons atteint la distinction douteuse de faire partie des dix premiers en termes d'accumulation pour une saison donnée. Cela a généré des fantasmes de donner mon parka et, comme mes grands-parents l'ont fait avant moi, s'enfuir en Floride. J'ai été froid, fatigué, fatigué d'être froid et fatigué , et franchement énervé que New York est le nouveau Maine en ce qui concerne la météo. Mais récemment, quelque chose a changé.
L'hiver peut nous en apprendre beaucoup sur la pleine conscience. Oui, vous avez entendu droit-hiver peut nous apprendre à être et à s'asseoir avec le présent, quel qu'il soit. Se mettre en colère contre l'hiver ne le fait pas ressortir. Il ne fait pas fondre la neige, il ne fait pas fleurir les fleurs. La colère, la frustration et le ressentiment sont des émotions ressenties dans le moment, et c'est bien et même important de les reconnaître. Mais s'accrocher à ces sentiments ne fait que prolonger le sentiment de colère, de frustration, de ressentiment. Vraiment . Ce qui nous empêche de remarquer beaucoup d'autres dans les moments que nous avons réellement.
Après tout, le moment présent est le seul que nous puissions réellement posséder, même de façon fugace. C'est la seule fois où faire ou expérimenter quelque chose. Tout le reste se souvient ou rumine vraiment du passé, craignant ou aspirant à un avenir qui ne ressemblera peut-être jamais au fantasme. Quand le passé se passait, c'était le présent. Quand le futur arrivera, encore une fois, ce sera notre cadeau . Et nous ne faisons l'expérience du présent que quand nous y sommes. Entièrement .
Très souvent, nous nous disons des choses comme: «Si seulement je pouvais revenir à …» («lycée, collège, l'année dernière, quand j'étais en meilleure forme / santé», etc.). Ou nous pensons: «Je serai enfin heureux / bien / bien quand je … (« perdre du poids »,« gagner plus d'argent »,« terminer l'école »,« suis dans une relation »,« quand c'est encore l'été »etc. ). Désirer ce qui s'est passé ou faire dépendre notre bonheur d'un résultat futur espéré est une expérience tout à fait naturelle et une condition à partir de laquelle un petit nombre d'entre nous se «guérira» complètement. Mais il y a tellement à gagner à apprendre à être là où nous sommes , quelle que soit la situation actuelle, même si nous considérons qu'une partie du moment présent est désagréable, difficile ou inconfortable.
Souhaitant que le moment (ou l'hiver) s'éloigne, en effet, c'est souhaiter notre vie. Ça passe assez vite comme ça.
La prise de conscience du moment présent nous permet d'expérimenter quelque chose de bien au-delà de ce que nous prenons en général à travers nos lentilles quotidiennes. Encore une fois, l'hiver peut nous apprendre beaucoup sur le cadeau du présent. À titre d'exemple, je suis allé à la plage lundi, au début, hyperaware du vent récurant mon visage, mes doigts, comme de petits glaçons dans mes poches, le fond de mon pantalon et manteau encore une fois saupoudré de sel et de neige sale. Là, j'ai frissonné et déploré l'inhumation enneigée inattendue de crocus qui, un jour auparavant, avait traversé la terre froide. «J'en ai tellement marre de me geler les fesses!» Pensais-je. "Où dans le diable est le printemps?"
Malgré le vent et le froid, je me suis traîné plus près de l'océan, observant le ciel gris qui rencontrait l'eau au loin. Comme je me suis permis de rester pleinement présent, et de libérer temporairement ma frustration et mon inconfort, j'ai remarqué une grande volée de mouettes qui se contentaient de se balancer sur l'eau. A proximité, d'autres ont regardé la mer d'un affleurement rocheux, tandis que quelques-uns ont gracieusement plongé dans l'eau glacée à la recherche de subsistance. Je dois avouer que je n'avais jamais beaucoup réfléchi à la vie des mouettes, mais en les regardant, je m'émerveillais de leur capacité à être en paix avec ce qui est – que le soleil brûlant d'été ébouillantait les rochers ou que le jet glacial éclabousse leur. Je me trouvais pétrifié par le jeu de la lumière à travers le sable, la neige et la mer, la mosaïque d'obus gelés dans le paysage, le silence exquis de cet espace charmant et désolé. De façon inattendue, je revins à marcher le long de la rivière Hudson lors d'une tempête de neige précédente, mon corps également refroidi, et le calme de la fin de matinée brisé seulement par le bruit des bottes qui crissaient sur la passerelle gelée. Je me suis souvenu qu'à ce moment-là, j'avais été complètement pris par les voiliers amarrés au milieu des plaques de glace qui dansaient sur l'eau, à la fois dans le contexte de la ville.
Quel cadeau de sortir de ma tête et de mon monde.
Dans quelques mois, la plage sera à nouveau brûlante et bondée de gens se prélassant au soleil, les enfants se poursuivant les uns les autres sur le sable. Le silence sera brisé par les voitures qui courent pour les spots, et les clochettes des croiseurs de plage. La ville sera aussi bruyante et vibrante que jamais, le Hudson faisant équipe avec des bateaux, la promenade peuplée de joggeurs, de promeneurs, de promeneurs de chiens et de gens qui traînent sur des bancs. Un jour, je vais peut-être passer à un temps plus chaud. Mais je ne voudrais pas avoir fait l'expérience de la beauté de l'hiver.
Comme tout le reste, l'hiver, même sévère, est éphémère, éphémère dans le plan de nos vies. Il est important d'être conscient et honnête de nos réactions à l'hiver (et tout , je pense). Nos pensées et nos sentiments sont ce qu'ils sont dans le moment. Mais si nous pouvons sortir de notre tête et entrer dans le présent, de temps en temps, quel que soit le cas, nous pouvons être agréablement surpris par ses dons.
