Les avantages de retarder la gratification

Est-ce que vous évitez la douleur ou que vous vivez avec le but?

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À mon avis, il existe deux voies que nous pouvons prendre dans une situation donnée: l’une est la voie pour éviter la douleur dans le moment présent et l’autre est la voie la plus difficile pour retarder le plaisir dans un but plus grand. Nos normes culturelles nous encouragent à rechercher des solutions de secours et un confort temporaire, essentiellement, tout ce qu’il faut pour soulager notre malaise maintenant. Cela est évident dans la prévalence des casinos, des publicités pour les médicaments psychiatriques et des schémas rapides dans notre culture. Certaines personnes ne voient pas l’intérêt d’avoir de la patience pendant les moments difficiles ou de travailler vers un objectif; ils veulent maintenant perdre du poids et préfèrent acheter le dernier téléphone portable le plus performant que pour épargner en vue de la retraite. Nous faisons souvent nos choix de vie en fonction de la manière d’éviter la douleur dans le moment et, ce faisant, nous ne voyons pas que la voie de la gratification différée est parfois la vraie solution à nos problèmes.

Principe de plaisir

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Il y a un terme dans la psychanalyse freudienne connu sous le nom de principe de plaisir, qui est la recherche instinctive du plaisir et l’évitement de la douleur afin de satisfaire les besoins biologiques et psychologiques. Selon Freud, le principe de plaisir est la force motrice qui guide l’identité, la partie la plus fondamentale de nous-mêmes. Freud a comparé le principe de plaisir au concept de principe de réalité, ce qui explique la capacité de retarder la gratification lorsqu’une situation ne nécessite pas de gratification immédiate. Qu’il s’agisse d’économiser pour cette future maison de rêve, de choisir un mode de vie sain pour rester en bonne santé tout en vieillissant ou de faire face à un travail difficile pour stimuler votre carrière à long terme, la gratification tardive pour attendre. Selon Freud, l’id règle le comportement des nourrissons et des enfants en ne satisfaisant que le principe de plaisir; il n’y a pas d’avance sur le but ultime. Les enfants recherchent une gratification immédiate, visant à satisfaire les envies telles que la faim et la soif, et à rechercher ce qu’ils veulent dans le moment présent pour soulager leur malaise.

Le plaisir est au centre de notre survie. Nous avons besoin de choses comme la nourriture, l’eau et le sexe pour survivre et transmettre notre matériel génétique à la génération suivante. Cependant, à mesure que nous vieillissons et grandissons, nous devons apprendre à tolérer l’inconfort de la gratification différée si nous avons un but ou un objectif plus ambitieux. Contrairement aux nourrissons et aux jeunes enfants, les adultes se caractérisent par leur capacité à retarder la gratification et à tolérer le travail acharné, la discipline et les désagréments occasionnels afin de s’acquitter de leurs responsabilités et d’atteindre leurs objectifs. Les adultes matures ne s’attendent pas à ce que les autres répondent à leurs besoins. Ils comprennent et acceptent qu’ils ne seront pas toujours satisfaits.

Peu importe ce que nos stades de développement imposent, la plupart des adultes ont une relation compliquée avec le plaisir. Nous passons beaucoup de temps et d’argent à chercher du plaisir maintenant au lieu de retarder la gratification pour une récompense plus importante plus tard. C’est compliqué, car certains types de plaisir se voient accorder un statut particulier, comme porter la dernière mode ou conduire une voiture en édition limitée. Certains de nos rituels les plus importants, comme prier, écouter de la musique, danser et méditer, produisent une sorte de plaisir transcendant qui fait partie de notre culture. De cette façon, se sentir bien dans l’immédiat n’est pas une si mauvaise chose. Cela nous a donné l’occasion de survivre et d’être soulagé de notre stress.

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Mais que se passe-t-il lorsque vous voulez être instantanément satisfait dans tous les domaines de votre vie? Que se passe-t-il lorsque vous évitez seulement la douleur? Quels sont les résultats de la nécessité d’avoir la voiture la plus récente et la plus chère, même si vous êtes confronté à une horrible dette de carte de crédit? Vivre pour un but devient impossible à ce stade, car une vie passée à éviter la douleur ne se traduit pas par la réalisation d’objectifs. La vie pourrait être plus facile à court terme, mais ce ne sera pas forcément une vie meilleure à long terme. Lorsque nous visons le plaisir immédiat – avoir besoin du dernier gadget ou des accessoires au moment où ils sont disponibles, ou vouloir le travail parfait sans faire des études ou remonter du bas, nous redevenons comme des tout-petits, complètement. incapable de retarder la gratification.

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Avantages de la gratification différée

Des études montrent que la gratification différée est l’un des traits personnels les plus efficaces des personnes qui réussissent. Les personnes qui apprennent à gérer leur besoin de satisfaction dans le moment prospèrent davantage dans leur carrière, leurs relations, leur santé et leurs finances que les personnes qui y cèdent. Pouvoir retarder la satisfaction n’est pas la compétence la plus facile à acquérir. Cela implique de se sentir insatisfait, c’est pourquoi il semble impossible pour les personnes qui n’ont pas appris à contrôler leurs impulsions. Choisir d’avoir quelque chose maintenant peut sembler bien, mais faire l’effort de faire preuve de discipline et de gérer vos impulsions peut se traduire par des récompenses plus grandes ou meilleures à l’avenir. Au fil du temps, retarder la gratification améliorera votre maîtrise de soi et vous aidera finalement à atteindre vos objectifs à long terme plus rapidement.

Une étude bien connue menée à l’Université de Stanford dans les années 1960 explique en grande partie pourquoi il est bénéfique de retarder la gratification. Dans l’étude, les enfants ont été placés dans une pièce avec une guimauve dans une assiette. Le chercheur principal a donné aux enfants une instruction facile: vous pouvez manger la guimauve maintenant, ou attendre 15 minutes et recevoir deux guimauves. Les chercheurs ont constaté que les enfants qui pouvaient attendre la deuxième guimauve sans manger le premier avaient un meilleur score aux tests standardisés, avaient une meilleure santé et étaient moins susceptibles d’avoir des problèmes de comportement.

Considérez les résultats de cette étude et pensez à vous et à vos actions. Êtes-vous en mesure d’attendre des choses que vous voulez vraiment, même si cela implique de sacrifier le plaisir et la satisfaction maintenant? Est-ce que vous prenez des décisions en fonction de votre objectif de vie ou de ce qui vous fait du bien maintenant? Est-ce que vous abandonnez parfois trop tôt? Pouvez-vous penser à un moment où vous avez accompli une tâche difficile? Comment cela vous a-t-il fait ressentir sur vous-même? Quels ont été les résultats de l’attente?

La tolérance que vous manifestez en attendant quelque chose que vous voulez en dit long sur vous. Si vous souhaitez acheter quelque chose, économiserez-vous maintenant pour payer en espèces plus tard, ou payez-vous avec une carte de crédit maintenant et payez-vous plus tard? Si vous avez commencé l’école ou possédez votre propre entreprise et ne voyez pas encore les récompenses, allez-vous continuer ou abandonner quand les choses se compliquent? Pensez-y: Les choses dans la vie qui nous apportent une satisfaction immédiate, comme la nourriture, les drogues, le jeu, les relations sexuelles, les cris de colère ou l’utilisation de nos cartes de crédit, ne font pas nécessairement ressortir le meilleur. Ils ne font qu’atténuer notre malaise pour le moment.

Dernières pensées

Retarder la gratification n’est pas un nouveau concept. En 300 avant JC, Aristote a vu que la raison pour laquelle tant de personnes étaient malheureuses était qu’elles confondaient le plaisir pour le vrai bonheur. Le vrai bonheur, selon Aristote, consiste à développer des habitudes et à s’entourer de personnes qui cultivent votre âme. Cela vous permet de vous déplacer vers votre plus grand potentiel. Le vrai bonheur implique de retarder le plaisir, de mettre du temps, de faire preuve de discipline et de patience au lieu de se sentir bien maintenant. Une vie de but, alignée sur la recherche du vrai bonheur, crée une vraie joie. Il maintient votre compteur de bonheur assez stable tout au long de votre vie. Alors, quel chemin aimeriez-vous prendre?