Prise de décision 101

À un moment donné, à mesure que nous grandissons, nous devrons prendre une décision. La façon dont nous prendrons cette décision dépendra de nos soignants, de nos propres expériences et de notre personnalité. Cependant, si nous avons reçu de bons exemples de prise de décision et que nous avons été encouragés à prendre nous-mêmes des décisions qui correspondent à nos capacités, alors notre adulte exécutif contrôlera largement les avantages et les inconvénients de toute situation. Si nous avons eu moins de chance dans nos expériences à mesure que nous grandissions, que nous devions prendre des décisions sérieuses avant d'être assez mûrs ou si nous avions reçu de mauvais exemples de prise de décisions par ces adultes autour de nous, alors notre Rébellion L'enfant ou le parent critique aura un rôle trop important et nos décisions seront mauvaises. Les bonnes nouvelles sont qu'il n'est jamais trop tard pour apprendre à prendre de meilleures décisions pour vous-même.

La question la plus importante à se poser avant de prendre une décision est: «Cela a-t-il un sens pour moi?» Cela couvre de nombreux scénarios: Est-ce que cela me rendra heureux? Est-ce la bonne situation pour moi? Dois-je faire ça? Quelles sont les implications à court terme? Quels sont ceux à long terme? Cela aide votre adulte à évaluer ce qui est bon pour vous et à mettre hors service votre enfant rebelle ou votre parent critique.

Votre Enfant Rebelle intérieur est impulsif et cherche souvent un tressaillement ou pour revenir à quelqu'un. Parfois, nous laissons même l'enfant rebelle prendre le volant pour la vie! Nous connaissons tous des gens qui prennent des décisions impulsives, motivées par les émotions, à court terme, qui tournent mal encore et encore. Si vous avez cette tendance, reconnaissez ceci. Votre enfant rebelle deviendra grand et important si vous n'avez pas reçu d'aide pour prendre des décisions quand vous étiez enfant. Si vous deviez vous débrouiller seul ou si d'autres étaient favorisés au-dessus de vous. Cependant, en tant qu'adulte, cela peut vous mettre dans des situations difficiles, vous devez donc reprendre le contrôle.

L'enfant rebelle est enclin à prendre des décisions rapidement, alors l'une des clés pour vous sera de prendre votre temps. Vous devez dire aux gens que vous avez besoin de temps pour réfléchir et que vous y reviendrez. Les enfants rebelles ont appris à ne pas attendre d'aide lors de la prise de décision. Il est maintenant temps d'inverser cela et demander à quelqu'un qui est stable et dont le jugement est bon, de vous aider; votre patron, un ami, un enseignant. Votre Enfant rebelle vous dira que c'est faible et qu'il faut se dépêcher mais c'est une astuce et votre Adulte a besoin d'une chance de prendre le dessus et de prendre le dessus. Plus vous pratiquez en prenant votre temps, en vérifiant si une décision est bonne pour vous (à plusieurs niveaux) et en demandant de l'aide, plus vos compétences d'adulte deviendront fortes et votre enfant rebelle apparaîtra occasionnellement et pas lors d'occasions importantes.

Les personnes ayant un Parent Critical fort ont tendance à avoir eux-mêmes des parents difficiles ou un parent craintif qui les a fait douter d'eux-mêmes. Afin d'apprivoiser votre Parent Critique intérieur, vous devez changer sa voix critique et harcelante et la remplacer par une voix attentionnée et attentionnée. Donc, si vous prenez une décision importante, votre Parent Critique intérieur commence à vous dire que "Vous allez vous tromper, comme tout le reste." Changez la bande et commencez à vous dire "Je peux prendre de bonnes décisions" "Je sais Ce qui est bon pour moi et je peux le vérifier avec d'autres personnes. "" Toutes les erreurs que je fais sont une expérience d'apprentissage et comment je vais mieux dans les choses. "

Une fois que nous aurons commencé à mettre hors service cette paire inutile, notre adulte exécutif deviendra de plus en plus fort et les décisions que nous prendrons pour nous-mêmes iront de mieux en mieux. N'oubliez pas, aussi, de vous rappeler que ces deux petits gremlins se nourrissent de plusieurs choses. Ils se nourrissent tous deux de la négativité, il est donc important de vous féliciter de tout changement et de tout résultat positif, et de reconnaître que tout ce qui est bon dans la pratique exige de la pratique. L'autre chose est d'utiliser la pensée locale et non la pensée globale. La pensée locale fait partie de l'adulte exécutif et signifie que vous regardez les choses négatives du point de vue d'un incident ponctuel. Donc, si vous prenez une décision qui s'avère ne pas être trop bonne, alors vous vous dites, "Peu importe, j'ai appris quelque chose et je ferai mieux la prochaine fois." (La pensée locale) pas, "Oh mon Dieu, Je prends toujours la mauvaise décision, rien ne va mieux pour moi. "(Réflexion globale). La pensée locale nous encourage à souligner le positif, quel que soit le résultat et la pensée globale nous encourage à voir notre comportement comme symptomatique de nos vies désastreuses! Ne le faites pas car c'est très inutile et renforce une boucle de rétroaction négative et en plus il nourrit notre Parent Critique et / ou Enfant Rebelle.

Donc, juste pour récapituler:

Quelle que soit la décision et son résultat, employez la pensée locale et non mondiale.
Demandez-vous: "Est-ce que cela a un sens pour moi?"
Prenez votre temps et ne soyez pas pressé.
Demandez de l'aide si vous en avez besoin

Rappelez-vous, aussi, d'être gentil avec vous-même car tout changement prend du temps et il est naturel de faire des erreurs: selon les mots d'Albert Einstein "Nous échouons seulement quand nous cessons d'essayer."

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