La saison des fêtes est à nos portes et que ce soit pour célébrer ou non, les choses ont tendance à s'accélérer et devenir un peu plus frénétiques et stressantes. Voici donc quelques-unes de mes suggestions préférées pour alléger la charge:
Attentes: Essayez d'adapter vos attentes à la situation dans laquelle vous vous trouvez. Cela peut sembler assez évident, mais nous pouvons avoir tendance à nous construire, croire que les choses doivent être d'une certaine façon et si elles ne le sont pas, c'est un désastre. La plupart des personnes qui partagent des festivités devront faire des compromis – tout le monde a sa propre idée de la façon dont les choses devraient être. De même, si vous êtes seul, vous devez le reconnaître et planifier en conséquence; répondez à vos besoins et donnez-vous le genre de journée que vous voulez. Ne vous donnez pas d'attentes qui ne peuvent qu'aboutir à l'échec et à la déception.
Partager la charge: Personne n'est tenu d'assumer l'entière responsabilité d'un événement qui implique plusieurs personnes. Demandez de l'aide, tout en reconnaissant que si elle est donnée, les autres peuvent avoir une opinion différente sur la façon de l'accomplir.
Soyez gentil: Il est important de prendre soin de vous et des autres. Les choses vont mal tourner alors essayez de voir l'image plus grande. Si vous vous sentez surchargé, dites-le. Etre auto-sacrificiel n'est pas bon pour vous ou pour les autres. Vous allez devenir stressé ou malade et cela ne profite à personne à long terme. Connaissez vos limites et essayez de vous y tenir.
Cadre de référence: Tout le monde, même ceux qui ont grandi ensemble, a une vision différente du «meilleur» moyen de célébrer. Essayez d'être détendu sur la façon dont les choses se déroulent surtout si les autres se portent volontaires pour faire certaines tâches. Embrassez la différence et vous obtiendrez une expérience plus large et plus diversifiée qui apporte ses propres récompenses.
Prenez le temps: Il est important de protéger votre énergie à cette période de l'année. N'oubliez pas de continuer votre exercice régulier et de bonnes habitudes alimentaires. Essayez de ne pas surcharger votre corps en mangeant ou en buvant trop car cela aura un impact négatif sur votre santé et votre humeur. Ceci est particulièrement important à des moments stressants. De plus, vous avez besoin de sommeil régulier et de temps pour vous. Une bonne habitude (pour la vie!) Est d'arrêter toutes les activités de l'écran pendant une heure avant de se coucher et d'interdire l'électronique dans votre chambre – juste dire!
Chérissez ceux qui vous entourent: Les parents peuvent être exigeants ou fatigants mais ils sont aussi votre famille et vous avez de la chance de les avoir. Assurez-vous de voir de bons amis pendant la période de vacances si vous avez besoin de diluer l'effet de votre réunion de famille. Si votre maison devient trop claustrophobe ou trop occupée, promenez-vous.
Fixer des limites: Les festivités ne durent pas longtemps, mais assurez-vous de ne pas devenir un hôtel ou un restaurant pendant la période des fêtes. Si vous voulez seulement que les gens restent deux jours, dites-le. Si vous ne voulez pas que quelqu'un reste, dites-le. Si vous ne voulez pas cuisiner, demandez de l'aide, achetez des plats à emporter ou du pain et du fromage! Définissez vos limites de confort et respectez-les. Si vous ne le faites pas, vous seul souffrirez.
Riez: Ne prenez pas les choses trop au sérieux. La plupart des choses n'auront pas d'importance une semaine après leur apparition. S'ils le veulent, alors dites-le. Essayez d'injecter de l'humour dans les situations, cela peut alléger l'atmosphère et relâcher les tensions. Il y a généralement un côté amusant dans la plupart des situations et rire est bon pour vous.
Essayez de vous amuser pendant vos vacances, seul, dans une grande foule, en famille ou entre amis, que vous fassiez la fête ou non. Les humains sont conçus pour jouer, se détendre, rire, se reposer, apprécier, manger et dormir. Essayez de vous assurer de faire un peu de chacun. Joyeuses fêtes!
