6 étapes simples pour faire du bonheur

Le bonheur est une vieille chose drôle. Nous le voulons tous, mais nous savons rarement comment l'obtenir. Beaucoup l'appellent leur but dans la vie et disent "la vie est trop courte pour être malheureux". Je suis d'accord avec les deux, mais je sais que ce n'est pas facile pour tout le monde. Ce n'était certainement pas facile pour moi, jusqu'à ce que je change.

En grandissant, je me souviens de beaucoup de gens qui disaient «fais ceci» ou «fais ça» ou «fais tout ce qui te rend heureux». Je sais que chacun de ces commentaires a été donné avec le désir d'aider. Mais la seule chose qu'ils faisaient était de me laisser plus confus. De quoi parlait vraiment la vie? Qu'est-ce qui m'a rendu heureux? Qu'est-ce que le bonheur?

Source: Photo par Ben White sur Unsplash

Le pire de tout, il n'y avait aucune option pour étudier le «bonheur» à l'école. Personne ne m'a appris ce qu'est le bonheur. Personne ne m'a donné une leçon sur ce que je devrais faire pour devenir plus heureux. J'étais un peu perdu, c'est le moins qu'on puisse dire.

C'est pourquoi j'ai été absolument hypnotisé quand j'ai découvert le domaine de la psychologie positive qui est aussi connu comme la science du bonheur et de l'épanouissement humain. Je suis tellement impliqué que j'ai quitté mon emploi dans l'entreprise pour y poursuivre une maîtrise en sciences! Enfin, j'allais obtenir les réponses à mes questions sur le bonheur. Finalement, quelqu'un allait me dire ce qu'est réellement le bonheur et comment l'atteindre.

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Maintenant, ayant traversé l'autre côté, plus heureux, je veux partager mes plus grands pas vers le bonheur avec vous. Ce sont ceux qui ont transformé ma vie et m'ont transformé en l'optimiste formé que je suis aujourd'hui. Ce sont ceux que je pratique et prêche religieusement comme The Happyologist®:

1. Apprenez ce qu'est le bonheur et ce qu'il n'est pas.

Il y a trop de mythes sur le bonheur là-bas qui ne font rien sauf vous empêcher d'être heureux. Familiarisez-vous avec la psychologie positive pour obtenir un soutien scientifique à votre voyage de bonheur. Tout ce qu'il faut, c'est un livre, un cours en ligne, ou une conversation avec un expert pour obtenir quelques faits directement.

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2. Découvrez votre bonheur unique.

Comme avec la plupart des choses, il n'y a pas une approche unique pour le bonheur. Cela signifie que vous devez apprendre à vous connaître pour comprendre ce qui vous rend heureux et satisfait. Reconnectez-vous avec vos valeurs, vos forces et votre but pour construire une base solide pour votre voyage de bonheur. Ensuite, laissez-les vous mener à une vie qui s'aligne avec eux.

3. Passez votre point de vue à un point positif.

Une grande partie de votre bonheur vient de ce qui se passe dans votre tête et comment vous choisissez de percevoir le monde. C'est pourquoi la promotion d'une perspective positive est très importante. Mais avant que vous ne parliez de Pollyanna, permettez-moi d'être clair sur une chose: être positif ne signifie pas ignorer ou exclure le négatif. Au lieu de cela, il s'agit de reconnaître les problèmes auxquels vous êtes confrontés et de croire en vos capacités à les surmonter. Il s'agit d'être honnête à propos de ce que vous ressentez et de savoir que vous vous sentirez mieux à nouveau. Fondamentalement, il s'agit d'avoir une perspective.

4. Favorisez vos relations.

En tant qu'être humain, vous avez besoin d'autres personnes non seulement pour survivre mais pour prospérer. Vous êtes votre plus heureux lorsque vous êtes entourés par vos proches. C'est pourquoi il est essentiel que vous preniez le temps de bâtir et de maintenir des relations solides et significatives avec les personnes que vous aimez.

5. Utilisez votre corps.

Trop souvent nous sommes coincés à un endroit, dans une position pendant trop longtemps et avant que nous le sachions, nous n'avons pas bougé depuis trois heures (sinon plus!). Le corps humain n'est pas conçu pour s'asseoir à un bureau toute la journée, alors assurez-vous de vous lever, de vous étirer ou de faire des mouvements réguliers.

Votre corps affecte votre esprit plus que vous ne le pensez et si vous vous sentez léthargique, léthargique ou faible, il est difficile pour votre esprit de ressentir autre chose. C'est pourquoi se déplacer tout au long de la journée, tout en ayant des exercices quotidiens dédiés, influence grandement votre bonheur. Pensez aussi à des façons intelligentes de bouger votre corps qui ira dans votre humeur, comme étreindre ou sourire.

6. Prenez le temps d'être immobile.

Si votre vie est une course folle d'une chose à l'autre, le bonheur aura du mal à vous rattraper. Assurez-vous de prendre le temps de ralentir, de réfléchir et de simplement être. C'est une façon de vous connecter avec vous de manière plus approfondie et peut-être même obtenir des réponses claires et intuitives aux questions que vous avez réfléchies pendant des semaines.

En bref, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour accueillir le bonheur dans votre vie, mais aucune ne doit être difficile. Bien sûr, certaines choses comme changer votre état d'esprit prendront du temps, mais si vous faites le bon effort, cela deviendra une habitude qui vous alimentera pour le reste de votre vie.

En fin de compte, rappelez-vous que vous êtes un être humain, pas un être humain . Si vous ralentissez assez longtemps, votre contentement pourrait juste venir ici et là.

Pour plonger plus profondément dans ces six étapes du bonheur, inscrivez-vous à '30 Days of Happiness '. Vous pouvez également suivre @TheHappyologist sur les médias sociaux et visiter Happyologist.co.uk pour plus d'informations.