Les fantasmes positifs peuvent réduire l'effort futur

Il est important de visualiser ce qui va se passer dans le futur. Lorsque vous faites des plans pour atteindre un objectif, il est utile de réfléchir à toutes les choses qui peuvent mal tourner. Cette simulation du futur peut vous aider à comprendre ce que vous allez faire pour surmonter les obstacles qui peuvent vous empêcher d'atteindre vos objectifs.

Parfois, lorsque nous pensons à l'avenir, nous nous concentrons également sur notre succès éventuel. Nous pouvons penser à ce que nous ressentirons pour réussir et aux récompenses que nous pourrions tirer d'une tâche difficile. Quel rôle jouent ces fantasmes positifs?

La recherche de Gabriele Oettingen et de ses collègues a montré que penser aux avantages du succès peut en fait vous rendre moins susceptible d'atteindre vos objectifs. Ils peuvent réduire la quantité d'effort que vous voulez mettre dans la réalisation de vos objectifs.

Une belle démonstration de cet effet vient d'un article de Heather Kappes, Eesha Sharma et Gabriele Oettingen publié dans le numéro de Janvier 2013 du Journal of Consumer Psychology .

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Dans une étude, les participants ont lu un article sur une organisation caritative qui luttait contre une crise sanitaire en Sierra Leone. Beaucoup de gens dans ce pays n'ont pas accès aux analgésiques dont ils ont besoin. Les étudiants du Collège ont lu un article sur cette crise et ont ensuite été informés d'un organisme de bienfaisance qui aidait à apporter des analgésiques dans ce pays. Certains participants ont été invités à former un fantasme positif en pensant à la chose la plus positive qui se produirait si cette crise était résolue. D'autres participants ont été invités à donner une description factuelle de la crise après sa résolution.

Par la suite, les participants ont été invités à donner de l'argent à l'organisme de bienfaisance. On leur a demandé de donner un petit don (1 $) ou un don important (25 $, ce qui représente beaucoup d'argent pour le premier cycle typique).

Les participants à qui on a demandé de donner 1 $ étaient tout à fait susceptibles de faire un don, peu importe l'état dans lequel ils se trouvaient, et ceux qui étaient encouragés à penser positivement étaient en réalité un peu plus susceptibles de donner que ceux qui ne l'étaient pas. Les participants qui ont été invités à donner 25 $ étaient beaucoup moins susceptibles de donner globalement. Dans ce cas, cependant, les participants qui pensaient positivement ne donnaient presque jamais, alors qu'environ 25% de ceux qui ont donné une description factuelle étaient prêts à faire un don.

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Une autre étude a trouvé un effet similaire chez les participants à qui l'on a demandé de donner de leur temps pour une cause plutôt que de donner de l'argent. Dans cette étude, il était peu probable que les participants ayant un fantasme positif donnent de leur temps lorsqu'on leur a demandé beaucoup d'efforts par rapport à ceux à qui on a demandé de penser de façon factuelle au sujet d'un organisme de bienfaisance.

Une troisième étude a démontré que cet effet était le résultat d'une pensée positive et non d'un effet de la description factuelle dans le groupe témoin. Dans cette étude, le groupe de contrôle a fait une tâche ennuyeuse pendant quelques minutes plutôt que de donner une description factuelle. Encore une fois, les personnes qui ont demandé de faire du bénévolat ne voulaient pas le faire si elles avaient créé un fantasme positif, mais si elles faisaient une tâche ennuyante pendant quelques minutes, elles étaient plus disposées à faire du bénévolat pour aider un organisme de bienfaisance. .

Ces études sont une belle démonstration du danger potentiel de fantasmes positifs. Si nous passons beaucoup de temps à envisager notre succès, nous pouvons commencer à ressentir une partie de la satisfaction que procure la réalisation d'un objectif. Il est difficile de vous motiver à travailler dur pour réussir lorsque vous éprouvez déjà certaines des récompenses de ce succès.

En fin de compte, il est préférable de se concentrer sur les difficultés qui nous attendent face à une tâche difficile. Il ne sera peut-être pas agréable de penser aux problèmes auxquels vous serez confrontés, mais cela vous rendra plus susceptible de surmonter ces obstacles.

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