Une combinaison gagnante pour un changement de vie réussi

Il est important de définir des objectifs qui correspondent à nos intérêts.

Par Amanda Durik, contributeur invité.

Les premiers mois de l’année sont très prometteurs. Nous nous tenons debout, regardons l’horizon des temps et considérons notre potentiel de changer de cap.

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Parfois, le désir de changer et de forger un nouveau chemin est plus clair que le chemin lui-même. Deux considérations peuvent produire une combinaison gagnante pour clarifier un chemin qui présente un plus grand potentiel de réalisation.

1. Considérez l’avenir: pensez à ce qui est significatif pour vous et possible à réaliser .

Si vous cherchez un changement, vous pouvez vous demander: «Qu’est-ce que je suis bon?» Et «Qu’est-ce que je fais?» Ce sont des questions importantes à poser.

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Ces questions reflètent les réflexions sur notre potentiel à nous investir dans des projets valables (McAdams, 2013). Les objectifs doivent être adoptés en fonction de ce que nous voulons accomplir et de leur importance. Ils doivent être précieux – après tout, la valeur doit l’emporter sur les efforts requis pour les atteindre (Eccles et al., 1983; Locke et Latham, 2002).

Il est utile de passer du temps à réfléchir à nous-mêmes et à réfléchir à ce que nous pouvons être et à ce que nous pouvons accomplir. Par exemple, considérez une personne qui envisage de retourner aux études dans le but de devenir infirmière. Les soins infirmiers peuvent constituer un objectif intéressant, car ils offrent des possibilités d’aider les gens et offrent un bon salaire. De manière critique, cependant, l’infirmière potentielle doit percevoir être disposée à faire des efforts considérables pour la rendre possible. Est-ce assez précieux?

Si l’on décide d’aller de l’avant avec ce changement de vie, l’étudiant pourrait choisir une université qui a un programme de sciences infirmières, suivre des cours de base en physiologie et en chimie et peut-être faire du bénévolat dans un hôpital. Avoir un objectif final souhaité peut nous aider à rester concentrés.

2. Considérez le présent: pensez à ce qui vous intéresse.

Bien qu’il soit important de fixer des objectifs significatifs pour l’avenir, un autre facteur important est de s’intéresser à ce que nous faisons réellement, alors que nous le faisons. Pourquoi l’intérêt est-il important?

La raison la plus évidente est que les gens aiment passer du temps à faire du travail agréable. Mais se concentrer sur nos intérêts nous aide également à nous concentrer sur notre travail dans le moment présent (McAdams, 2013). Ceci est visible chez les très jeunes enfants pendant qu’ils jouent – ils grandissent et se développent en apprenant l’environnement, en testant des idées sur la gravité, les textures et les sons, même si les objectifs des jeunes enfants ne sont pas clairs (Renninger et Hidi, 2016).

Ainsi, au lieu de nous concentrer sur l’avenir (pour le moment), nous devons nous engager dans les tâches qui nous permettent d’atteindre nos objectifs. Les adultes peuvent aussi savourer le moment, et cela se produit lorsque nous travaillons sur quelque chose qui implique. Nous pouvons devenir tellement impliqués que nous perdons réellement de temps et que nous ne sommes pas conscients de nous-mêmes (Csikszentmihalyi, 1990; Dietrich, 2004). En termes simples: le temps passe vite quand on s’amuse.

Fixer des objectifs qui correspondent à nos intérêts: la combinaison gagnante

Alors, comment pouvons-nous combiner la réflexion sur l’avenir et la vie dans le présent? La combinaison gagnante consiste à identifier des objectifs à la fois significatifs à long terme et intéressants au présent.

L’intérêt est important lorsque l’on considère les objectifs de la vie, car les gens trouveront plus facile de s’engager dans des activités qui les intéressent. L’intérêt guide les choix instantanés concernant ce qu’il faut faire, pendant combien de temps et quand s’arrêter. Ainsi, l’intérêt peut aider les gens à progresser vers la réalisation d’objectifs à long terme (Sansone et Thoman, 2005).

Pour revenir à l’exemple de l’infirmière en herbe, imaginez que la personne s’intéresse beaucoup à la physiologie. Suivre un cours de physiologie est un bon début. Non seulement la classe est exigée pour devenir infirmière, mais comme le sujet est intéressant, la personne sera plus disposée à aller en classe, à lire le manuel et à terminer les travaux. L’intérêt peut également augmenter la capacité d’ignorer les distractions tout en essayant d’étudier.

En bref, à l’horizon de l’année et à la manière dont nous pourrions apporter des changements dans nos vies, nous pourrions bien identifier des objectifs significatifs pour notre avenir qui nécessitent également des tâches que nous trouvons intéressantes. Non seulement cela nous aidera à atteindre nos objectifs, mais en fin de compte, nous pourrons peut-être réfléchir et penser: «Wow, je l’ai fait, cela en valait la peine et j’ai apprécié.

Amanda Durik, Ph.D., est professeure agrégée de psychologie à la Northern Illinois University. Elle enseigne des cours sur la motivation, la dynamique de groupe et les méthodes de recherche. Ses recherches portent sur la motivation dans les situations de réussite et les facteurs situationnels et individuels qui contribuent au développement de la performance et de l’intérêt.

Les références

Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow: La psychologie de l’expérience optimale. New York: Harper & Row.

Dietrich, A. (2004) Mécanismes neurocognitifs sous-jacents à l’expérience de l’écoulement. Conscience et cognition, 13, 746-761. doi: 10.1016 / j.concog.2004.07.002

Eccles, J., Adler, TF, R. Futterman, Goff, SB, Kaczala, CM, Meece, JL et Midgley, C. (1983). Espérances, valeurs et comportements académiques. Dans JT Spence (Ed.), Les objectifs de réalisation et d’accomplissement: approches psychologiques et sociologiques (pp. 75-146). San Francisco: Freeman.

Locke, EA et Latham, GP (2002). Construire une théorie pratique de la fixation d’objectifs et de la motivation des tâches. Psychologue américain, 37, 705-717.

McAdams, DP (2013). Le moi psychologique en tant qu’acteur, agent et auteur. Psychological Science, 8, 272-295.

O’Keefe, PA et Linnenbrink-Garcia, L. (2014). Le rôle d’intérêt dans l’optimisation des performances et de l’autorégulation. Journal of Experimental Social Psychology, 53, 70-78.

Renninger, KA et Hidi, SE (2016). Le pouvoir de l’intérêt pour la motivation et l’engagement. New York, NY: Routledge.

Sansone, C. et Thoman, DB (2005). L’intérêt comme facteur de motivation manquant dans l’autorégulation. Psychologue Européen, 10, 175-186.