«Le bonheur est une compétence, l’équilibre émotionnel est une compétence, la compassion et l’altruisme sont des compétences et, comme toute compétence, elles doivent être développées. C’est ce que l’éducation est à propos. ”
Matthieu Ricard
Votre fils lutte-t-il avec tristesse? Ou est-ce que votre fille est rapide à la colère? Crier, claquer des portes ou vous ridiculiser est-il devenu un événement courant chez vous? Si oui, vous n’êtes pas seul. Partout dans le monde, des millions d’adultes cherchent des solutions aux réactions émotionnelles rapides, à l’intensité et souvent aux mauvais choix de leur enfant. C’est la raison principale pour laquelle j’ai récemment écrit un livre sur les enfants en bonne santé émotionnelle . Mais pour commencer, qu’est-ce qu’un enfant émotionnellement sain?
Santé émotionnelle : une définition de travail
L’enfant en bonne santé émotionnelle fait face à ses émotions et ne les fuit pas. Elle apprend à vivre avec des émotions inconfortables – souvent stimulantes, pour finalement les relâcher de manière constructive plutôt que destructive. La santé émotionnelle positive commence donc quand un enfant apprend à:
Bien sûr, la santé émotionnelle est plus complexe que simplement identifier les émotions et apprendre à s’autoréguler, mais c’est un début. Il y a aussi la formation d’un état d’esprit émotionnellement sain, le développement du caractère et de la conscience de soi, qui sont des aspects de la santé émotionnelle et, finalement, des choix moins réactifs.
Prenez, par exemple, Joshua, qui jouait sur le terrain de jeu. Il a pris l’habitude quand il est frustré, il pousse Mark. Mais un mois plus tard, Josh a appris à se prendre lui-même (la plupart des jours) et à faire de meilleurs choix. Il s’est éloigné de Mark, il a utilisé ses mots et il a appris à exprimer sa colère de manière plus constructive. Joshua commence à maîtriser ses émotions et à apprendre à diriger son propre bateau émotionnel vers des mers plus calmes et plus saines.
Juste le commencement
Nous voulons tous élever des enfants en santé sur le plan émotionnel, mais nous nous débattons pour autant. Restez à l’écoute, car au cours des prochaines semaines, je partagerai quelques idées clés sur la manière d’élever un enfant en santé sur le plan émotionnel et nous nous renforcerons ensemble. Aujourd’hui, nous avons simplement commencé le voyage, mais nous déballerons la santé émotionnelle à la fin de l’année pour pouvoir faire de notre mieux et aider nos enfants à faire de même. Es-tu avec moi?
Références
Healy, Maureen (2018). L’enfant émotionnellement sain. Novato, CA: Nouvelle bibliothèque mondiale.
