Peur de l’embarras

Un inhibiteur sous-discuté de la réalisation de soi.

Source: Simon Law, CC Flickr 2.0

La peur de l’échec est un inhibiteur de la réalisation de soi largement cité. D’après mon expérience avec les clients et moi-même, ce n’est souvent pas aussi vilain qu’on le prétend. La peur irrationnelle de l’échec est un problème: une personne est compétente pour faire X et peut facilement survivre à un échec et en tirer des leçons. Néanmoins, par peur de l’échec, elle ne le fait pas. Mais souvent, éviter les tâches par peur de l’échec est rationnel : la personne estime qu’il serait préférable de passer son temps à autre chose.

La peur de l’embarras est un inhibiteur de la sagesse moins discuté, souvent plus problématique et, heureusement, plus apaisable, la peur de la gêne: d’autres y penseront moins. Quelques exemples:

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• De peur de ressembler à un perdant, de ne pas demander à son réseau de nouvelles pistes de travail.
• Par peur de paraître maladroit, ne pas demander à quelqu’un une date.
• Par peur de montrer de la vulnérabilité, être trop retenue.

Mais que faire?

La première étape consiste à reconnaître que vous soucier trop de ce que les autres pensent vous nuit à votre efficacité personnelle et que vous voudrez peut-être remplacer cette préoccupation excessive en vous demandant: “Que ferait le Sage en moi?”

C’est plus facile à dire qu’à faire, mais il peut être utile de répéter. Tout comme les enfants jouent à la machine à incendie et au médecin pour répéter et désensibiliser les choses qui font peur, répétez les situations dans lesquelles vous vous sentiriez inutilement gêné. Commencez par des situations qui ne sont pas au cœur de votre essence. Par exemple, supposons que vous ne vouliez pas dépenser de l’argent pour une nouvelle tenue de fête mais que vous craigniez de vous présenter dans quelque chose que les participants vous ont déjà vu. Répétez mentalement ce que le Sage en vous penserait et ferait. Par exemple, vous pourriez penser: «Si quelqu’un pense moins à moi parce que je ne suis pas un cheval de l’habillement, alors cela ne vaut pas la peine de s’inquiéter, encore moins de dépenser de l’argent pour apaiser».

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Passez ensuite à la répétition de situations plus essentielles à votre estime de soi: peut-être intelligence, image corporelle ou altruisme. Par exemple, disons que vous êtes fier de votre intelligence et qu’une présentation devant des personnes intelligentes pourrait être gênante. Demandez-vous ce que le sage devrait faire. Préparez-vous davantage pour réduire les risques, et si quelqu’un défend correctement vos idées, prévoyez de dire «Merci» plutôt que de défendre votre position? Et même si votre présentation échoue, vous pouvez en tirer des leçons, si seulement vous deviez changer de sujet ou d’audience.

Un autre exemple. Disons que vous détestez votre corps ou un aspect de celui-ci. Donc, vous vous sentez mal et ne voulez pas vous mettre à la rencontre d’un partenaire romantique. Répétez dans votre esprit ce que le Sage en vous dirait. Peut-être que c’est: «Un partenaire romantique qui m’écarterait de moi parce que mon corps ne correspond pas à l’idéal standard est superficiel. Je n’en voudrais pas de toute façon.

Un autre exemple. Disons que vos amis ont tendance à vouloir aider «le plus petit d’entre nous». Mais au fond de vous, vous croyez que vos efforts en ce sens ont généré des bénéfices insuffisants pour les efforts déployés. Ainsi, le Sage en vous croit que vous devriez concentrer vos efforts sur des personnes assaillies par une constellation de problèmes moins complexes. Comme le savent tous les médecins des champs de bataille, il est sage d’utiliser des ressources limitées, pas nécessairement pour les plus malades, mais pour les plus susceptibles d’en bénéficier. Mais si vous deviez dire à votre «communauté» que vous vouliez travailler avec des gens de la classe moyenne plutôt que «des personnes vulnérables», vous craignez d’être embarrassé: vos amis vous penseront égoïste, élitiste, déballé. Le Sage en vous pourrait-il expliquer par avance que vous croyez que vous ferez une plus grande différence et un meilleur revenu si vous travaillez avec une population moins problématique? Ne diriez-vous rien mais travaillez à vous sentir bien avec l’opinion réfléchie du Wise One?

La livraison

Vous vous niez beaucoup en vous inquiétant excessivement de ce que les autres pensent. Si vous avez tendance à faire cela, essayez de vous demander: “Que ferait le Sage en moi?”