Leçons d'un phoque de la marine

Source: Typau à Bigstock.com

Un de mes amis m'a récemment envoyé un lien YouTube pour une discussion très intéressante que j'aimerais partager avec vous. Ce n'est pas du tout spécifique à la dépression ou à la psychologie. Le conférencier a offert de nombreux conseils de vie utiles dont nous pouvons tous bénéficier, que nous ayons ou non un trouble de l'humeur. Il s'agissait de l'Université du Texas à Austin lors du discours d'ouverture donné par l'amiral de la marine William H. McRaven, un commandant de la marine et un homme dynamique. Son discours, Dix leçons tirées de la formation de base sur le phoque, a atteint plus de 4,4 millions de téléspectateurs à ce jour.

Certaines des dix leçons de McRaven sont ce que vous pourriez attendre d'un commandant de la marine. Tout le monde doit pagayer sur son bateau – trouver quelqu'un pour vous aider à pagayer le vôtre. Les échecs de la vie renforcent la force intérieure et extérieure, alors n'ayez pas peur d'eux. Parfois, nous devons d'abord glisser les obstacles en tête. Ne reculez pas devant les requins. Et sur.

L'amiral commence son discours par la leçon la meilleure et la plus fascinante, qui est de faire votre lit tous les jours. Cela fait partie de la formation des phoques de la Marine. Il fait valoir que cet acte vous donne un sentiment de fierté, un accomplissement pour la journée, et que l'accomplissement de la première tâche de la journée vous encourage à faire plus. Il insiste sur le fait que ce sont les petites choses de la vie qui comptent et que nous devons y prêter attention. Et si vous avez eu une mauvaise journée, au moins vous rentrez chez vous dans un lit fait!

Hou la la! Pas exactement le genre de conseil que vous attendez d'un gars aussi dur. Si les phoques de la marine l'attendent hors de leur équipe, alors ce n'est définitivement pas un problème. Il fait un bon point qui, je pense, serait efficace pour nous tous, déprimés ou non. Faire votre lit est un très bon moyen de commencer votre journée en faisant quelque chose de concret. C'est simple et rapide à faire, et c'est possible même au milieu d'une dépression sévère. Il est préférable de regarder et se sent bien la nuit pour entrer dans un lit fraîchement fait. Peut-être que le fait de faire votre lit soigneusement chaque matin découragerait une personne de rester là pendant des heures ou de ramper pour se cacher quand la vie devient difficile. Essayez-le pendant une semaine et voyez si cela fait une différence.

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J'ajouterais à l'argument de McRaven que faire de son lit est un signe de respect pour soi-même et son milieu de vie. Lorsque vous êtes déprimé, il est difficile de croire que vous méritez un endroit agréable pour «être», un environnement propre et accueillant dans lequel se détendre et terminer votre journée. Il serait plus utile de corriger cet état d'esprit et de créer un espace de vie pour vous-même qui montre que vous vous valorisez et que vous vous respectez. Cela aidera à construire votre estime de soi, souvent sans dépression.

L'amiral McRaven continue dans ses dix leçons pour discuter du pouvoir de l'espoir. Bien qu'il se concentre davantage sur les choses à faire si vous voulez changer le monde, il mentionne le pouvoir que peut avoir une personne qui a de l'espoir. Cela aussi, résonne avec ceux qui souffrent de dépression ou d'un trouble de l'humeur. La perte d'espoir est l'un des traits clés de la dépression. maintenir cet espoir peut faire une énorme différence dans votre vie.

Je pensais que c'était une conversation intéressante et que nous pouvions apprendre beaucoup de choses de ses expériences. Voyez ce que vous pensez!

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