Ce que les écoles peuvent faire pour encourager un sommeil suffisant

Il ne s’agit pas seulement des heures de début précédentes.

Le mouvement pour que l’école commence plus tard pour le lycée, et dans certains cas les collégiens, a connu un succès considérable. Le fait de commencer l’école plus tard donne aux étudiants la possibilité de dormir davantage les nuits d’école. Mais comme beaucoup (y compris moi-même) l’ai souligné, il est naïf de penser que partir plus tard garantira plus de sommeil. L’accent mis sur les heures de début est approprié, mais les écoles peuvent encourager de nombreuses manières les élèves et leur donner la possibilité de bien dormir.

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Une objection à la reprise des études plus tard est que cela réduit le temps disponible pour les activités parascolaires, ce qui est souvent le cas. Le calendrier des événements liés à l’école est sous le contrôle des districts scolaires et les responsables de l’école doivent en tenir compte au fur et à mesure qu’ils examinent l’impact de l’école sur les possibilités de sommeil des élèves.

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En tant que parent qui avait des enfants à l’école il n’y a pas si longtemps, j’ai mis en doute le bien-fondé d’organiser des événements scolaires le soir en soirée. Les pratiques sportives et les jeux se prolongent souvent jusque dans la soirée. Par exemple, les vendredis soirs étant généralement réservés aux matchs de lycée, les équipes de niveau moyen et supérieur jouent souvent les mercredis ou jeudis, certains de ces matchs nécessitant des déplacements à l’extérieur de la ville. Mon expérience d’avoir un enfant dans une chorale de spectacle était que les pratiques et les performances étaient nombreuses et souvent organisées les soirées d’école.

Je crois fermement en la valeur des activités parascolaires, mais je pense aussi que les administrateurs d’école devraient tenir compte des conséquences imprévues des soirées scolaires. Un autre exemple est que lorsqu’un de mes enfants participait à un programme de l’IB, les heures d’étude allaient tard toutes les nuits. J’enseigne aux étudiants de troisième cycle dans une université et j’ai été surprise de savoir que les étudiants de l’IB au secondaire étudiaient tard dans la nuit, davantage que leurs étudiants de troisième cycle. Considérez également que très peu de cours de deuxième cycle débutent avant 9h00 et que les étudiants de l’IB doivent être à l’école tôt chaque jour d’école, ce qui signifie que leur temps est serré aux deux extrémités: étude de fin de soirée et début de classe. Malgré mes compétences en matière de sommeil, mon enfant dans l’IB dormait souvent 6 heures ou moins les nuits d’école.

Le personnel scolaire a souvent peu de formation ou d’éducation sur la relation entre le sommeil, les résultats scolaires, la régulation des émotions, le comportement et la santé en général. J’ai récemment eu le chagrin de découvrir que peu d’articles sur le sommeil ont été publiés au cours des 10 dernières années dans des services de conseil scolaire, de psychologie scolaire, d’enseignement général ou de journal d’administrateur scolaire. En plus des conséquences de l’emploi du temps, il existe de nombreux autres rôles pour le personnel de l’école. Les étudiants sont souvent punis pour s’être endormis en classe. Si un élève a une somnolence chronique et excessive, le reconnaître comme un signe de sommeil insuffisant et le soigner seraient plus efficaces qu’une punition ou dire à l’élève de «dormir davantage». (par exemple, l’apnée) des problèmes de sommeil sont facilement disponibles.

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