C'est (pas toujours) une vie merveilleuse

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Il y a un terme plutôt malheureux en psychologie – l'adaptation hédonique – qui résume l'état de beaucoup de relations à long terme. L'adaptation hédonique est essentiellement la tendance humaine à s'habituer aux bonnes choses dans nos vies. Les humains ont cette étonnante capacité à maintenir un statu quo émotionnel. Cela signifie que vous avez une certaine façon de sentir, une sorte de niveau de bonheur défini qui est votre ligne de base. C'est génial quand nous éprouvons quelque chose de mauvais – le temps fait un assez bon travail de guérison des blessures. Avec le temps, nous nous adaptons à la mauvaise expérience et retournons à notre bonheur de base. Mais, malheureusement, la même chose se produit quand nous faisons l'expérience de quelque chose de bien – pendant un certain temps nous obtenons un coup de pouce dans le bonheur, mais ensuite nous nous y adaptons. Au début, un nouveau cadeau, un ami ou une expérience nous apporte beaucoup de plaisir et d'excitation. Mais alors nous nous habituons rapidement à la nouveauté et cela ne nous apporte plus le même plaisir qu'autrefois.

L'adaptation hédonique nous arrive à tous, et souvent nous ne remarquons même pas que cela se produit. Pourquoi ne prenez-vous pas dix secondes en ce moment pour penser à quelque chose de nouveau et d'excitant qui vous est arrivé l'année dernière? Pour moi, déménager dans une nouvelle maison au début de l'année dernière a changé ma vie. Dans les premiers mois après le déménagement, j'ai ressenti un peu d'excitation à chaque fois que je rentrais à la maison. J'ai remarqué les beaux planchers de bois franc et la grande lumière chaque fois que j'ai traversé la maison. J'ai souvent commenté à mon mari à quel point il était agréable d'avoir une table dans la cuisine. Mais alors l'adaptation hédonique a élevé sa tête hideuse et je me suis habitué à la maison. En l'espace de six mois, non seulement je ne remarquais plus la lumière, mais je me suis même plaint un peu de l'absence de lumière dans la cuisine et du manque de jardin.

Qu'est-ce que ma maison a à voir avec votre relation? Eh bien, ce même processus se passe dans nos relations amoureuses. Au début, la simple mention du nom de votre partenaire pourrait avoir apporté un sourire loufoque sur votre visage. Maintenant, vous avez entendu leur nom mentionné tellement de fois qu'il est probablement rare que vous vous retrouviez à sourire juste à l'entendre. Voir votre partenaire marcher dans la porte après le travail est peu susceptible de générer des palpitations cardiaques comme cela a été le cas lors des premiers mois où vous étiez ensemble. Ce n'est pas tout à fait une chose terrible, il y a après tout une raison pour laquelle nous sommes capables de nous adapter. Si les gens se promenaient constamment comme s'ils venaient de rencontrer l'amour de leur vie, les gens passeraient beaucoup moins de temps à marcher et plus de temps au lit. Ils auraient probablement faim, les travaux ne seraient pas faits et les enfants ne seraient pas pris en charge. Nous ne pouvons pas toujours être des imbéciles amoureux. Mais nous ne voulons pas non plus nous adapter aussi souvent que nous le faisons souvent. Parce que tout comme chez moi, nous ne cessons pas de nous sentir plus excités chaque fois que nous voyons notre partenaire, nous commençons aussi à nous sentir plus agacés par eux. Nous commençons à voir ce que nos partenaires font de mal au lieu de ce qu'ils font correctement. Nous cessons de les apprécier et commençons à les prendre pour acquis. Et c'est quand la phase de lune de miel se termine. Mais, ce n'est pas nécessaire. Nous pouvons déjouer nos tendances humaines fondamentales et combattre l'adaptation hédonique.

Comment? D'abord, vous devez être conscient que l'adaptation hédonique existe – juste en savoir à ce sujet est la moitié de la bataille. Cela signifie que vous serez en mesure de reconnaître quand cela se produit et de prendre les mesures nécessaires pour le combattre. Deuxièmement, vous devez croire que les relations peuvent s'améliorer et prospérer avec un peu de travail. Peu importe si vous et votre partenaire êtes des âmes sœurs. Chaque relation unique prend du travail.

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