Devenez un meilleur: voici comment

Source: JanBaby / pixabay

Lorsque vous commencez cette nouvelle année, vous pensez peut-être – ou vous êtes déjà déjà engagé – à un nouvel objectif pour vous-même. Si tel est le cas, il peut être utile de considérer ce qu'il faudra faire (étape par étape) pour atteindre cet objectif. Au cours des derniers mois, il y a eu beaucoup d'intérêt dans les articles que j'ai écrits qui offrent ce genre de conseils. Donc, pour aider à relier chaque conseil en un seul plan d'ensemble, je liste les articles ci-dessous avec une courte explication de l'endroit où ils s'inscrivent dans votre voyage vers le changement.

Préparez-vous au changement en 4 étapes de base

Chaque fois que vous décidez de changer, vous éprouverez de l'ambivalence. Une partie de vous veut changer tandis qu'une autre partie de vous penche vers la poursuite de votre cheminement. Plus ces équilibres sont équilibrés, plus vous aurez de difficulté à commencer à faire des changements ou à persister dans vos efforts. Sachez que parfois l'attraction pour rester le même est subconscient et est plus émotionnelle que rationnelle. Cet article peut vous aider à identifier et à traverser votre ambivalence.

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Une fois que vous êtes plus engagé à atteindre votre objectif, il est essentiel d'exploiter votre motivation intérieure. En en savoir plus sur vos expériences intérieures – telles que vos pensées et vos sentiments, vous pouvez choisir de vous concentrer sur les aspects qui renforcent votre désir intrinsèque d'être différent. Cet article identifie cinq domaines de sensibilisation et vous propose des moyens d'y accéder et de les utiliser pour augmenter votre motivation à atteindre vos objectifs.

Que faire quand vous vous sentez comme un échec

Vous pourriez penser qu'avec la motivation qui vous pousse vers l'avant, vous êtes tenu de faire ces changements tant désirés. Malheureusement, la motivation est parfois insuffisante. Cela est particulièrement vrai lorsque vous avez des perceptions négatives de vous-même. Quand vous pensez de cette façon, chaque glissade ou obstacle peut sembler une preuve que vous êtes destiné à rester ce que vous êtes en ce moment et qu'essayer d'être différent est une course de fou. Inutile de dire que cela peut rapidement épuiser votre motivation. Cet article peut vous aider à apprendre à mieux accepter votre personnalité actuelle, même lorsque vous commettez des erreurs ou rechute, afin que vous puissiez rester motivé pour apporter les changements que vous souhaitez pour votre avenir.

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Comment récupérer les peurs, les échecs et les échecs passés

Les revers peuvent être décourageants – voire démoralisants – pour n'importe qui. Pour continuer à avancer vers votre objectif, il est essentiel que vous ayez de la compassion pour vos luttes et que vous vous encouragez, comme vous le feriez pour un ami. Cet article définit ce qu'est la compassion pour soi-même, ce qu'elle n'est pas, et comment cela peut être exactement ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien même si vous persévérez à travers les problèmes inévitables qui surviennent lorsque vous essayez d'atteindre vos objectifs.

Faire changer les choses

Maintenant que vous vous êtes préparé à l'esprit et à l'esprit – un peu comme préparer le sol d'un jardin pour une saison fructueuse – vous êtes prêt à faire le pas vers le changement. Cet article vous fournit un moyen de structurer et de suivre avec un plan d'action efficace.

Je vous souhaite à tous une année saine et heureuse remplie de sens et de développement personnel épanouissant!

Leslie Becker-Phelps, Ph.D. est psychologue clinicien en pratique privée et fait partie du personnel médical de l'hôpital universitaire Robert Wood Johnson de Somerset à Somerville, dans le New Jersey. Elle collabore régulièrement au blog WebMD Relationships et est l'experte des relations sur le babillard Relationships de WebMD.

Source: New Harbinger Publications / avec permission

Dr Becker-Phelps est également l'auteur de Insecure in Love et psychologue consultant pour Love: The Art of Attraction.

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Changement personnel grâce à la conscience de soi compatissante