Toute personne qui a un membre de la famille souffrant de démence ou d'Alzheimer sait à quel point ces maladies sont difficiles et déchirantes. Et c'est souvent quelqu'un deviner ce qui cause finalement la démence chez une personne donnée. Qu'en est-il des habitudes de sommeil ?
Eh bien, il se trouve que nous pouvons avoir des indices maintenant d'un lien entre le développement de la démence et un trouble du sommeil connu sous le nom de trouble du comportement de sommeil paradoxal (REM) (appelons-le RBD pour faire court). Les faits:
Les chercheurs de cette dernière étude ont découvert que 63% des personnes atteintes de RBD ont développé une démence avec des corps de Lewy ou la maladie de Parkinson plus tard dans la vie. Dans certains cas, le trouble a été détecté jusqu'à 50 ans avant le développement de la maladie neurodégénérative. Il n'est pas surprenant que le RBD soit également lié à la maladie de Parkinson, car 30 à 60% des personnes atteintes de la maladie de Parkinson développent une démence.
FYI: La démence à corps de Lewy est une forme rare de démétie où de petites touffes rondes de protéines normales appelées corps de Lewy (après leur découvreur) deviennent anormalement agglomérées ensemble à l'intérieur des cellules du cerveau. On ne sait pas si les corps de Lewy causent directement des dommages graduels aux cellules du cerveau, altèrent leur fonction et finissent par les tuer, ou ne sont qu'un marqueur d'un autre processus destructeur.
Effrayant? Nous avons déjà vu que la perte de sommeil provoque une perte de cerveau. Et lorsque vous examinez les facteurs de risque de la démence – manger sainement, faire de l'exercice régulièrement – les deux ont réduit le risque de démence jusqu'à 60%, est-il surprenant que vous passiez une bonne nuit de sommeil? est tout aussi important?
De toute évidence, nous avons besoin de plus d'études pour nous aider à comprendre les associations entre les habitudes de sommeil et notre risque de maladie plus tard dans la vie. Nous avons également besoin de plus d'informations sur les associations qui vont au-delà des rares troubles du sommeil comme le RBD. Les statistiques sont beaucoup trop à couper le souffle:
Alors, qu'est-ce qu'une lutte à vie contre l'insomnie , par exemple, peut vous faire dans vos années d'or? En passant, l'insomnie est le trouble du sommeil le plus commun, affectant environ 64 millions d'Américains régulièrement chaque année. Est-ce qu'un combat apparemment «inoffensif» pour obtenir une bonne nuit de sommeil dans votre position principale votre corps pour une mauvaise santé plus tard?
Malheureusement, les études indiquent de plus en plus OUI. Le sommeil compte. Aujourd'hui. Demain. Et longtemps dans notre avenir.
La chose la plus importante que vous pouvez faire aujourd'hui pour protéger votre santé demain ne peut pas être juste ce que vous mangez et comment vous vous déplacez. Il doit également inclure comment bien dormir.
Fais de beaux rêves,
Michael J. Breus, PhD
Le Docteur du sommeil ™
www.thesleepdoctor.com
