Le temps d'obtention du diplôme est ici encore. Au cours des prochaines semaines, les étudiants de premier cycle à travers le pays porteront des casquettes et des robes et assisteront à des cérémonies d'ouverture où ils obtiendront leur diplôme après quatre (ou plus) années de cours. Lors de plusieurs de ces cérémonies, des conférenciers célèbres et moins célèbres parleront du sens de l'obtention du diplôme et de ce que sera la vie dans le monde au-delà des murs et des murs de l'université, avec ses défis et ses plaisirs.
Comme je me suis assis avec mes collègues de faculté hier pendant la cérémonie de remise des diplômes de mon collège, en écoutant le nom de chaque diplômé lu (une charmante, si parfois longue tradition), j'ai eu une pensée légèrement différente. Que devraient penser les majors en psychologie, fraîchement émoulues avec leur licence, pendant cette importante cérémonie? Regardons les choses en face: peu de gens se plongent vraiment dans le sens et le mètre des discours de graduation, qui vont de l'être trop banal au sens du «vent sous mes ailes» ou très abstrait, comme dans le «find-a-way- sens de «servir-tout-de-l'humanité». Le jour lui-même est rempli d'un mélange d'excitation et d'anxiété. Et après? Vais-je trouver un emploi? Vais-je aimer l'école d'études supérieures? Vais-je réussir? Est-ce que je reverrai ces amis en dehors d'une réunion d'université éloignée? Et le plus terrible de tous: comment vais-je faire pour vivre avec mes parents à nouveau? Je ne veux pas ajouter à l'incertitude émotionnelle sur ce jour le plus propice, mais je tiens à pousser une réflexion: Pourquoi ne pas penser à l'obtention du diplôme comme un moment de gratitude?
Comme le savent de nombreuses majeures en psychologie diplômée, l'expression de la gratitude se réfère à remercier un autre ou d'autres qui ont rendu une gentillesse ou délivré un bénéfice direct. Mais la gratitude est aussi une émotion, le sentiment que quelque chose de bon est arrivé à cause de l'intervention de quelqu'un d'autre. Bien que le «quelqu'un d'autre» soit habituellement une autre personne (maman, papa, ami proche, frère, camarade de chambre), il peut s'agir d'une présence plus surnaturelle, qui laisse place à des sentiments religieux (certainement, au moins une fois sur quatre années, le divin a été invoqué lors d'un examen tendu).
Mais quel est le lien entre la gratitude et l'obtention du diplôme? Peu importe comment vous l'analyser, recevoir une éducation collégiale est toujours un grand privilège. Après tout, la plupart des Américains n'ont pas de diplôme d'études collégiales et n'ont pas suivi de cours de niveau collégial. Rejoindre les rangs de l'université éduquée est un temps pour la réflexion sobre (pas sombre), ainsi que de faire éclater le bouchon de champagne. Je pense que les psychothérapeutes qui obtiennent leur diplôme ce mois-ci devraient exprimer et ressentir de la gratitude vis-à-vis de tous ceux qui ont rendu possible leur parcours éducatif jusqu'à présent. Les personnes qui ont rendu le collège possible, soit par des encouragements, des ressources monétaires, ou les deux, devraient être remerciés sincèrement pour cette gentillesse (oui, même cet agent de crédit mérite une pensée positive).
Mais je ne pense pas que la liste s'arrête avec des biens tangibles – qu'en est-il de la gratitude envers les gens qui ont aidé d'autres façons au cours des quatre années? Les membres du corps professoral peuvent seulement faire leur travail en tant qu'enseignants, mais s'ils ont ouvert de nouveaux mondes d'idées (et ils devraient l'avoir fait), alors penser à des pensées reconnaissantes à leur sujet est une chose raisonnable à faire. Bien que ce soit leur travail de professer la connaissance, beaucoup vont au-delà de la responsabilité minimale d'emmener les étudiants vers de nouveaux endroits intellectuellement.
Sentiment d'appréciation pour les amis que l'on a fait et partagé au cours de ses années de collège est également une bonne idée. Pour beaucoup, l'apprentissage le plus important qui se déroule pendant le collège se passe en dehors de la salle de classe (notez que je ne parle pas d'amusement et de jeux ici, mais de l'importance des relations humaines authentiques et de la capacité à temps). La gratitude semble également être une réponse raisonnable si les élèves prennent le temps de réfléchir aux personnes méconnues qui dirigent un collège – les administrateurs et le personnel de soutien, les gardiens de parc et les travailleurs de la cafétéria, les entraîneurs et entraîneurs, Toutes ces personnes qui aident à créer un endroit attrayant, sûr, sécuritaire et stimulant pour apprendre à s'épanouir (et qui ramassent le désordre, y compris toutes ces canettes de bière). Bien sûr, ils sont payés pour leurs efforts (sans doute pas assez), mais leurs devoirs souvent silencieux sont facilement négligés. Si la gratitude d'un diplômé n'est pas dite ou ressentie maintenant, elle ne le sera probablement jamais, alors pourquoi ne pas saisir l'opportunité?
Quels sont les avantages de, bien, être gracieux et reconnaissant? Les personnes qui ont des personnalités reconnaissantes sont agréables. Ils ont tendance à être émotionnellement stables et confiants. Ils montrent moins de narcissisme que d'autres (de nos jours, c'est toujours une bonne chose), et ne sont pas aussi matérialistes que les autres peuvent l'être. À l'heure actuelle, les psychologues ne sont pas sûrs de la façon dont les gens deviennent reconnaissants et pourquoi certains sont plus disposés à exprimer et à éprouver de la gratitude que d'autres. Oui, la gratitude est un trait – certains d'entre nous l'ont en abondance et d'autres pas – mais c'est aussi un état, ce qui signifie qu'il est accessible à tous. Être reconnaissant implique simplement d'agir d'une manière qui exprime de la gratitude – avec de la chance et de l'effort, de vrais sentiments suivront.
Donc, mon message aux nombreux diplômés de cette année est de faire une pause pendant la célébration sur le quadrilatère verdoyant et verdoyant ou avant la traversée de la scène pour recueillir ce diplôme bien mérité. Vous ne pouvez plus jamais passer de cette façon, alors laissez une sensation de chaleur dans votre sillage. Bien que, d'une certaine façon, votre diplôme soit pour vous, d'une autre manière, ce n'est pas le cas – tout dépend des autres – et pas seulement de vos camarades diplômés. Pensez à qui vous devriez remercier, puis faites-le. Si vous ne pouvez pas le faire directement, faites-le dans votre tête. En plus de profiter aux autres, vous en bénéficierez aussi.
