Ce poste est écrit par le blogueur invité, Chris Hilger, qui est le PDG d'une start-up près de Boston. Chris utilise la recherche pour développer des techniques et des applications pour rendre nos jours meilleurs.
Quelle est votre pire expérience de réveil? Vous savez, un moment où vous vous êtes réveillé du mauvais côté du lit si fort que vous avez couru dans un mur?
Quelle que soit la raison du départ difficile, la journée ne s'est probablement pas améliorée. Une étude récente de Nancy Rothbard et Steffanie Wilk publiée dans l'Academy of Management Journal fournit des preuves que la façon dont une personne se sent quand ils commencent leur journée de travail peut avoir un impact significatif sur la façon dont leur journée se déroule.
Dans l'étude, les représentants du service à la clientèle qui ont commencé leur journée de travail avec des émotions positives ont traité les appels plus rapidement et avec plus de compétence et ont été moins touchés par le comportement négatif des clients. Les RSC qui ont commencé la journée avec des émotions négatives ont connu les effets opposés.
En bref: un départ négatif peut rendre difficile la séparation des nuages pour le reste de la journée, ce qui rend le travail et les interactions saines plus difficiles. Commencer la journée sur une note positive peut alléger votre journée entière et vous aider à mieux performer.
Ces résultats ont été une impulsion derrière le lancement de Spriteli, une nouvelle application développée pour fournir une expérience de réveil positive qui vous aidera à avoir "votre meilleur jour, tous les jours".
Spriteli est actuellement en phase de test bêta, et n'est pas encore disponible dans l'App Store, cependant, nous vous suggérons le réveil d'une minute suivant pour se rapprocher de l'expérience Spriteli:
1. Ouvrez ces yeux lorsque l'alarme se déclenche. Ne pas, pas, ne pas frapper l'alarme snooze.
2. Stretch – en commençant par vos jambes, puis les bras, puis en arrière. Faire un bon étirement lent pour faire circuler le sang après avoir été froissé toute la nuit.
3. Pensez à trois choses que vous êtes reconnaissant ou excité au sujet de cette nouvelle journée.
4. Souriez en pensant à eux. Des études ont montré que le fait de sourire peut vous rendre plus heureux.
5. Continuez à sourire quand vous sortez du lit.
6 … .que vous buvez un verre d'eau (ne pas dribbler)
7. … et en écrivant trois buts pour la journée.
Et vous êtes sur le chemin d'une belle journée. L'astuce, cependant (en plus de ne pas dribbler) se souvient de faire ces étapes lorsque vous vous réveillez. Après tout, c'est la première chose le matin …
