Neuf mensonges que votre amour-propre aime à vous dire

Catch ces mensonges et y répondre rapidement pour continuer à avancer.

Sylvia Plath l’a appelé “l’ennemi de la créativité”.

Source: Maridav / Photos de dépôt

Cela vous aveugle à votre propre potentiel.

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Shakespeare a appelé cela un traître qui nous fait «perdre le bien que nous pourrions gagner, en craignant de tenter», et cela peut très certainement nous garder captifs si nous ne faisons pas attention.

Même si une petite quantité de produits sains peut nous empêcher d’agir à partir d’impulsions non régulées ou de nous comporter de façon vaniteuse, trop peut conduire à ce que Fritz Perls appelle la paralysie de l’analyse .

Je parle de doute de soi.

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Voici neuf mensonges que votre propre doute aime vous dire et quelques réponses rationnelles pour vous libérer:

1. Vous ne l’avez jamais fait auparavant. Qu’est-ce qui vous fait penser que vous pouvez faire quelque chose que vous n’avez jamais fait? Tu ne sais pas comment!

Réponse: Même si je ne l’ai pas encore fait, cela ne veut pas dire que je ne peux pas le faire. Je ne sais peut-être pas comment en faire certaines parties, mais il y a des parties que je sais faire; quelqu’un peut savoir faire les rôles que je ne peux pas faire ou que je peux apprendre. Il est peu probable que j’apprenne si je n’essaye pas.

2. Vous avez trop de mauvaises habitudes, comme la procrastination, la désorganisation, l’écrasement ou le blocage.

Réponse: Mes comportements ne me définissent pas et j’ai toujours le choix d’aller de l’avant. Ce n’est pas parce que j’ai parfois eu de mauvaises habitudes que je ne parviens pas à atteindre cet objectif. Je peux diviser mes tâches en tâches plus petites, prendre des pauses, obtenir de l’aide et me réorganiser aussi souvent que nécessaire.

3. Le fait de douter de soi, au lieu de la confiance en soi et de la confiance en soi, signifie que vous ne devriez probablement pas le faire.

Réponse: Il n’ya pas de raison logique pour laquelle je devrais avoir confiance en moi à ce stade. Je peux toujours agir, même quand je doute de moi-même; le doute de moi peut m’accompagner sur le trajet si je ne le laisse pas conduire.

4. Les échecs ou les succès passés ont été trop douloureux ou inconfortables. Un échec ou un succès potentiel est donc trop effrayant, alors n’essayez même pas.

Réponse: Bien que les échecs ou les réussites du passé aient été douloureux ou inconfortables, j’ai beaucoup appris et, par conséquent, les sentiments du passé ne doivent pas dicter mes choix aujourd’hui. Si quelque chose est douloureux ou inconfortable, je serai probablement encore plus à même de le gérer, car j’ai déjà beaucoup souffert.

5. Ce que vous avez produit n’est pas encore parfait ou pas assez.

Réponse: Il n’existe pas de «parfait», et le point de savoir si quelque chose est «suffisant» dépend de l’opinion. En tant que tel, je peux simplement faire de mon mieux et laisser les jetons tomber où ils peuvent.

6. D’autres peuvent ne pas aimer ce que vous produisez.

Réponse: Je ne peux prédire l’avenir ni lire dans les pensées des gens. Je ne peux pas contrôler ce qu’une autre personne peut aimer ou non. Je ne peux que contrôler que je fais de mon mieux, alors je peux aussi bien commencer. Si je reçois des commentaires dont personne ne se soucie quand je produis, je peux améliorer ce que j’ai produit en fonction de ces commentaires.

7. Vous n’avez pas assez d’informations. Vous devez lire plus de livres ou prendre un autre cours.

Réponse: Est-il vrai que vous devez lire plus de livres ou suivre un autre cours? Vous pouvez avoir toutes les informations dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif.

8. Vous n’êtes pas capable, vous êtes nul, vous êtes un perdant, etc.

Réponse: Il vaut mieux ne pas s’identifier soi – même. Même s’il y a eu des déceptions, nous ne pouvons pas nous définir nous-mêmes en nous basant sur des dimensions unitaires, car nous sommes multidimensionnels et en constante évolution. Je suis peut-être capable de faire plus que ce que je sais, quelle que soit ma performance à ce stade, alors je pourrais tout aussi bien essayer. Ce n’est pas parce que j’ai fait quelque chose de mal parfois que tout ce que je fais est mauvais, ou que je peux me considérer comme incapable, sucer ou perdre . Il est temps que je commence à capitaliser sur mes forces plutôt que de mettre à profit mes faiblesses passées.

9. Vos succès ne sont qu’un coup de chance ou une chance.

Réponse: Cela ne me permet pas de reconnaître les comportements que j’ai bien adoptés pour réussir. Je me souviens de chaque pas difficile que j’ai fait. La plupart des succès proviennent d’une série d’actions efficaces et de persévérance. Il est très peu probable que ce soit un coup de chance.

Quels autres mensonges votre doute vous dit-il? S’il vous plaît partager dans les commentaires ci-dessous!

Remarque: Si vous êtes submergé et avez besoin d’un professionnel, il est bien mieux de demander de l’aide que de lutter seul. Beaucoup peut être fait pour aider. Qu’il s’agisse de techniques comportementales, telles que repenser votre comportement et redéfinir votre comportement, ou de techniques cognitives, telles que la restructuration de vos croyances et la prise de conscience du moment présent, un thérapeute REBT ou CBT pourrait peut-être personnaliser un plan qui vous aidera.