Maintenir des amitiés étroites nécessite un contact face à face

Source: VLADGRIN / Shutterstock

Il y a plus d'un siècle, bien avant l'avènement des médias sociaux, William James observait: «Les êtres humains naissent dans cette petite sphère de la vie dont le meilleur est l'amitié et l'intimité. . . et pourtant ils laissent leurs amitiés et leurs intimités sans cultivation, pour croître comme ils veulent au bord de la route, s'attendant à ce qu'ils «gardent» par la force de la simple inertie.

Une nouvelle étude de l'Université d'Oxford réaffirme l'importance de cultiver et de nourrir des amitiés grâce à des contacts en face-à-face. Les chercheurs ont constaté que l'utilisation exclusive des médias sociaux pour interagir avec des amis proches peut, par inadvertance, affaiblir les liens de ces amitiés.

Facebook peut affaiblir les liens entre les amis proches

Les médias sociaux sont une plate-forme très tentante pour maintenir un vaste réseau social avec des centaines de personnes simultanément. Mais, combien de ces connexions en ligne sont vraiment des amis? Est-ce qu'une abondance d'amis de Facebook diminue ou fortifie le lien réel que les vrais amis ont entre eux?

• Sensibilité inimaginable – Série Conclusion
• Traiter la Tourette, le TOC et le Mutisme Sélectif chez les Enfants
• Génitalement le fait
• Aider les femmes à apprendre à avoir un orgasme
• Le thé vert peut améliorer le drainage du cerveau lié aux régimes occidentaux

Pour répondre à certaines de ces questions, Robin Dunbar, qui dirige actuellement le groupe de recherche en neurosciences sociales et évolutives du département de psychologie expérimentale de l'Université d'Oxford, a mené deux enquêtes auprès de plus de 3300 personnes en ayant plus ou moins d'amis proches.

L'article de janvier 2016, «Les médias sociaux en ligne coupent-ils les contraintes qui limitent la taille des réseaux sociaux hors ligne?» A été publié dans la revue Royal Society Open Science . Malheureusement, pour tous ceux d'entre nous qui utilisent excessivement Facebook (y compris moi-même), les chercheurs ont constaté que nourrir uniquement des amitiés en ligne peut se retourner contre eux et faire diluer les liens sociaux forts avec de vrais amis.

Combien de vos amis Facebook pourriez-vous compter sur une crise?

Source: William Perugini / Shutterstock

Lorsque Dunbar a demandé aux participants combien d'amis en ligne s'appuieraient pour obtenir du soutien en cas de crise et combien d'amis ils se tourneraient vers eux pour obtenir de la sympathie – les chiffres étaient très bas. Bien que le nombre moyen d'amis sur Facebook se situait entre 155 et 183 personnes, seule une poignée d'entre eux étaient suffisamment proches pour pouvoir compter sur eux pendant une crise.

• Deux minutes à Wapner
• Quelques faits sur les faits
• 6 conseils scientifiques pour un amour permanent
• Donald Truly est-il délirant? Partie 2
• Comment Trump tire avantage de la psychologie du blâme

De plus, un groupe typique d'utilisateurs de médias sociaux dans l'étude considérait que seulement 28% de leurs amis sur Facebook étaient réellement de vrais amis.

Ces résultats soutiennent "Social Brain Hypothesis" de Dunbar, qui a été créé avant l'explosion de Facebook. Cette hypothèse était basée sur l'idée que la capacité de notre cerveau à traiter des relations multiples crée une taille de groupe naturelle pour les humains de 100 à 200 personnes. "Le nombre de Dunbar", est une mesure de la "limite cognitive au nombre d'individus avec lesquels une personne peut maintenir des relations stables"

Historiquement, la taille du réseau social de quelqu'un a été limitée par le temps requis pour maintenir les relations. Parce que chacun d'entre nous n'a que très peu de temps, en un jour donné, à consacrer pour rencontrer et socialiser avec les gens, certains experts ont estimé que les médias sociaux pourraient surmonter les contraintes liées à la construction de liens humains étroits.

Bien que Facebook, Twitter et Instagram nous permettent d'interagir avec beaucoup plus de gens en même temps, il semble que ces connexions au réseau social ne se traduisent pas par des liens sociaux plus forts avec des amis proches. Bien qu'il y ait un plus grand groupe d'amis en ligne, il semble que le maintien d'amis intimes nécessite toujours un contact direct. Dans un communiqué de presse, Dunbar a expliqué:

«Les médias sociaux aident certainement à ralentir le déclin naturel de la qualité relationnelle qui se produirait une fois que nous ne pourrions pas facilement rencontrer des amis face à face. Mais aucune quantité de médias sociaux n'empêchera un ami de devenir finalement «juste une autre connaissance» si vous ne vous rencontrez pas en face à face de temps en temps.

Il y a quelque chose de primordial au sujet des interactions en face-à-face qui est crucial pour maintenir des amitiés. Voir le blanc de leurs yeux de temps en temps semble être crucial pour la façon dont nous maintenons nos amitiés. "

La collègue de Dunbar, Sue Fudge, a ajouté: "Bien que les médias sociaux semblent être le moyen idéal pour créer et maintenir des amitiés, cette recherche montre que l'interaction en face-à-face est essentielle pour des relations authentiquement authentiques. pas de remplacement pour le lien qui a lieu tout en partageant la nourriture, les expériences et les anecdotes. "

L'explosion rapide de Facebook et le «futur choc» potentiel

En 2004, Facebook comptait 1 million d'utilisateurs mensuels. En 2012, ce nombre était passé à 1 056 millions d'utilisateurs.

Source: Facebook / Creative Commons

À quelle fréquence socialisez-vous avec votre famille, vos amis et vos proches en face-à-face? Comme la plupart des gens, je communique de plus en plus par SMS et utilise Facebook plus régulièrement comme méthode principale de maintien d'un réseau social. Facebook a été fondé en 2004. En 2006, Facebook avait seulement 12 millions d'utilisateurs mensuels. En novembre 2015, ce nombre avait grimpé à 1 550 millions d'utilisateurs.

Mes appels téléphoniques personnels et les correspondances par courriel avec mes amis et ma famille se sont ratatinés au cours des dernières années. Heureusement, je vis et travaille dans une communauté où je vois des amis et des collègues en face à face quotidiennement, mais une grande partie de ma «socialisation» se produit via Facebook.

Dans son livre prophétique de 1970, Future Shock , Alvin Toffler a mis en garde contre l'impact négatif sur l'état psychologique des individus et des sociétés entières sur «trop de changements en trop peu de temps». L'omniprésence de Facebook dans notre vie quotidienne récemment. et l'utilisation des médias sociaux pour maintenir les liens humains pourrait conduire à un type de «choc futur» qui provoque un court-circuit de nos esprits et de nos corps.

Conclusion: Le maintien des connexions en face à face est d'une importance capitale

Un large éventail de recherches suggère que le maintien de liens sociaux étroits est le meilleur moyen de promouvoir le bien-être tout au long de la vie d'une personne. L'une des raisons pour lesquelles l'activité psychopharmacologique est florissante est que les êtres humains n'ont pas évolué pour passer leurs journées isolés derrière des écrans numériques interagissant via les médias sociaux. Les médecins prescrivent des pilules pour que les gens se sentent mieux, je prescrireais de faire plus d'efforts pour avoir des contacts en face à face avec les amis et la famille.

Heureusement, la dernière recherche révolutionnaire sur les avantages pour la santé de liens sociaux forts et l'importance du contact direct pour maintenir des amitiés serviront d'appel à l'action pour chacun d'entre nous de débrancher nos appareils numériques et de faire apparaître dans personne une priorité absolue.

Pour en savoir plus sur ce sujet, consultez mes articles de blog Psychology Today :

• "Qu'est-ce qui compte le plus? La taille ou la qualité de votre réseau social "
• "Avoir des liens sociaux est la meilleure façon d'optimiser votre santé"
• "Le contact social en face-à-face réduit le risque de dépression"
• "Maintenir des liens sociaux sains améliore le bien-être"
• "Petits actes de générosité et la neuroscience de la gratitude"
• "La solitude: l'isolement social perçu est l'ennemi public n ° 1"
• "Les blancs de vos yeux transmettent des vérités subconscientes"
• "Peut être plus sociable améliorer vos microbiomes intestinaux?"
• "L'hormone de l'amour" pousse notre désir de connexion sociale "
• "Tenir une rancœur produit du cortisol et réduit l'ocytocine"
• "" Aimer ton prochain comme toi-même "nous rend sains et heureux"

© 2016 Christopher Bergland. Tous les droits sont réservés.

Suivez-moi sur Twitter @ckbergland pour les mises à jour sur les articles du blog de The Athlete's Way .

The Athlete's Way ® est une marque déposée de Christopher Bergland.