Comment se préparer à l'inattendu

Il y a des moments où la vie semble facile et tout fonctionne comme vous le souhaitez. Pendant ces périodes, les pensées stressées telles que «Comment vais-je surmonter cela?» Ou «Que se passe-t-il quand …?» Entrent rarement dans notre conscience et dans notre façon de penser. Une planification adéquate et efficace, cependant, des mandats prenant en considération les «et si» qui se produisent lorsque vous ne les attendez pas. Je parle d'expériences potentiellement bouleversantes que vous envisagez rarement lorsque tout fonctionne bien.

Considérez un instant comment votre vie pourrait changer si l'un des événements suivants se produisait:

• Perte d'emploi due à un changement majeur de technologie ou d'économie
• Décès d'un conjoint ou partenaire
• Invalidité due à un accident ou à une maladie
• Divorce

Comment votre capacité à atteindre vos objectifs pourrait-elle être affectée? Ce ne sont là que quelques exemples de perturbations majeures ou de circonstances qui ont bouleversé votre vie et qui pourraient faire dérailler votre voyage de façon significative.

En ces temps difficiles, vous devez trouver une réserve d'énergie interne et espérer vous aider à faire votre chemin. En d'autres termes, vous devez exploiter votre résilience.

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Dans cet esprit, j'ai demandé à Marjie Terry, coach en carrière et en affaires, de répondre aux questions suivantes sur la résilience.

Qu'est-ce que la résilience?
La résilience est la capacité de retrouver ou de maintenir une attitude positive et de persévérer face au défi et à l'adversité.

D'où vient la résilience?
Comme tant d'autres traits humains, la résilience peut être tissée dans le tissu de son être (la nature) et / ou elle peut être apprise (nourrir). Leur disposition naturelle peut les conduire à toujours regarder du bon côté ou à chercher la doublure d'argent. Pour d'autres, avec une accumulation d'expérience de vie, ils développent une perspective de résilience et réalisent que, comme le dit le vieil adage, ce qui ne vous casse pas vous rend plus fort. Ils développent une capacité à reconnaître qu'il est important de continuer même lorsque la vie vous met au défi après le défi – ils développent une perspective. Plus sur cela plus tard.

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Pourquoi la résilience est-elle importante?
La résilience est caractérisée par la positivité et la productivité. Une personne résiliente maintiendra une vision positive de la vie et continuera de le croire. Même quand la vie vous donne des citrons, il y a de la limonade à faire. Ils continueront à présenter au monde avec une attitude positive. Vous êtes beaucoup plus susceptible d'être accepté et accueilli par chaque communauté avec laquelle vous interagissez lorsque vous présentez de cette manière. Lorsque les gens vous considèrent favorablement, ils sont plus susceptibles de vous aimer et de vous présenter des opportunités. L'opportunité mène à des expériences plus positives, ce qui renforce davantage la croyance en la résilience et leur engagement à la résilience.

Comment pouvons-nous renforcer la résilience?
Pour ceux qui ne sont pas naturellement résilients, il y a trois tactiques que vous pouvez essayer pour construire ce trait:

Un acte de foi
Le premier est de faire un acte de foi ou de faire semblant jusqu'à ce que vous le fassiez. Des études ont montré que le sourire peut vous rendre plus heureux. Être plus heureux vous aidera à vous sentir plus positivement dans votre vie. Cette positivité accrue est le début de la résilience.

Une perspective différente
La deuxième tactique que vous pouvez appliquer est d'aborder une situation difficile d'un point de vue différent. Comme c'est la pratique du Coaching Co-actif, si vous essayez de voir une expérience difficile d'un point de vue différent (par exemple, passer quelques minutes à visualiser profondément votre expérience d'enfance préférée et aborder votre crise actuelle avec l'énergie et la créativité qui vous caractérisent). plus tôt dans la vie), vous aborderez votre situation actuelle avec un sens de l'espoir et de l'énergie modifiés et plus forts.

Utiliser votre propre pouvoir
Enfin, essayez d'aborder une situation difficile comme si vous étiez la seule personne au monde à pouvoir l'améliorer. Demandez-vous: si quelque chose est possible en ce moment (intervention divine et magie mise à part), quelles sont les trois choses que je peux faire pour améliorer ma situation? Vous n'êtes peut-être pas capable de faire chaque pas en ce moment même, mais vous pouvez commencer à créer un plan que vous pouvez exécuter au fil du temps jusqu'à ce que vous ayez commencé à créer un changement positif dans votre vie.

Comment pouvons-nous augmenter notre conscience et capacité?
Les sentiments de désespoir et d'épuisement peuvent agir comme des ampoules. Si, au milieu de difficultés et de difficultés, vous pouvez reconnaître ces sentiments et les transformer en rappels pour:
un sourire;
b) S'engager dans un exercice pour voir la situation actuelle d'un point de vue différent, et
c) Demandez-vous quelles sont les trois choses que vous pouvez faire pour améliorer votre situation et ensuite commencer à les faire, vous allez commencer à renforcer votre force de résilience.

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Le moment de planifier n'est pas après un changement majeur mais avant le changement. Comprendre et approfondir votre connexion à la résilience fournit des outils inestimables lorsque le besoin s'en fait sentir. Merci, Marjie Terry, pour vos paroles de sagesse.