Ayez très peur: incertitude, peur et réussite

L'aventure est définie par un résultat incertain. Les moments les plus importants de notre vie, les décisions les plus importantes et les choix les plus significatifs sont caractérisés, en partie, par l'incertitude et la peur. Sans incertitude, nous avons une expérience sûre, contenue et prévisible; nous n'avons pas d'aventure.

Je me souviens assis dans une tente pendant une longue tempête dans la nature sauvage d'Alaska. Tandis que nous choisissions un camp sûr et protégé, tout autour de nous, d'énormes avalanches s'écaillaient des murs de granit et nous rappelaient que nous étions des visiteurs ici; autorisé à passer si elle est armée d'un bon jugement. J'ai regardé la carte pour la énième fois et mon partenaire a simplement déclaré: «si nous n'avions pas peur, nous avons choisi la mauvaise montagne».

J'avais peur. J'avais peur et j'étais rempli d'anxiété parce qu'il me manquait de l'information et je ne pouvais pas imaginer de façon concluante l'inconnu. Je cherchais avec certitude à apaiser mon angoisse et pourtant, c'était l'incertitude qui alimentait ma pulsion et me permettait d'être pleinement engagé, pleinement présent.

Avoir peur est la preuve que vous êtes à la limite de votre zone de confort, et c'est en poussant cet avantage que la croissance et l'apprentissage se produisent. C'est là que la pratique passe à la performance.

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La peur est différente de la terreur.

La peur est différente de la terreur. La terreur nous détourne physiquement et émotionnellement. La peur stimule et fournit la concentration pour le défi et l'apprentissage. Avec l'incertitude et l'anxiété qui s'infiltrent, nous pouvons rapidement rejeter le défi et apprendre et remplacer la peur par son parent insidieux: le doute.

Au carrefour de la peur et du doute est le point d'accomplissement. L'arène de la possibilité et de l'innovation. Mais comment passez-vous de la peur, du doute et de l'incertitude à la performance et à un engagement total?

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Aller au-delà des attentes

Les attentes sont comme des suppositions, mais au lieu de faire un cul de vous, ils vous laissent déçu. Un peu comme être un âne, mais différent. Nous pouvons influencer nos résultats mais ne pouvons pas les contrôler. Attendez-vous au pire, vous obtiendrez une version de cela. Attendez-vous au meilleur, vous créerez un avenir difficile à vivre.

Au lieu de vous attendre à ce que l'avenir vous apporte quelque chose de spécifique, concentrez-vous sur ce que vous ferez pour créer l'expérience et le résultat que vous voulez. Vos actions et intentions sont sous votre contrôle et l'influence et la réaction qui en résultent? Eh bien là est le mystère et la magie.

Soyez ouvert à la possibilité

L'une des parties les plus difficiles de l'incertitude est l'incapacité de planifier et le sentiment d'être hors de contrôle. Sentant que vous avez besoin de toutes les informations et possibilités (et leurs solutions correspondantes) peut vous laisser dans un dilemme circulaire sans fin.

Briser le modèle en relâchant votre prise sur votre résultat prédéterminé et acceptable. La flexibilité, la grâce et l'ouverture aux possibilités vous permettent de vous engager pleinement dans l'expérience – dans un sens, cela donne de la vie et de la vitalité à l'expérience.

L'incertitude est un sentiment

L'incertitude n'est pas un fait. Ce n'est pas une chose tangible. Ce n'est pas un nom. L'incertitude est un sentiment, une émotion. Nous pouvons facilement nous perdre et être submergés par le courant d'incertitude.

En reculant et en ressentant l'incertitude comme une émotion, nous sommes libérés des sentiments concrets de peur et de doute qui coïncident avec l'incertitude. Comment reconnaître et extérioriser l'incertitude? Recule, prends un moment. La méditation, la journalisation, une conversation en tête-à-tête, une course, une douche … n'importe quoi pour briser le schéma et déplacer votre pensée vers la clarté et la paix.

Entraine toi

Oui, cela demande de la pratique … une vie de pratique (et encore plus)!

Lorsque vous êtes paralysé par la peur ou submergé par l'anxiété de l'inconnu, il vous rend incapable d'expérimenter le seul aspect de la vie que vous pouvez contrôler: le présent. Les dirigeants pleinement engagés reconnaissent que l'expérience du présent est la clé pour vivre et créer avec intention.

S'entraîner à s'engager dans l'incertitude, reconnaître la peur et passer de la préparation à l'action. Et puis pratiquez-le à nouveau. Et encore.

Comment vous engagez-vous dans l'incertitude? Trouvez-vous qu'il y a certains aspects de votre vie qui sont plus faciles que d'autres à avoir de l'incertitude? Avez-vous des astuces ou des conseils que vous avez trouvés aider à réduire l'anxiété de l'incertitude et augmenter votre engagement avec l'inconnu?