Rédaction de votre récit du traumatisme à la dépendance: 4 invites

En tant que défenseur de l'écriture pour la guérison, je trouve souvent qu'il y a des étudiants dans mes ateliers qui essaient de surmonter les traumatismes du passé. Un grand nombre de ceux qui traitent de tels traumatismes se sont occupés des événements qui se sont produits pendant leur enfance. Les traumatismes peuvent être psychologiques ou physiques ou les deux. Bien qu'ils puissent ne pas être évidents, beaucoup de ces traumatismes peuvent mener à des dépendances qui se manifestent à l'âge adulte. Ils peuvent inclure tous les types de toxicomanies, tels que les drogues, l'alcool, la nourriture, le sexe, l'amour et le jeu.

Gabor Maté, MD, l'auteur de Dans le royaume des fantômes affamés, et quelqu'un qui a traité avec des toxicomanes à Vancouver, en Colombie-Britannique, croit que la dépendance est vraiment seulement un symptôme, mais le problème fondamental est en fait une histoire de traumatisme. Il dit que les dépendances proviennent d'un lieu de douleur, et qu'une fois que les gens ont compris leur traumatisme, leur dépendance peut être traitée avec succès. L'individu traumatisé essaie de s'auto-traiter comme un moyen de faire face à la mémoire de son traumatisme ou comme un moyen d'engourdir la douleur de l'expérience vécue. Guérir des blessures du passé ne se produit que lorsque les individus sont en mesure d'identifier ou de découvrir la cause profonde de leurs addictions. Cela se fait le plus facilement par le biais de la psychothérapie – généralement par le biais de la thérapie par la parole et parfois augmenté par l'écriture de la thérapie.

En juin 2016, une conférence intitulée «Approches novatrices de la justice: Justice et traitement» a été organisée en Saskatchewan. Les participants à la conférence étaient principalement des professionnels de la santé mentale, des juges et des avocats qui travaillaient dans des tribunaux internationaux. . Les participants se sont réunis pour voir comment ils pourraient le mieux comprendre et aider les personnes en difficulté dans des situations compliquées, et essayer de déterminer pourquoi les crimes sont commis. Pour la plupart, le consensus était que, à moins d'en arriver à la racine de ces problèmes, ces personnes pourraient continuer à faire partie du système judiciaire pour le reste de leur vie. On suppose que les tribunaux de la Saskatchewan reconnaissent qu'il n'y a pas de justice sans santé et qu'ils commencent à croire et à reconnaître que certaines personnes agissent à cause d'un traumatisme non résolu.

En réécrivant le récit de nos vies et en lisant ou en entendant les histoires des autres – qu'il s'agisse de héros, héroïnes, dieux, déesses ou autres – nous apprenons qu'avant que les personnages voient la lumière, ils entrent dans une période d'obscurité. Nous apprenons aussi que de telles histoires contiennent un message universel qui peut aider à donner un sens et une compréhension à nos propres vies. Écrire nos histoires aide à favoriser un éveil intérieur et une transformation du corps, de l'esprit et de l'esprit. Si nous nous arrêtons et y réfléchissons, nous pouvons voir que chaque histoire que nous entendons ou racontons est une histoire de transformation. Regarder et examiner notre passé – les schémas de nos vies, d'où nous venons et où nous nous dirigeons – est une façon de comprendre qui nous sommes.

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Ceux qui ont participé aux réunions des Alcooliques anonymes (AA) savent que ce type de réflexion en profondeur est une partie importante du processus d'écriture. Sur le chemin du rétablissement, lorsque les participants AA font des exercices d'écriture personnelle, on leur conseille de diviser leur écriture en trois parties:

• Leur passé
• Qu'est-il arrivé qui pourrait avoir conduit à leur dépendance
• Qui sont-ils maintenant (c'est-à-dire, les systèmes de croyance, les forces et les faiblesses)

Les participants à ces réunions et aussi à mes ateliers pourraient alors être invités à rechercher des thèmes ou des thèmes qui traversent leur vie, et à identifier des tendances ou des points communs. Pour aller encore plus loin, on pourrait leur demander d'identifier les leçons qu'ils ont apprises en cours de route, ainsi que toute idée qui pourrait leur être venue. Ce genre de revue de vie est un moyen puissant de peindre un portrait de soi, et aider à fournir un bon contexte pour écrire son récit.

Le professeur de sociologie et auteur Arthur Frank dans son livre The Wounded Storyteller (1995) identifie trois types de récits écrits par des conteurs blessés ou ceux qui écrivent sur des moments difficiles: le récit de restitution, le récit du chaos et le récit de la quête. Le récit de restitution est le plus souvent associé à une histoire de traumatisme car il se rapporte à un autre type d'écriture, le récit de reconstitution, dans lequel les auteurs aspirent à un sentiment d'acceptation de leurs traumatismes comme des histoires cohérentes d'eux-mêmes et de leurs vies. . De cette manière, les individus traumatisés rassemblent les aspects brisés ou fragmentés de leurs expériences pour former un pont significatif entre le passé et le présent.

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Voici quelques instructions de journalisation pour vous aider à démarrer lorsque vous écrivez votre récit sur le traumatisme:

• Ecrire une biographie personnelle de deux pages.
• Ecrivez sur ce qui a pu arriver dans votre passé qui a conduit à votre dépendance.
• Ecrire sur la façon dont votre dépendance a changé vous et vos relations.
• Ecrivez sur les conseils que vous pourriez donner aux autres qui luttent contre une dépendance similaire.

Les références

Frank, AW (1995). Le conteur blessé: corps, maladie et éthique. Chicago, IL: L'Université de Chicago Press.

Maté, G. (2008). Dans le royaume des fantômes affamés: Rencontres rapprochées avec la dépendance. Berkeley, CA: L'Institut Ergos.

Robinson, A. (2016). «Le traumatisme est la cause première de la dépendance, selon le Dr Gabor Maté.» 22 juin 2016. The Leader Post.