Ceci est mon premier article de blog à PsychologyToday.com, donc je veux me référer au nom "Your Zesty Self". Que pensez-vous lorsque vous pensez à un zesty soi?
Les définitions de "zesty" de Google incluent des références à gusto, au plaisir enthousiaste et ayant une qualité épicée. Donc, je vais partager avec vous ici des choses qui peuvent construire et améliorer ces qualités de zeste. Parfois, ces qualités sont exprimées par les mots «estime de soi» et «confiance en soi», «pouvoir» et «joie». Je suis juste malade et fatigué de ces mots en ce moment.
Je connais un ingrédient qui nous garde piquants. C'est la validation. En fait, lorsque nous regardons le mot «validité», cela signifie la robustesse, la qualité d'être fort et sain dans la constitution. Alors que la validation la plus forte est l'auto-validation, dans les moments de tristesse et de détresse, la validation des autres aide vraiment. Je décris ci-dessous une occasion récente je devais me rappeler le pouvoir de validation externe.
Je m'allongeais sur le canapé de velours violet dans la salle d'euthanasie . Une douce musique new age sortait de la minuscule boîte à sons sur le sol. Une fontaine d'eau jaillissait devant moi devant l'autel, à côté de grappes de bouteilles d'huile aromatique nichées sur un plateau. Et sur mon estomac j'ai tenu mon chat bien-aimé de 18 ans, "Punky" (abréviation de Pumpkin). Il souffrait des derniers stades du diabète de Kitty. Sa jambe avant droite a été scotchée, tenant dans les aiguilles pour les fluides qui suivraient.
J'étais allé plus tôt pour pouvoir passer du temps avec Punky avant notre rendez-vous de cinq heures avec le vétérinaire. Mes yeux étaient remplis de larmes, ce qui rendait difficile de voir dans ses yeux alors que je le caressais. Mais je ne voulais pas éloigner mes mains de caresser son corps maintenant osseux qui fermait, se refroidissant juste devant moi.
A cinq heures, le docteur Schwartz entra gravement et commença à parler. Blah, blah, blah … (trucs médicaux sur le foie compromis de Punky), bla, bla, bla (que j'aurais pu lui donner des stimulants d'appétit, mais ils avaient des effets secondaires négatifs), blah, blah, blah (qu'il avait déjà 18 ans , une bonne vie pour un chat). En entendant un message réconfortant que ce n'était pas trop mal que Punky soit en train de mourir maintenant, je peux commencer à écouter. Et ce que j'entends, j'aime bien. "Si vous me demandiez ce que je ferais s'il était mon propre chat, je dirais que c'est une bonne option. Je sais que tu lui as été dévoué. Vous ne le tuez pas. vous préservez la qualité finale de sa vie. "
À ce moment-là, sa gentillesse était un grand cadeau. Il me validait et mon choix d'avoir Punky endormi. Cette validation m'a aidé à travers les quelques jours depuis lors. Cela me rappelle combien il peut être important de savoir qu'une autre personne pense que nous et nos actions ont un sens.
Le testiness peut arriver quand nous recevons le contraire de la validation. Je parle de jugements et de mépris. Le mépris d'un être cher provoque souvent des sentiments d'inadéquation. Une autre réponse est de sauter à la colère défensive. La colère peut se sentir comme un choix plus puissant dans le moment. Mais nous savons tous exactement à quel point le pouvoir ressenti de la défense peut être "momentané".
Je vote pour zesty pas testy. Et je vous demande de réfléchir à la validation que vous donnerez à quelqu'un d'autre aujourd'hui. Et quelle validation allez-vous vous donner aujourd'hui? Cela compte.
Pour en savoir plus sur le travail de Jane Bolton, visitez http://www.DrJaneBolton.com. Vous pouvez obtenir de l'aide relationnelle dans un chapitre gratuit de son livre électronique, Comment faire l'amour par l'écoute profonde.
