Parle de ton coeur

Parler vraiment à vous-même et aux autres, cela signifie être authentique.

Source: Mme Brown / Pixabay

Qu’est-ce que ton cœur a à dire?

La pratique:
Parle de ton coeur.

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Pourquoi?

On a dit que l’outil le plus puissant pour la santé physique est une fourchette (ou une cuillère), puisque les choix que vous faites avec elle déterminent les bonnes ou les mauvaises choses que vous mettez dans votre corps.

De même, votre langue est peut-être l’outil le plus puissant pour votre santé mentale, et certainement pour la santé de vos relations. Des milliers de fois par jour, il (ou vos doigts sur un clavier: même chose) offre le bon mot ou le mauvais dans votre monde.

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Si vous dites ce qui est vrai pour vous et si vous le dites clairement et gentiment, vous obtenez un type de résultats. Mais si vous utilisez une langue nette, si vous parlez mal, si vous exagérez ou si vous oubliez les parties les plus importantes pour vous, vous obtenez des résultats différents: conflits inutiles, opportunités perdues, oppression dans la poitrine, etc.

Bien sûr, la personne la plus importante pour parler vraiment est vous-même, avec le discours intérieur. Viens en paix avec la vérité: les faits, tes expériences et tes intentions, la bonté dans ton cœur, ce qui a conduit à quoi pour le meilleur ou pour le pire.

D’un autre côté, si vous agissez comme si c’était vrai mais au fond, vous savez que ce n’est pas bien de ne pas vous lancer dans un rêve important, ou que vous pouvez continuer à vous préoccuper d’un problème de santé comme le tabagisme ou que tout va bien dans un mariage cool et lointain-tu vis sur la glace mince. Il est difficile de construire une bonne vie sur cette base.

La vérité est la base. Même si vous souhaitez que la vérité soit différente, c’est ce sur quoi vous pouvez compter dans un monde de vente, de spin et de BS. C’est ton refuge.

Comment?

Parler vraiment ne signifie pas tout dire. Vous pouvez couper à la poursuite dans une conversation, ne pas alourdir un enfant avec plus qu’il ne peut comprendre, être civil quand vous êtes en colère, et ne pas renverser vos tripes lors d’une réunion.

Vous ne devriez pas non plus vous confier plus que ce qui est approprié. Il y a une place pour la vie privée, pour ne pas dire tout ce que vous savez sur B, pour reconnaître à quel point vous pouvez communiquer en toute sécurité dans une situation ou une relation particulière.

Parler vraiment à vous-même et aux autres, cela signifie être authentique. Votre expression extérieure est-elle alignée avec votre expérience intérieure? La plupart d’entre nous ont “cette chose” qui est difficile à exprimer. Pour moi, grandir, c’était insuffisant. Pour beaucoup d’hommes, c’est un sentiment de peur ou de faiblesse. Pour beaucoup de femmes, c’est un sentiment de colère ou de pouvoir. Pourriez-vous trouver des moyens appropriés pour dire toute votre vérité, quelle qu’elle soit?

Demandez-vous: “Qu’est-ce que je ressens réellement?” Détendez-vous complètement et regardez-le dans le miroir: Qu’est-ce que cela vous dit? Qu’est-ce que ça dit que vous avez vraiment besoin ces jours-ci?

Demandez-vous également: “Qu’est-ce qui est important de ne pas être nommé?” Cela s’applique à vous et aux autres. Considérez la douleur ou l’anxiété sous l’irritation, ou les droits ou les besoins qui sont les véritables enjeux sur la table. Y a-t-il un éléphant dans la chambre que personne ne mentionne? Peut-être que quelqu’un a un problème de colère ou de consommation excessive d’alcool ou est simplement déprimé. Peut-être que le travail de quelqu’un est énorme, 60 heures par semaine ou plus, en comptant les courriels de trajet et de fin de semaine.

Surtout quand vous êtes contrarié, faites attention aux distorsions dans les mots que vous utilisez. Celles-ci incluent de laisser de côté le contexte (comme se mettre en colère contre un enfant qui se comporte mal et qui a faim), utiliser des mots de langage extrêmes comme «toujours» ou des déclarations plates qui devraient être nuancées Sans parler comme un robot, cherchez des moyens d’être plus judicieux, plus précis et plus précis que ce que vous dites.

Enfin, acceptez le fait que personne n’est un communicateur parfait. Vous allez toujours laisser quelque chose, et c’est OK. Vous devez donner aux conversations la place de respirer, sans vous juger continuellement si vous parlez vraiment! Communiquer c’est réparer. Tant que vous êtes sincère et de bonne volonté, vos paroles tissent et réparent une mosaïque de vérité dans toutes vos relations.