La conscience interoceptive est la conscience des sensations internes du corps, impliquant le processus sensoriel de réception, d’accès et d’évaluation des signaux internes du corps (Craig, 2009). La conscience interoceptive est fondamentale pour les approches basées sur la conscience, impliquant une conscience focalisée du moment présent sur les sensations internes, introduite le plus souvent en prenant soin des sensations de la respiration (inspirer et expirer), ou en effectuant un scan corporel. L’interoception est reconnue comme un mécanisme possible sous-jacent aux approches basées sur la conscience (Farb et al., 2015; Garland, 2016), et l’apprentissage de compétences de prise de conscience interoceptives peut améliorer le bien-être et renforcer la capacité de régulation de l’émotion (de Jong, et al., 2016). ; Price et al., 2018).
Cependant, l’attention consciente sur l’expérience du corps intérieur n’est pas facile pour tout le monde. Cela tend à être particulièrement vrai pour les personnes qui ne sont pas familières avec la pratique, celles qui ont un niveau de stress élevé (Schulz et Vogele, 2015) et celles qui peuvent éviter de prendre conscience de leurs sensations internes causées par une douleur physique ou émotionnelle (Farb, 2001). et al., 2015). Pour certains, une assistance individualisée est utile pour acquérir les compétences fondamentales de la conscience interoceptive, impliquant des capacités de présence de pleine conscience, et l’observation ciblée de l’expérience corporelle intérieure. La sensibilisation à la conscience dans la thérapie orientée corps (MABT) est une telle approche. L’approche MABT est née d’un travail clinique auprès de personnes en quête de conscience émotionnelle et de guérison, mais déconnectées de leur corps. Les résultats de la recherche soulignent l’utilité de l’approche MABT pour l’acquisition de compétences de prise de conscience interoceptive, la réduction des symptômes de détresse et l’augmentation de la régulation des émotions. Une grande partie de cette recherche concerne des femmes en rétablissement d’une dépendance chimique (la majorité d’entre elles ont de nombreux antécédents de traumatismes interpersonnels) (Price et al., 2018; Price et Smith-DiJulio, 2016; Price et al., 2012), ainsi que en tant que personnes vivant avec le VIH (Price, et al., 2013) et les femmes en voie de rétablissement après des abus sexuels dans l’enfance (Price, 2005; 2006). Un participant à la recherche souffrant de trouble de stress post–traumatique et de toxicomanie concomitants a écrit sur l’apprentissage de cette approche (Price et Smith DiJulio, 2016): «J’ai essayé de méditer au fil des ans et je n’ai jamais pu me concentrer. Avec MABT, j’ai été capable de ralentir mon esprit et de suivre ensuite ce que disait (la thérapeute), en se concentrant sur une partie du corps, et ce que je ressentais, puis en parlant de cela. Finalement, j’ai appris à le faire moi-même. C’est pourquoi j’ai pensé que cette approche était incroyable parce qu’elle m’a appris à méditer. Maintenant, je médite tous les soirs. La différence, c’est que quelqu’un m’ait amené à apprendre à le faire en premier.
Les thérapeutes formés à l’approche MABT peuvent apprendre aux clients à développer des compétences de prise de conscience interoceptives pour une régulation accrue des émotions (Price et Hooven, 2018). La thérapie consiste à guider les clients dans un processus d’apprentissage par étapes qui commence par l’identification et l’articulation des sensations physiques (par exemple, comment décrire la sensation de tension musculaire), puis initie les clients à des exercices spécifiques visant à apprendre à porter une attention particulière aux sensations et aux zones internes. corps (par exemple, l’attention attentive sur un espace interne du corps), et enseigne enfin l’attention soutenue soutenue dans des zones spécifiques du corps en utilisant un processus d’enquête guidé. Cette approche prend en charge l’exploration interne et, au cours de ce processus, les clients développent des outils de prise en charge de leurs patients en fonction de leur propre parcours de découverte de soi.
Il existe actuellement deux études MABT financées par les NIH. L’une examine l’efficacité de la MABT chez les hommes et les femmes dans le traitement médicalisé des troubles de la consommation d’opioïdes. L’autre est une étude pilote d’imagerie qui examine la fonction interoceptive (via IRMf) en tant que biomarqueur mécanistique sous-jacent à la MABT chez les hommes et les femmes soumis à un stress élevé.
Références
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de Jong M, Lazar SW, Hug K, Mehling WE, Hölzel BK, Sack AT, F Peeters, Ashih H, Mischoulon D et Gard T (2016) Effets de la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience sur la conscience corporelle chez les patients souffrant de douleur chronique et de comorbides Dépression. De face. Psychol. 7: 967. Doi: 10.3389 / fpsyg.2016.00967.
Farb, N., J. Daubenmier, C., Gard, T., C. Kerr, B., A., Klein, A., M. Paulus, W., Mehling (2015). Interception, contemplation et santé. Frontiers in Psychology , 6: 763.
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