Être occupé est tellement hier! Ralentir la vie est la nouvelle tendance. Voici mon interview avec Christine Louise Hohlbaum, auteur de Le pouvoir du lent: 101 façons de gagner du temps dans notre monde 24/7 :
Jennifer Haupt: Quand et pourquoi avez-vous commencé à penser à ralentir votre propre vie?
Christine Louise Hohlbaum: Quand ma fille avait trois ans, nous étions dans un glacier et elle n'arrivait pas à décider ce qu'elle voulait. Je me suis tapé l'orteil. souhaitant impatiemment se précipiter à la prochaine chose. Puis je me suis rendu compte qu'il n'y avait pas de «prochaine chose» importante. Nous avons marché dehors à un ciel bleu brillant et lumineux, nous sommes assis sur un banc, avons apprécié le paysage, puis sommes revenus lentement à la voiture. Je me suis rendu compte à ce moment-là que «lent» signifiait être attentif et présent aux dons que nous avons afin qu'ils ne passent pas.
JH: Comment l'écriture de ce livre vous a-t-elle aidé à ralentir encore plus?
CLH: Je me suis rendu compte que je devais marcher mon discours ou le tout serait une farce. Donc, chaque fois que je me sentais tentée de me lancer dans un «combat d'horloge» (course contre la montre jusqu'à ma ligne d'arrivée imaginaire), j'ai pris une profonde respiration, réduit mes efforts et regardé ce qui était le plus important. J'ai ensuite exprimé ma gratitude pour l'expérience afin que je reste compatissant et proche de ceux qui luttent avec la même chose.
JH: Vous dites "occupé" est le nouveau "bien". Qu'est-ce que cela signifie?
CLH: C'est devenu un symbole de statut pour déclarer à quel point vous êtes occupé. Plus vous êtes occupé, plus vous semblez réussir. "Fine" était une réponse standard quand certains ont demandé comment vous êtes maintenant, il a été remplacé par "Je suis tellement occupé!"
JH: Quel est le pouvoir de ralentir votre vie?
CLH: Il s'agit d'exploiter le pouvoir à l'intérieur et de le laisser se déployer. Nous perdons tellement de temps à nous soucier des choses que nous ne pouvons pas changer. Le pouvoir du lent regarde ce que vous pouvez changer pour faire toute la différence dans votre vie et dans celle des autres.
JH: Qu'est-ce que cela a de plus lent de trouver la foi dans la vie de tous les jours?
CLH: Lorsque vous vous abstenez de combattre l'horloge et que vous adoptez une attitude abondante à propos du temps dont vous disposez, vous pouvez plus facilement discerner ce qui est vraiment important pour vous.
Il ne s'agit pas de gestion du temps, car la gestion implique un certain niveau de contrôle. Il s'agit de contrôler les choses que vous faites dans le temps que vous avez. Il faut une grande foi pour briser le mythe des concepts tels que «le temps c'est de l'argent» ou «le temps gaspille» qui sont si ancrés dans notre pensée. Se désengager de ces préceptes vous libérera.
JH: Comment les gens peuvent-ils réduire le stress et le transformer en énergie positive?
CLH: Dans mon travail, j'encourage les gens à faire l'expérience d'un changement de mentalité, passant d'un manque de mentalité à un état d'abondance. Dans le cas de The Power of Slow, il s'agit de créer une compréhension que vous avez plus que suffisamment de temps pour atteindre votre objectif ultime. Donc, au lieu de courir hors de la maison à la vitesse de la lumière, prenez un moment pour prendre du recul et regarder le grand tableau. Prenez l'habitude de vous demander «Que dois-je faire aujourd'hui?» Faites-en votre première priorité. Peut-être que c'est trois choses que vous devez aborder avant la fin de la journée. Créez un plan d'action pour remplir ces tâches en premier. Vous commencerez à voir que vous n'avez pas besoin de vous précipiter après tout. Quand vous agissez avec foi et avec une attitude abondante, vous transformez aussi votre propre pensée et celle des autres.
Un autre exemple de transformer le stress en positif est de pratiquer l'exercice d'abondance de temps suivant. Disons que vous êtes coincé dans la circulation et avez peur que vous soyez en retard. Éteignez toutes les distractions (téléphone portable, GPS si vous connaissez le chemin, la radio) et concentrez-vous uniquement sur la conduite. Prenez des respirations lentes et profondes lorsque vous vous dites: «Je vais arriver à l'heure exacte dont j'ai besoin.» Avec un accent absolu, vous remarquerez comment vous faites de meilleurs choix. Au lieu de monter sur le pare-chocs de quelqu'un, vous gardez une distance appropriée. Vous acceptez chaque feu rouge, en profitant de cette occasion pour vous détendre les mains. Lorsque vous arrivez, vous pouvez toujours être en retard, mais vous serez composé et prêt pour la tâche à accomplir.
Le stress est auto-induit. C'est une réaction comme toute autre chose. Quand nous nous entraînons à réagir dans la possibilité, nos vies entières sont transformées.
JH: Qu'est-ce que tu fais toujours vite?
CLH: Réponds aux courriels de mes parents car je sais que ça fait toute la différence dans le monde quand je le fais!