Repensez votre chemin à une saison de vacances Saner

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C'est le moment le plus merveilleux de l'année.

Nous sommes censés rire, chanter et se blottir contre le feu.

Au lieu de cela, nous nous coupons les uns les autres, nous nous bourrons les uns les autres et nous nous cognons pour acheter des choses dont nous n'avons pas besoin et que nous ne pouvons pas nous permettre. Tout droit Can-Can Christmas No Chaser est coincé à répétition alors que nous nous préparons pour la fin de nos dépenses de fin d'année. SÉRÉNITÉ. À PRÉSENT.

Nous avons déjà enduré des bonbons d'Halloween au printemps, nous avons eu du mal à trouver un maillot de bain le 1er juin (sauf si vous avez un look léopard violet). Nous l'avons fait à travers Black Friday, Cyber ​​Monday, et une année de ventes "One-Day" sans fin, celles qui se déroulent du mercredi au vendredi, quatre fois par mois.

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Maintenant, on nous dit que c'est notre dernière chance de fourrer encore plus dans nos estomacs, maisons et psyches gorgés. Que nous devons avoir des pères Noël gonflables sur nos toits et des tasses Tervis à 25 $ pour garder notre chocolat chaud au chaud. Nous retournons pour 50 pour cent des choses marquées 62 pour cent pour commencer. Regarde cette robe! (à porter une seule fois à cause des médias sociaux) qui devait coûter 375 $ mais qui ne coûte que 150 $. OMG.

Fini le temps où nous pouvions nous présenter avec un pack de six et un pain de banane fait maison. Les cartes manuscrites ont été remplacées par des photos de famille photographiées à l'aérographe avec des salutations astucieuses. Nous ne nous sentons pas dignes à moins que nous arrivions avec une bouteille de vin biologique en ville enveloppée dans un sac-cadeau parfait qui dit quelque chose de magique comme " Live " . Rire. J'adore ", même si tout le monde sait qu'il n'y aura pas de temps pour faire de telles choses nouvelles parce que c'est seulement l'arrêt de deux des sept folie des vacances.

Les consommateurs américains économisent 5% des bénéfices chaque année et soutiennent 70% du produit intérieur brut. James Gustave Speth, auteur d' America the Possible: Manifeste pour une nouvelle économie , affirme que «l'endurance des consommateurs est cruciale pour la croissance mondiale.» Nos dépenses nous coûtent plus cher que l'argent. Il engloutit des ressources que nous pourrions utiliser pour nous consacrer à des moyens fondés sur des preuves pour maintenir notre santé.

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Voici trois considérations pour vous aider à repenser votre chemin vers des vacances plus saines:

1. Ignorer le renne clignotant dans la cour de votre voisin. Attention à la comparaison sociale. L'une des raisons pour lesquelles nous tombons sous les vices du consumérisme est à cause de notre câblage difficile pour la comparaison sociale. Speth dit que face à notre société de consommation, notre tendance à nous comparer devient «grotesquement exploitée». Nous détestons être surpassés. Les recherches du psychologue Sonja Lyubomirsky sur le bonheur révèlent que nous sommes même prêts à accepter un résultat plus mauvais pour nous-mêmes, plutôt que d'avoir quelqu'un qui nous bat. Notre observation des mentalités Kardashian peut nous laisser comme ce que la tradition bouddhiste appelle des «fantômes affamés», ceux qui se régalent d'un régime consumériste et matérialiste qui fuit aussi vite qu'il pénètre, comme Jack Sparrow de Pirates des Caraïbes .

2. Ramenez le pain à la banane. Dans son livre Consuming Life, le sociologue Zygmunt Bauman nomme notre départ d'un temps où nous avions l'habitude de faire des choses à un dans lequel nous les consommons conduit à des problèmes. Et si nous ramenions des dons simples, pour permettre plus de temps pour être connectés les uns avec les autres? Et si nous commencions à montrer des équivalences de pain à la banane pour pouvoir mettre notre énergie et nos ressources dans des endroits importants? Et si nous apportions présence, pas de cadeaux?

3. Ne confondez pas les désirs avec les besoins. Bauman nous rappelle également de ne pas confondre le devoir d'acheter avec privilège de le faire. Nous tombons dans la pensée que nous devons avoir des choses, ou que nous les méritons, et puis continuer à jeter quatre-vingt dix pour cent de ce que nous achetons va à la poubelle dans les six mois. Nous pensons que ce que nous acquérons est un témoignage de notre estime de soi et de notre identité. Comme Bauman l'a dit:

"Les marchés de consommation suscitent l'insatisfaction face aux produits utilisés par les consommateurs pour satisfaire leurs besoins et ils cultivent aussi une désaffection constante avec l'identité acquise et l'ensemble des besoins par lesquels une telle identité est définie. Changer d'identité, abandonner le passé et chercher de nouveaux débuts, lutter pour naître de nouveau – ils sont promis par une culture comme un devoir déguisé en privilège. "

En manœuvrant pendant tout le temps des Fêtes, réfléchissez à ce qui pourrait changer si nous consacrions nos ressources à créer des choses, à simplifier les dons, à ne pas nous reposer sur ce que nous acquérons pour définir nos identités. Et si nous cessions de traiter nos besoins comme des besoins et cessions de penser que nous sommes dans un état d'urgence alors que nous n'avons pas ce qu'il y a de mieux pour nous et pour nos proches? Et si nous prenions tout le temps et tout l'argent gaspillés et le transformions en partage d'abondance à plus grande échelle? Et si nous commencions à voir au-delà de nos propres privilèges et à trouver des façons de donner un impact durable?

Faire attention à la comparaison sociale, aux dons simples et aux privilèges de partage ne sont que trois façons d'aider à préserver notre santé mentale individuelle et collective. Quelles sont certaines des façons dont vous avez repensé les vacances? Voici une merveilleuse période de l'année pour tout le monde, avec moins de choses et plus de présence.