Les hommes sont des hommes. Cela signifie que le meilleur et le pire de nos traits sont exacerbés dans les relations homme-homme.
Bien que les relations hétérosexuelles soient pleines de défis et que les partenaires se sentent souvent piégés par les attentes liées aux stéréotypes sexuels, ces stéréotypes fournissent un modèle de normes au sein d'un couple.
La plupart des couples masculins n'ont pas de modèles à suivre – ou même d'aller contre. Les couples hétérosexuels peuvent se modeler après leurs relations familiales, et il existe d'abondantes représentations sociétales de la façon dont ces couples devraient vivre. Il n'y a pas de «couple homosexuel traditionnel» à chercher pour obtenir des indices sur la façon dont une relation se développe et prospère. Et il est toujours étonnant de voir les couples éviter la communication de base. À quoi pensent-ils lorsqu'ils sont assis aux extrémités opposées du canapé de mon bureau de thérapie, chacun des bras croisés et des yeux détournés?
Apprendre à communiquer et partager les vulnérabilités est peut-être le plus grand défi pour les couples masculins. Les hommes sont élevés pour garder leurs sentiments pour eux-mêmes, avec le stoïcisme et l'auto-protection étant le chemin et le but. Cela est également vrai pour les hommes gais. Bien que nous n'ayons pas nécessairement grandi en nous sentant masculins – et peut-être ne sentons-nous pas que nous rencontrons le stéréotype de la masculinité maintenant – nous avons été élevés à mesure que les hommes grandissaient et adhéraient plus à notre éducation que nous ne le réalisons probablement.
Mon expérience en tant que thérapeute est que les partenaires masculins luttent pour se révéler les uns aux autres, surévaluant la vie privée et l'indépendance. Cette insistance a certainement ses mérites, mais la tendance à cacher les vulnérabilités favorise la distance entre les partenaires. Les vrais problèmes sont souvent obscurcis lorsque les partenaires se séparent, et il en est de même des vraies solutions.
Tel était le cas avec Brian et Mark. Ils étaient ensemble depuis plus de 12 ans et ont rapporté que les choses étaient devenues viciées entre eux. Leur vie romantique avait diminué, et ils se sont engagés dans de plus en plus de querelles. Ils ont également pris soin d'éviter les conversations de fond. Même s'ils ont peut-être attendu plus longtemps qu'ils n'auraient dû le faire pour travailler avec des couples, il était clair, lors de leur première visite, qu'ils avaient une relation décente dans l'ensemble et qu'il leur fallait juste une nouvelle attention. Leur expertise bien aiguisée dans l'évasivité, avec des carrières occupées étant l'excuse parfaite pour éviter de se reconnecter, était devenue une habitude relationnelle intraitable. Ils avaient besoin d'aide pour briser le schéma et l'espace sûr que la salle de thérapie fournit. Le temps et les efforts que nous avons tous fournis les ont encouragés à prendre le risque. Je devais souvent leur rappeler de parler plus et de faire plus avec l'un l'autre. Mais alors que la peur et la fierté se dissipaient, le lien d'amour et l'énergie spéciale qu'ils partageaient autrefois étaient rappelés et ravivés. Tout cela a naturellement conduit à autre chose: un meilleur sexe.
Malheureusement, beaucoup de couples homosexuels de longue date qui pourraient modeler comment faire de grandes relations à long terme sortent de la culture dominante gay. Et les médias sociaux ont tendance à perpétuer un mode de vie rapide et furieux. Ainsi, les outils pour les couples qui veulent rester ensemble et grandir ne sont pas facilement accessibles.
Ainsi, je suis dédié à enseigner que la vulnérabilité, qui peut avoir été expérimentée de manière négative et isolante, peut en fait devenir un lieu d'exploration et de soins riches au sein de la relation adulte. Les couples qui sont capables de se comprendre et de partager leurs expériences émotionnelles peuvent développer leur partenariat et augmenter leur satisfaction relationnelle de toutes les façons possibles.
Lorsque les couples viennent à mon bureau, je leur pose habituellement une série de questions au cours des premières visites pour comprendre comment ils fonctionnent en couple. Vous pouvez vous poser ces questions afin d'évaluer les forces et les difficultés au sein de votre relation.
Ce ne sont que quelques questions qui suscitent des thèmes qui se posent pour tous les couples. Toutes les relations nécessitent un certain degré d'ajustement. Le plus de communication, meilleure sera la relation.
D'abord et avant tout, parlez-vous les uns aux autres. Chaque couple a des façons uniques de le faire. Certains s'asseoir et s'inscrire, tandis que d'autres viennent à la thérapie afin d'aborder les plus grands problèmes non résolus ou des défis sous-jacents allusifs.
Je rigole quand je pense à l'un de mes clients décrivant combien il aime monter dans la voiture! "Savez-vous pourquoi nous parlons mieux pendant les longs trajets en voiture? Parce que nous sommes dans la même direction et regardons par la fenêtre devant nous plutôt que par l'autre. "C'est une grande métaphore. Ne vous blâmez pas ou ne cherchez pas l'autre pour lire dans vos pensées. Au lieu de cela, vous attendez avec impatience et réfléchissez à ce qui vous aide à rester sur la route, en particulier la route panoramique!
Conseils pour maintenir (ou rétablir) la proximité
Cela vous gardera engagé et actuel avec l'autre. Vous serez surpris de voir combien cela fait une différence. Peut-être programmer une heure chaque semaine. Il ne doit pas être une longue conversation mais assez spacieux pour communiquer.
Aussi difficile que cela puisse être, le faire régulièrement vous aidera à rester alignés les uns avec les autres. Etre entendu est l'avantage pour lui, et comprendre son point de vue est l'avantage pour vous. Ceci est connu comme un exercice de mise en miroir dans lequel vous vous assurez que les interprétations silencieuses et les jugements ne coulent pas avec votre imagination.
Les partenaires qui peuvent s'entendre se sentent plus respectés par l'autre et font l'expérience d'un engagement accru les uns envers les autres. Nous ne cherchons parfois pas de conseil, juste pour être vraiment entendu.
Aussi difficile que cela puisse être, il est important de purger l'air, et s'attaquer de front à des problèmes difficiles peut mener à un ton plus léger si vous pouvez apprendre à vivre des conflits et aller au-delà. C'est quelque chose qui doit être expérimenté.
Vous renforcerez votre lien et remarquerez qu'il est plus facile et plus agréable d'être avec l'autre. Ce ne sont que deux exemples, vous pouvez vous amuser à créer de nouvelles opportunités.
Agiter les choses en faisant quelque chose hors de l'ordinaire est énergisant et amusant.
Bien que l'autoprotection puisse être automatique, prendre le risque de vous reconnecter vous permettra à la fois de vous sentir plus proche.
Avoir votre propre bulle protectrice de relation / maison est ce qui rend l'être dans un couple spécial. Vous et lui pouvez être une oasis l'un pour l'autre.
Quitter le travail ou faire des choses seul vous rappellera pourquoi vous êtes ensemble dans le premier coup. Apprendre ou réapprendre à profiter de la compagnie de l'autre est un plaisir.
Être social comprend aller au-delà de la sphère des hommes homosexuels et reflète les forces de votre relation. Comment affirmer cela peut être!
Chacune de ces idées offre l'opportunité de rester à jour dans votre relation, de découvrir de nouvelles choses sur vous et entre vous, et de cultiver le meilleur de ce que vous avez créé ensemble.