Quand la dépression visite et séjourne

Ceci est la partie 2 dans une série de 3 parties sur la dépression
Lisez la partie 1 ici: Les comédiens sont-ils plus déprimés?

Source: thisisnthappiness.com

Si vous êtes comme moi, vous avez peut-être rencontré quelqu'un en vacances et vous avez dit: «Si vous êtes déjà dans ma ville, vous devez rester avec moi.» Ensuite, cette personne se présente à votre porte et vous le regrettez. Vous êtes coincé avec eux. Au petit déjeuner. Au dîner. Traîner dans votre espace. Vous avez un intrus qui suce votre énergie, occupe votre temps et vous fait écouter leur réprobation sans fin.

C'est comme ça que j'ai connu la dépression. Monsieur D est entré dans ma vie et, comme un invité indésirable, ne voulait pas partir. J'ai vécu avec lui dans la misère pendant trois mois jusqu'au jour où son foutu cul est parti. Mon énergie est revenue, et je n'épuisais plus mes ressources face à un extraterrestre qui avait pris le contrôle de ma vie.

Je me suis rendu compte qu'il était parti quand je me suis réveillé au milieu de la nuit, et la voix qui me disait différentes façons de me tuer a été réduite au silence. Je n'avais pas besoin d'entendre si la pendaison ou le saut était une meilleure façon de faire. C'était calme. Le changement était profond. C'était comme si le membre de la famille le plus anxieux venait de faire ses valises et de partir.

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Avec la dépression disparue, j'étais capable de ressentir. Qu'il soit triste, fâché ou heureux, je suis reconnaissant de me sentir à nouveau. Je peux lire dans le journal des gens qui sont assassinés et qui sont tristes, mais c'est différent de déprimé. Je me sens heureux à propos des petites choses, même en trouvant mes clés. J'ai une joie extrême à entendre chanter des oiseaux, à marcher sur les canaux de Venise avec mes chiens, et je ne me désagrège pas si je dis «Salut» à quelqu'un et n'obtiens aucune réponse. Cela ne va pas dans la colonne «Raisons de ne pas vivre». Mon but est de vivre et de faire la différence. M. D m'avait chahuté pendant trois mois et je suis content qu'il soit parti.

Lorsque déprimé, il était épuisant d'essayer de paraître normal. Je devais dépasser la voix en me disant que tout ce que je faisais était faux. Ajoutant à la pagaille était mon sentiment que tous ceux que j'ai rencontrés savaient que j'étais déprimé et me jugeait. La femme de chambre que je suis passé dans un couloir d'hôtel savait. La liste des membres du public à mes blagues savait. Le greffier DMV savait.

Quand je me suis forcée à sortir avec des amis, comme une femme battue ne voulant pas que les autres voient mes ecchymoses internes, j'agissais. J'ai prétendu que je ne souffrais pas de M. D, mon propre homme violent. J'essaierais de suivre leurs blagues et rire quand c'était approprié même si c'était une corvée. Rire et sourire étaient devenus des exercices d'aérobic épuisants. Faking joie – quand je n'en avais pas une molécule – était exténuant.

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L'un des aspects les plus difficiles de la dépression est que les gens demandent: «Qu'est-ce qui s'est passé?» J'ai compris qu'il valait mieux ne pas l'admettre, mais avant cela, je me forgerais une fausse raison.

"Eh bien, vous savez que j'ai divorcé … l'année dernière." Cela les a satisfaits. Mais la réponse aurait aussi pu être: «C'est le mois de mars, il fait beau, il pleut.» La dépression arrive parfois sans raison.

En plus d'être épuisant, M. D a provoqué la culpabilité. Je croyais que j'étais responsable de l'avoir invité. Et je me sentais honteux de ne pas avoir été assez fort pour l'expulser.

Un mois après avoir habité avec M. D, mon thérapeute m'a suggéré de m'envoyer chez un psychiatre pour qu'il me mette des médicaments. Je sais qu'ils aident beaucoup de gens, mais ils se sont sentis mal pour moi. Je n'aime pas les médicaments. Je m'inquiétais de la façon dont ils pourraient affecter le don que Dieu m'a donné – la créativité – et je ne voulais pas prendre de risques. J'ai donc demandé à mon thérapeute de prendre le temps d'essayer de faire partir M. D., promettant de faire plus d'efforts pour y arriver.

En lisant cet exercice et la musique, j'ai fait du jogging tout en écoutant de la musique entraînante. Faire du jogging quand il est déprimé, c'est comme courir comme l'Homme-étain, avec du plomb comme des pieds portant un rocher sur le dos. J'ai couru 5Ks, je suis rentré à la maison et j'ai attendu ce prétendu high de coureur avec une voix intérieure qui me félicitait, "Tu l'as fait!" Mais, pas de fin de pub Nike. M. D était toujours dans ma tête, disant que je n'avais pas couru assez loin.

La prochaine étape a été mon idée d'être avec des gens qui étaient plus déprimés que moi. Ce fut une prise différente sur l'hypothèse que traîner avec des gens qui étaient plus gros que moi me ferait paraître plus mince. Je suis ici pour vous dire qu'aucun de ces travaux.

Les choses ont empiré avant de s'améliorer.

Dernière partie de cette série la semaine prochaine.

Judy Carter est une humoriste motivatrice et enseigne aux autres comment être plus drôle. Voir les exemples de cours ici.