Top 10 des choses que tous les étudiants devraient faire

Comme j'entre dans ma 30e année d'enseignement au collège (principalement à l'Université de Santa Clara), j'espère que les étudiants sont conscients de quelques règles essentielles qui les aideront à réussir à l'école. Pour ce que cela vaut, voici ma liste des 10 meilleures choses que j'aimerais que tous les étudiants fassent pour tirer le meilleur parti de leur expérience d'enseignement supérieur.

1. Divisez le coût total de votre semestre collégial (c.-à-d. Frais de scolarité, livres, chambre et pension) par le nombre total de séances auxquelles vous assisterez pendant le trimestre pour déterminer le coût réel par séance de cours. Cela va probablement vous choquer. Maintenant, quand vous pensez à sauter des classes, visualisez l'argent qu'il faut pour assister à cette session en étant jeté à la poubelle ou brûlé dans un feu. Le message? Ne sautez pas la classe … jamais!

2. Asseyez-vous devant et centrez dans les classes. Évitez de vous asseoir dans le dos ou les côtés des grandes salles de classe si vous pouvez l'éviter. Vous serez plus facilement distrait là-bas qu'à l'avant.

3. Apprenez à connaître vos professeurs (même un peu). Aller aux heures de bureau, parler avec eux avant ou après les cours, leur dire bonjour sur le campus. Cela a de l'importance et si vous avez besoin du bénéfice du doute sur quelque chose ou si le professeur vous donne une pause, il est plus probable que cela se produise s'il vous connaît et vous aime.

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4. Évitez la privation de sommeil. Je sais qu'il est très difficile de dormir suffisamment à l'université, mais des recherches de qualité nous apprennent que les étudiants en fin d'adolescence et au début de la vingtaine ont besoin d'environ 9 heures de sommeil chaque nuit. S'ils ne l'obtiennent pas, ils s'endettent et des conséquences imprévues peuvent compromettre leur santé mentale et physique ainsi que leur capacité à rester éveillés et vigilants en classe et pendant leurs études.

5. Suivez les directives gouvernementales pour la consommation d'alcool. Les mâles ne devraient pas boire plus de 2 verres par jour tandis que les femmes ne devraient pas en boire plus d'une, avec une boisson définie comme une bière de 12 onces, un verre de vin de 5 onces et une dose de 1,5 once de substance dure. Ne buvez pas de beuveries! La recherche nous apprend que 20% des étudiants font en fait des beuveries (c.-à-d. 5 verres ou plus à la fois) … s'il vous plaît ne soyez pas l'un d'entre eux!

6. Faites attention à qui vous sortez avec. La théorie de la contagion sociale montre clairement que nous avons tendance à nous tourner vers les comportements et les attitudes qui nous entourent. Si vous vivez avec des colocataires ou avez des amis qui adoptent des comportements préjudiciables à la santé, de mauvaises attitudes, de mauvaises habitudes d'étude, etc., vous développerez ces mauvaises habitudes et attitudes au fil du temps.

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7. Ne soyez pas trop concentrés. L'université est pour apprendre et il est difficile de le faire quand vous vous concentrez uniquement sur les notes. Bien sûr, si vous voulez aller à l'école de médecine ou des écoles supérieures ou professionnelles hautement sélectives, vous devez obtenir des notes supérieures, mais si ce n'est pas votre plan, respirez profondément et essayez de vous concentrer sur l' apprentissage et non sur les notes.

8. Ne pas entasser et ne pas essayer de faire plusieurs choses. La recherche montre clairement que le bachotage et le multitâche ne sont pas des stratégies d'étude efficaces. Planifiez à l'avance pour ne pas vous forcer à faire les choses à la dernière minute.

9. Ne négligez pas les comportements de santé comme l'exercice régulier et une alimentation saine. Les gymnases du campus sont toujours occupés au début du semestre et deviennent vides au fur et à mesure. Gardez votre programme d'exercice en place. La recherche nous dit de viser environ 30 minutes par jour si vous pouvez le faire.

10. Rappelez-vous tous les jours que le collège est un grand privilège. La majorité des gens dans le monde et même aux Etats-Unis ne vont pas à l'université. Vous le faites et c'est une opportunité et une expérience que vous n'aurez probablement plus jamais. Profitez-en et soyez reconnaissants que vous puissiez avoir l'occasion de faire des études supérieures qui, espérons-le, vous procureront des avantages pour la vie entière … dont vous ne pouvez probablement même pas imaginer maintenant.

Alors qu'est-ce que tu en penses? Comment pouvez-vous tirer le meilleur parti de l'expérience collégiale?

copyright Thomas G. Plante, PhD, ABPP

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