Trois questions sur le sexe et le sommeil

Faire face à des temps difficiles

Les temps sont durs. Les gens sont sans emploi et ne peuvent en trouver, 15% du pays se couchent souvent au ventre affamé, et l'euro peut s'écraser et bouleverser l'économie mondiale. Les gens ont besoin d'une pause.

Dans l'ancien temps, le sexe et le sommeil pouvaient aider à raviver les esprits et aider à régénérer le corps et le cerveau. Ils peuvent encore.

Mais cela aide de savoir comment ils travaillent ensemble. Voici donc trois questions (et quelques réponses) sur le sexe et le sommeil:

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1. Est-ce que le sexe améliore le sommeil?

Dépend.

La plupart des études réalisées dans les laboratoires du sommeil ne montrent pas que le sexe améliore immédiatement le sommeil.

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Les données sont cependant rares, en particulier pour les couples non hétérosexuels. Les laboratoires du sommeil ne sont pas nécessairement propices aux rencontres sexuelles heureuses.

Et les réponses subjectives à la maison sont très différentes.

Beaucoup de femmes se plaignent de ce que les Français appellent «le petit mort» – les hommes s'endorment rapidement après l'orgasme. L'effet sur les femmes est généralement le contraire.

Solutions potentielles

A. N'avez pas seulement des rapports sexuels juste au moment du coucher.

B. Préparez-vous pour "le petit mort". Gardez votre partenaire intéressé. La conversation, l'humour, ainsi qu'un grand nombre de manœuvres physiques directes peuvent souvent aider les partenaires endormis à se réveiller avec les nombreux plaisirs à venir.

2. Pouvez-vous avoir des relations sexuelles pendant votre sommeil?

Oui. Un laboratoire du sommeil au Canada a codifié que 8% de ses clients ont vécu des expériences sexuelles «sexsomnia» pendant qu'ils dormaient physiquement.

Ce n'est pas quelque chose que je recommande.

Généralement, les sexsomnies se produisent quand les gens dorment mal, boivent ou se droguent, et gardent des temps de sommeil très étranges. Souvent, ils ne se souviennent pas de ce qu'ils ont fait. Un couple britannique a dit au «soleil» qu'ils ont conçu quand le mari était endormi – sa femme lui a écrit ce que le sexe était comme le jour suivant.

Bien qu'une grande partie de la population pense au sommeil et à l'éveil comme deux entités complètement séparées et différentes, la vérité est que nous entrons et sortons de différents états de conscience tout au long de la journée de 24 heures. Le sommeil n'est pas un interrupteur d'éclairage. Sexsomnia est juste un autre rappel que les gens sont souvent à la fois partiellement éveillé et endormi – comme lorsque nous avons microsleeps au volant en conduisant.

Solutions potentielles

1. Faites attention aux horloges de corps. Le sommeil est sur le conditionnement, ce qui en fait une expérience régulière et prévisible. En particulier, si vous avez des antécédents de somnambulisme, assurez-vous d'avoir des heures régulières de réveil et de sommeil, même si vous travaillez en équipe.

2. Shakespeare avait raison à propos de l'alcool – «Cela provoque le désir et empêche la performance.» Il était censé discuter de sexe, mais il aurait pu décrire le sommeil – et la relation entre le sexe et le sommeil.

3. Méfiez-vous des somnifères. Prenez la pilule et allez vite au lit. Ne prenez pas de somnifère et ne vous retrouvez pas en train de passer au sexe. L'étrange somnambulisme souvent rapporté avec Ambien et d'autres drogues se produit lorsque les gens font quelque chose avant de se coucher dans le lit – et Sexsomnia n'est pas l'expérience sexuelle préférée par Longshot.

3. Peut dormir améliorer le sexe?

Bien sûr. En régénérant correctement votre corps, le sommeil peut améliorer la plupart des choses à votre sujet – votre apparence, votre peau, votre mémoire, votre capacité de concentration, votre apprentissage, votre système immunitaire, votre santé cardiovasculaire …

Ajoutez juste le sexe à la liste. Reconnaître qu'un sommeil sain fait partie d'une vie sexuelle saine est une partie du repos revivifiant.

Des études récentes ont montré qu'avec les femmes, tout comme chez les hommes, l'apnée du sommeil tue vraiment l'intérêt sexuel et le plaisir. Mais le mauvais sommeil fait ça à peu près tout le monde.

Quand votre corps ne se régénère pas correctement, quelque chose doit donner.

Et le sommeil a quelques secrets divertissants:

Solutions potentielles

1. Essayez un bain chaud avant de dormir. Le sommeil profond est une partie importante de la croissance du cerveau et du corps, et peut être augmenté par un bain chaud juste avant le coucher – surtout si vous transpirez et activez la «porte du sommeil» de la température présumée. vous aider à obtenir à la fois plus de repos et une forme plus désirable – sans payer des dizaines de milliers de médecins anti-vieillissement utilisant des seringues à tête GH.

2. Envisager le sexe REM. Quand l'hormone sexuelle masculine atteint-elle son maximum? Pendant le sommeil de rêve complexe-REM. Qu'est-ce que l'apnée du sommeil et d'autres maladies qui nuisent au sommeil font à la production de testostérone? Frappez-le sévèrement.

Et pendant le REM les hommes ont normalement un dur sur – même les hommes qui trouvent cela difficile pendant la journée. Même à l'âge du viagra, du cialis et du levitra, l'étalon-or pour mesurer la puissance masculine est la pression de flétrissement du pénis pendant le REM.

Alors, comment utilisez-vous le sexe REM? Généralement, la période de REM la plus longue est l'heure avant le réveil.

Donc, si votre partenaire est d'accord – et assurez-vous qu'ils sont d'accord bien avant – réveillez-le un peu plus tôt que d'habitude. Une forme de rêve plutôt rêveuse peut s'ensuivre, ce qui peut briser l'humeur souvent sombre qui accompagne le réveil.

Bottom Line

Le sexe et le sommeil peuvent être à la fois génératifs et régénérateurs. Ils ont souvent besoin les uns des autres et travaillent bien ensemble.

Et les amener à travailler ensemble n'implique pas beaucoup de réflexion – juste le bon type d'effort agréable.