Certaines personnes travaillent mieux le matin, d'autres l'après-midi, et d'autres encore sont noctambules et sont plus productifs à l'époque. Ainsi va la sagesse conventionnelle, qui peut être contestée du point de vue du bonheur et de la productivité.
Une étude récente publiée dans le journal de l'American Psychological Association, Emotion, rapporte que les lève-tôt sont généralement plus heureux que les noctambules. Plus de 700 répondants, âgés de 17 à 79 ans ont été interrogés et interrogés sur leur état émotionnel, la santé et l'heure préférée de la journée. Les gens du matin se déclarant se sentir plus heureux et en meilleure santé que les noctambules. Une partie de la raison, les chercheurs ont émis l'hypothèse, est que notre société a structuré la journée de travail comme une période commune de 8-5, qui se concentre plus sur l'horaire d'une personne du matin.
Christopher Randler, professeur de biologie à l'Université de l'Education à Heidelberg en Allemagne, a rapporté, à la suite de ses recherches publiées dans le Journal of Applied Social Psychology , que les lève-tôt sont plus proactifs que les gens du soir. dans les affaires. «Ils ont tendance à avoir de meilleures notes à l'école, ce qui les amène à fréquenter de meilleurs collèges, ce qui mène à de meilleures perspectives d'emploi. Les gens du matin anticipent également les problèmes et essaient de les minimiser. Ils sont proactifs », dit-il.
Dans son interview à la Harvard Business Review , Randler affirme que "les gens du soir ont certains avantages – d'autres études révèlent qu'ils ont tendance à être plus intelligents et créatifs que les types du matin, ont un meilleur sens de l'humour et sont plus extravertis. ne sont pas synchronisés avec le calendrier habituel des entreprises. Quand il s'agit de succès commercial, les gens du matin tiennent les cartes importantes. "Le défi pour les chefs d'entreprise, explique Randler, est de" tirer le meilleur parti de leurs noctambules. "
Selon Laura Vanderkam, auteure de What the Most Successful People avant le petit déjeuner, soutient que, au cours de recherches sur des dizaines de personnes sur la façon dont ils passent leur temps, constaté que les personnes les plus réussies consacrent des portions importantes de leur temps le matin. le plus important, ou aimé faire. Dans ses écrits, Vanderkam continue à suggérer comment les gens peuvent devenir plus productifs les gens du matin, y compris des suggestions telles que: faire la liste des choses à faire la veille; obtenir un bon sommeil; faire de l'exercice; pratiquer un rituel du matin, y compris la méditation; manger un bon petit déjeuner; éviter les réunions du matin afin que le travail le plus important puisse être fait au moment le plus productif; s'attaquer d'abord au travail le plus important; et visualisant votre journée idéale.
Il semble donc que notre milieu de travail soit propice aux gens du matin et à leurs cycles bio-rythmiques, et le défi pour les leaders du milieu de travail est de savoir comment accommoder les talents des noctambules.
