Je perds mon téléphone au moins une fois par jour et finis par le trouver dans un tiroir ou dans une poche furtive d'un sac à main dont je n'avais même pas conscience qu'il existait. Parfois, c'est juste devant moi, se moquant de moi avec son placage d'acier.
Selon la recherche, les tracas quotidiens comme égarer son téléphone ou ses clés, se faire prendre dans les embouteillages, et les disputes apparemment mineures avec la famille ou les collègues ont des répercussions sur la santé mentale à long terme. Bien qu'ils ne soient pas aussi extrêmes que des événements de vie sérieux, les recherches montrent qu'ils nous affectent encore plus:
Les événements de la vie ne se produisent pas tous les jours, mais les tracas quotidiens font; C'est la frustration quotidienne constante causée par ces tracas qui nous causent le plus de stress, car ils se produisent si régulièrement et peuvent donc nuire à notre santé.
En d'autres termes, les petites choses peuvent vraiment nous faire baisser et avoir un impact sur notre santé. La façon dont nous répondons à ces événements quotidiens apparemment mineurs est ce qui compte vraiment:
Les résultats suggèrent que les facteurs de stress quotidiens causent une usure du bien-être émotionnel et … la façon dont les gens éprouvent des affects négatifs quotidiens et réagissent aux événements négatifs de leur vie est importante pour le bien-être futur.
Voici huit stratégies pour réduire votre stress quotidien:
1. Résistez en tournant la télé ou en vérifiant le courrier électronique le matin et avant de vous coucher.
2. Lisez le Skimm pour un bon aperçu de l'actualité au lieu de le regarder à la télévision ou de le lire dans le journal.
3. Méditez: seulement cinq minutes par jour aide
4. Désignez un lieu où vivent les clés et les téléphones cellulaires.
5. Passez du temps dans la nature ou au moins à l'extérieur
6. Prenez les escaliers.
7. Évitez de manger à votre bureau.
8. Accordez-vous 15 minutes de grâce pour arriver à destination.
Pour les politiciens, 44% des personnes qui éprouvent beaucoup de stress affirment entendre parler de politique. Il est clair que nous aurons besoin de toute l'aide possible pour préparer les élections de 2016.
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