Natures Bounty: thérapie gratuite

Un autre été est arrivé. Pour ceux d'entre nous qui enseignent, l'été est une période de repos et de renouvellement tant attendue. C'est aussi le moment d'essayer de lire, d'écrire, de mettre à jour les notes de cours et ainsi de suite. Après un hiver et un printemps de longues journées dans des bureaux éclairés artificiellement, assis dans des cabines, travaillant sur des ordinateurs, les longues journées d'été permettent de renouer avec la nature, de savourer la lumière naturelle, les arbres feuillus, les fleurs épanouies et les parcs paisibles.

La privation de la nature a un impact négatif sur la santé et le bonheur des personnes de tous âges. Il est bien connu qu'une aliénation de la nature correspond en partie à une augmentation des maladies liées au stress, de la dépression et de l'anxiété. Ce printemps, j'ai ressenti une forte dose de privation de la nature. Le rétablissement de la chirurgie a rendu difficile pour moi de trouver le temps d'apprécier la beauté nourrissante de la nature. Heureusement, j'ai récupéré, le semestre s'est terminé et j'ai pu faire un long voyage à vélo en Belgique et en Hollande. Même si je crois que j'étais la personne la moins en forme du groupe de 16 cyclistes, j'ai réussi à traverser une routine quotidienne de 40 à 60 kilomètres de vélo. Malgré les pouvoirs de guérison de cette activité physique, la nourriture existentielle est venue de passer des heures à la campagne pendant que nous parcourions les forêts et les champs européens. Après une semaine, le stress des longues journées hivernales a progressivement diminué et a commencé à ressentir un sentiment de rajeunissement et de renouveau. Bien que je sois très reconnaissant d'avoir eu le temps et l'opportunité de recharger mes batteries de cette façon, nous n'avons pas besoin de faire un voyage à vélo en Europe pour vivre un renouveau existentiel. Une promenade quotidienne dans un parc local ou un après-midi sur une plage contemplant les vagues peuvent également apporter un renouveau très apprécié. La nature offre une thérapie gratuite.

Etre dans la nature fournit également des récompenses physiologiques. Le temps passé à l'extérieur non seulement aiguise l'attention et la mémoire, il augmente également les niveaux de vitamine D, que le corps produit lorsqu'il est exposé à la lumière du soleil. En effet, la carence en vitamine D est répandue chez les personnes âgées. La vitamine D est nécessaire pour le maintien des os solides. Il aide également le corps à traiter le calcium nécessaire. Compte tenu des préoccupations liées à l'ostéoporose et aux dommages aux os plus tard dans la vie, une carence en vitamine D peut s'avérer être une menace sérieuse pour la santé. La carence en vitamine D est également un autre facteur de risque associé à une augmentation des maladies cardiovasculaires, des troubles cognitifs et de l'asthme.

Afin d'être heureux et prospérer, nous sommes branchés pour interagir avec l'air, l'eau, les plantes et autres animaux. Nous avons besoin d'une connexion à la nature. L'aliénation de la nature est aussi dévastatrice pour notre santé que l'aliénation des relations sociales. En Angleterre, une étude de 2007 a révélé qu'une dose quotidienne de marche à l'extérieur pourrait être aussi efficace que la prise d'antidépresseurs pour traiter une dépression légère à modérée. Un rapport de la BBC (21 avril 2013) a abordé l'importance des parcs, des jardins et des espaces verts dans la promotion de la santé et du bonheur. La notion que l'air frais et les beaux cadres naturels favorisent la santé n'est pas nouvelle. Les jardins de guérison existent depuis longtemps dans de nombreuses cultures. Le jardin perse, par exemple, a toujours été considéré comme un lieu magique, un lieu de socialisation, de détente, de spiritualité et de prière, un paradis sur terre. Le magnifique jardin de la vieille ville d'Ispahan est un exemple d'un tel paradis. C'est un endroit paisible que des milliers de personnes visitent chaque année.

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En fait, le mot «paradis» est dérivé du vieux mot persan qui signifie un jardin clos. Les chrétiens ont adopté ce terme et l'ont appliqué au jardin d'Eden. Les tapis persans sont des représentations d'un jardin persan, rempli de murs, de fontaines et d'arbustes à fleurs sur le périmètre. Les fontaines au centre du tapis sont des métaphores importantes pour le calme et l'autoréflexion. De cette façon, le jardin est perçu comme un lieu de réflexion spirituelle.

Le temps passé dans la nature est une thérapie sans effets secondaires. Faire une promenade, une balade à vélo, une randonnée ou une promenade en bateau réduira le stress et favorisera le bien-être et l'optimisme quant à la vie. Même 30 minutes par jour peuvent conduire à des améliorations importantes. Profitez de cette thérapie gratuite. Prenez quelques minutes et contemplez la beauté de la nature; marcher, faire du vélo, faire de la randonnée, nager ou simplement s'asseoir sous un arbre.

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