Oubliez ces longues heures: les soins personnels sont la clé du succès

Les arguments en faveur des soins personnels en tant que stratégie principale de réussite de votre carrière.

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Cela fait des années que je parle aux entreprises de l’importance des soins auto-administrés et de la prévention de l’épuisement professionnel. J’ai également suivi le travail de l’expert en leadership Michael Hyatt pendant des années. Les deux mondes sont entrés en collision récemment lorsque j’ai écouté une version podcast de Self-Care, une discipline du leadership , qu’il a présentée à 85 000 dirigeants lors de l’événement LeaderCast de cette année.

Les arguments de Hyatt en faveur des soins personnels en tant que facteur clé du succès en milieu de travail et en leadership sont solides et convaincants. Cela me rend plus déterminé que jamais à continuer de promouvoir les autosoins sur le marché du travail. Je vais résumer certaines des idées clés ici pour vous:

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1) Oubliez “La supercherie”

Si votre stratégie de réussite principale consiste à «bousculer» et à travailler aussi dur que vous le pouvez, vous échouerez et vous en paierez le prix fort. Selon Hyatt, cette approche de votre carrière produira au fil du temps un niveau élevé de douleur physique et relationnelle. Vous finirez par “brûler ou souffler”.

2) « Les soins personnels ont des avantages démontrables, propices à l’amélioration de la carrière et à la création d’entreprise»

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Hyatt définit les soins auto-administrés comme «les activités qui permettent une vie enrichissante en dehors du travail, tout en contribuant à une meilleure performance au travail». Lisez à nouveau cette phrase. Ces activités de soins personnels sont en réalité des améliorateurs de la performance en milieu de travail. La liste des activités qui constituent des soins personnels comprend: dormir suffisamment, bien manger, faire de l’exercice, passer du temps de qualité avec les personnes que vous aimez, des passe-temps utiles et du temps pour la réflexion personnelle. Pour citer Hyatt: «Plus votre vision est large, plus vous devez donner la priorité aux soins personnels». Amen.

3) « Les soins personnels vous donnent de l’énergie»

Et si vous n’avez pas le temps de prendre soin de vous? La réponse de Hyatt est que vous ne pouvez pas vous donner plus de temps, car il n’y a que beaucoup d’heures dans une journée. “Mais, vous pouvez apporter une plus nette, plus énergique vous pour supporter le temps que vous avez disponible.”

Il fait référence au travail de Jim Loehr, co-auteur de The Power of Full Engagement. «La productivité est moins une question de gestion de votre temps que de gestion de votre énergie.”

La plupart des gens obtiennent cela en arrière, travaillent plus durement mais de manière moins productive. Il mentionne «The Law of 50», dans lequel des recherches ont montré que travailler plus de 50 heures par semaine ne produit aucun gain de productivité. Vous devenez moins efficace dans l’ensemble.

Les soins personnels «affileront votre lame»; vous pourrez utiliser le temps dont vous disposez pour travailler plus efficacement. Tu seras mieux, tout comme ton travail.

4) « Les soins personnels vous donnent un avantage»

Selon Hyatt, affûter sa lame en prenant soin de soi est essentiel et non indulgent. Les recherches ont prouvé que les soins auto-administrés entraînaient des performances supérieures sur le lieu de travail. Votre esprit acquiert le pouvoir du repos et des loisirs appropriés.

Les soins personnels sont essentiels à votre créativité. Comme le dit Hyatt, «les personnes privées de sommeil génèrent moins d’idées originales et ont tendance à s’en tenir aux stratégies traditionnelles.

L’exercice est connu pour réduire le stress et l’anxiété et renforcer votre confiance en vous. «L’exercice renforce la conviction que nous pouvons accomplir des tâches difficiles et alimenter de meilleures performances au travail.» Si cela ne vous a pas encore convaincu, les soins personnels sous la forme d’exercices sont également liés à des gains plus élevés à vie.

5) « La négligence de soi provoque des crises qui freinent les carrières»

Hyatt raconte l’histoire d’un collègue qui a vécu pendant des années comme un bourreau de travail, se négligeant, lui et sa famille. Cette approche de la réussite professionnelle a d’abord brisé sa famille, «et a finalement mis fin à la carrière qu’il s’était tant battue pour sa construction».

Prendre soin de vous-même et de votre vie vous prépare à la «réussite multidimensionnelle», à la réussite professionnelle à long terme et à l’endurance. Le succès à long terme nécessite des habitudes durables. C’est un fait simple mais puissant.

Hyatt demande:

“Êtes-vous prêt à être un titan de l’industrie au détriment d’être un père ou une mère aimant?”

“Voulez-vous être le plus jeune dirigeant du conseil d’administration, même si cela vous coûte votre santé?”

Il croit (et je suis tout à fait d’accord) que «les soins personnels offrent une alternative plus brillante».

Les personnes qui ralentissent suffisamment pour être pleinement présentes dans leur travail et en profiter pleinement pourront le faire plus longtemps et améliorer leurs performances au fil du temps. Votre corps sera soigné correctement. Votre famille aura de bien meilleures chances de rester intacte. Et vous aurez le temps de cultiver des amitiés “que vous pourrez prendre dans vos années d’or”.

Prends soin de toi et de ta vie.

Lorsque vous êtes tenté de ne pas le faire, rappelez-vous que c’est en fait la clé du succès.