Après avoir triché: restauration de la relation fiduciaire

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Comment définissez-vous l'infidélité? Est-ce que regarder du porno compte comme de la triche? Qu'en est-il du sexe webcam? Si vous jouez sur des applications de branchement mais ne vous connectez jamais en personne, êtes-vous en train de tricher? Si vous discutez avec une vieille flamme sur les médias sociaux, est-ce une forme d'infidélité? Qu'en est-il de jouer à des jeux sexuels en réalité virtuelle?

Pensez-vous que vous et votre partenaire pourriez avoir des idées différentes sur les comportements qui ne sont pas considérés comme de l'infidélité? Compte tenu de toute l'incertitude entourant ce qui constitue ou non une tricherie, il est grand temps que nous ayons une définition universelle de l'ère numérique. Et voici, comme il apparaît dans mon livre, Out of the Doghouse: Un guide étape par étape pour sauver les relations des hommes:

     L'infidélité (tricherie) est la rupture de confiance qui se produit lorsque vous gardez délibérément des secrets intimes et significatifs de votre partenaire romantique principal.

J'ai développé cette définition parce qu'elle ne se concentre pas sur des comportements sexuels spécifiques, mais sur ce qui importe le plus à un partenaire trahi – la perte de la relation de confiance . C'est le point crucial de l'infidélité, et c'est ce qui doit être réparé si les tricheurs espèrent sauver une relation primaire profondément endommagée. En fait, après plus de 25 ans en tant que thérapeute spécialisé dans les questions de sexe et d'intimité, je peux affirmer sans équivoque que le processus de guérison d'une relation endommagée par l'infidélité commence et se termine avec le rétablissement de la confiance. De plus, pour réparer la relation de confiance, les tricheurs doivent non seulement se montrer clairs – d'une manière générale, guidés par un conseiller de couple expérimenté – à propos de ce qu'ils ont fait, ils doivent également devenir rigoureusement honnêtes sur tous les autres aspects de leur vie. le moment et aller de l'avant.

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Inutile de dire que ce type d'honnêteté rigoureuse n'est ni facile ni amusant. Et beaucoup de tricheurs vont opter pour une approche différente, qui est de continuer à mentir, mais d'essayer de le faire plus efficacement. Cette tactique peut aussi fonctionner – pendant un moment. Mais cela ne règle pas les problèmes sous-jacents qui ont conduit à l'infidélité. De plus, les tricheurs qui ne parviennent pas à être honnêtes au sujet de leur comportement ont tendance à continuer ce comportement, aussi dévastateur que soit leur relation primaire. Donc, si un tricheur veut finir sa relation primaire une fois pour toutes, continuer à mentir est un moyen efficace de s'y prendre.

Inversement, les tricheurs qui veulent vraiment sauver leur relation primaire vont opter pour une honnêteté rigoureuse et la restauration de la relation de confiance . Et non, la confiance n'est pas automatiquement rétablie simplement parce que l'infidélité s'arrête ou reste arrêtée pendant un certain temps. Au lieu de cela, la confiance est retrouvée grâce à la vérité et à la reddition de comptes cohérentes et parfois émotionnellement douloureuses. Fondamentalement, les tricheurs doivent s'engager à vivre différemment et à respecter certaines limites, dont la plus importante est l'honnêteté continue et rigoureuse à propos de tout, tout le temps. Ils ont besoin de commencer à dire la vérité sans crainte, quoi qu'ils sachent, même quand ils savent que cela pourrait déranger leur partenaire.

Lorsque les tricheurs deviennent rigoureusement honnêtes, ils racontent à leurs proches ce qu'ils ont à dire – pas seulement ce qui est commode ou qui, à leur avis, nuira le moins à leur partenaire. Il n'y a plus de mensonges et plus de secrets. Avec une honnêteté rigoureuse, les tricheurs disent la vérité et disent plus vite, en gardant leur conjoint au courant de tous les aspects de la vie – dépenses, voyages à la gym, cadeaux pour les enfants, problèmes au travail, fertilisation de la pelouse, etc. bien sûr, toutes les interactions sociales que leur partenaire pourrait ne pas approuver.

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[NOTE: L'honnêteté rigoureuse est plus sur les comportements que sur les pensées. Par exemple, si un tricheur glisse et a une conversation avec un ancien partenaire d'affaires, cela doit être divulgué. Si, cependant, le tricheur pense simplement au fait qu'il ou elle aimerait appeler un ancien partenaire de l'affaire, cela peut être discuté avec un thérapeute ou un ami rouillé, mais pas le conjoint trahi. Si un tricheur y réfléchit mais ne le fait pas, le tricheur doit en parler, mais avec quelqu'un d' autre que son partenaire.]

Dans leur livre, Digne de confiance , Stephen Arterburn et Jason Martinkus se réfèrent à une honnêteté rigoureuse: «Je préférerais te perdre plutôt que de te mentir.» Ils écrivent: «Un changement doit se produire dans ton paradigme d'honnêteté qui met la vérité en »Même les mensonges blancs sont hors limites, peu importe la raison pour laquelle vous voulez dire:« Si votre femme vous attrape dans un mensonge blanc, elle l'extrapolera probablement à toute votre vie. . Elle va penser qu'un petit mensonge ici équivaut à de gros mensonges là-bas. »Alors, quand une partenaire trahie demande si son pantalon préféré lui donne l'air lourd, le tricheur a mieux répondu honnêtement.

Plus que cela, les tricheurs doivent apprendre à dire activement la vérité. S'il y a quelque chose qu'un tricheur pense que son partenaire pourrait vouloir savoir, le tricheur doit le faire, et le faire le plus tôt possible. Oui, le partenaire trahi du tricheur peut se fâcher contre ce qu'il a fait, même si c'est quelque chose qui semble mineur, mais ce partenaire sera beaucoup plus en colère après avoir découvert que le tricheur a fait quelque chose de blessant et a ensuite essayé de le dissimuler .

Malheureusement, les tricheurs peuvent (et font) gâcher l'honnêteté rigoureuse de nombreuses façons, même lorsqu'ils sont très motivés. Les pièges les plus courants comprennent:

• Vérité passive. La vérité passive oblige les partenaires trahis à faire le travail. Si un partenaire trahi soupçonne que le tricheur a fait quelque chose de problématique, le partenaire doit poser des questions à ce sujet. Et quand la question est posée, le tricheur dit la vérité sur cette chose spécifique, mais ne fournit pas d'autres informations pertinentes. Les tricheurs essaient parfois de se convaincre qu'ils ne mentent plus parce qu'ils ont sincèrement répondu aux questions de leur partenaire, mais c'est une imposture: les tricheurs doivent comprendre que ne pas divulguer des informations pertinentes (garder quelque chose de secret) n'est qu'une autre forme de mentir.
• Divulgation partielle Beaucoup de tricheurs révèlent seulement une partie de la vérité ou de la dissimulation de certains détails (ou mensonges) pour garder le pire de leur comportement secret. Cela se traduit généralement par une série de divulgations partielles – certaines informations aujourd'hui, d'autres demain, et plus dans quelques semaines. Au fil du temps, cela devient un cauchemar pour le partenaire trahi, et il fait des ravages avec la reconstruction de la confiance.
• Jouer le rôle de l'enfant. Le tricheur dit: «Il y a quelque chose que je dois te dire», puis attend que leur partenaire trahi pose des questions: «Qu'est-ce que c'est?» «Est-ce tout?» «Es-tu sûr qu'il n'y a pas plus? transforme l'honnêteté rigoureuse en une inquisition, qui ne fait rien pour rétablir la confiance relationnelle.
• Minimiser Parfois, les tricheurs sont rigoureusement honnêtes, mais essaient de rejeter ou de désamorcer la réaction de leur partenaire trahi. Ils pourraient même le faire par amour, ne voulant pas voir leur autre significatif souffrir. Cependant, ressentir la douleur fait partie du processus de guérison d'un partenaire trahi, et les tricheurs doivent permettre que cela se produise.
• Se mettre en défense / attaquer. Les compères trahis se mettent naturellement en colère quand les tricheurs disent la vérité sur ce qu'ils ont fait, et c'est une réaction naturelle pour les tricheurs de devenir défensifs ou de partir à l'attaque face à cette colère. Cependant, la défensive est contre-productive pour la confiance dans la relation de guérison. Si / quand un tricheur dit: «Oui, mais», en réponse à la colère d'un partenaire trahi, le train est sur le point de sauter les rails.
• Attend le pardon immédiat. Après avoir été rigoureusement honnêtes, les tricheurs ont parfois l'impression de mériter un pardon instantané. Cela minimise l'expérience de leur partenaire trahi, et ne permet pas à leur conjoint de ressentir et de traiter pleinement la douleur de la trahison. Les partenaires trahis ont tendance à s'en plaindre.

Les tricheurs se plaignent souvent que même quand ils sont rigoureusement honnêtes, leur conjoint ne les croit pas. Ce qu'ils ne comprennent pas, c'est qu'après des mois ou même des années de mensonges et de secrets, il est presque impossible pour leur partenaire de faire automatiquement confiance et d'accepter leur honnêteté retrouvée. Le rétablissement de la relation de confiance demande du temps et des efforts continus. La seule façon d'accélérer le processus est de s'engager dans une totale honnêteté volontaire, de dire la vérité sur non seulement ce qu'un partenaire trahi connaît déjà ou soupçonne fortement, mais tout – même des petites choses comme «J'ai oublié de sortir les poubelles ce matin».

Si la méfiance persistante d'un conjoint trahi semble être un problème, un tricheur peut volontairement offrir son calendrier, installer un logiciel de suivi et de surveillance sur son téléphone auquel son partenaire peut accéder à tout moment, lui donner un accès complet à son compte. Les tricheurs peuvent volontairement devenir totalement transparents. Si un tricheur fait cela sans se plaindre, son autre significatif peut être plus susceptible de venir progressivement.

Et les tricheurs ne devraient, en aucun cas, retenir des faits de base dans le but de protéger un partenaire contre d'autres douleurs. Si un tricheur veut sauver la relation, il est imprudent de nier ou de refuser toute partie de la vérité. L'honnêteté rigoureuse n'est pas facile. Les tricheurs ne l'apprécient pas. Les partenaires ne l'apprécient pas. Cela peut être émotionnellement douloureux. Cependant, c'est une partie nécessaire de la guérison, et la confiance relationnelle ne peut pas être entièrement restaurée sans elle. Les bonnes nouvelles sont que, au fil du temps, si un tricheur est rigoureusement honnête sur une base continue, son partenaire trahi devrait commencer à apprécier cela, en croyant finalement que le tricheur vit vraiment ouvertement et honnêtement.

^{Robert Weiss LCSW, CSAT-S est un spécialiste de l'intimité et des relations numériques spécialisé dans l'infidélité et les dépendances, en particulier le sexe, le porno et l'amour. Il est l'auteur de plusieurs livres hautement considérés, y compris Out of the Doghouse: Un guide étape-par-étape d'économie de relation pour les hommes pris de tricherie , Sex Addiction 101 , Sex Addiction 101: Le cahier de travail , et Cruise Control: Les hommes Actuellement, il est vice-président principal du développement clinique national pour Elements Behavioral Health, créant et supervisant des programmes de traitement de la toxicomanie et de santé mentale pour plus d'une douzaine d'établissements de traitement haut de gamme. Pour plus d'informations s'il vous plaît visitez son site Web, robertweissmsw.com, ou suivez-le sur Twitter, @RobWeissMSW.}