Comment la course a changé la relation d’une femme avec la dépression

Une histoire sur la manière dont l’expérience personnelle peut stimuler la culture d’entreprise.

C’est la saison des résolutions et des nouveaux départs, et la saison du stress élevé et de la joie faible. Cette période de l’année – les semaines entre Thanksgiving et le Nouvel An – offre de nombreuses occasions d’inviter la gratitude et tout autant de remarquer que les choses, ou nous-mêmes, n’avons pas changé depuis les années passées. Lorsque nous examinons ce que nous ressentons – la façon dont nous gérons nos émotions, nos comportements et nos expériences – nous pouvons constater que les solutions qui ont fonctionné pour nous dans le passé ne fonctionnent plus.

J’ai eu la chance de parler à Claire Mazur, co-fondatrice de Of a Kind, une boutique en ligne soigneusement organisée proposant des articles très spéciaux (peut-être un endroit où aller si les achats des Fêtes compromettent votre joie!). Mazur est ouverte sur ses expériences personnelles en matière de santé mentale, car elle pense que «malgré le fait que la dépression est un problème répandu et que beaucoup de gens le ressentent, plus on en parle, plus nous pourrons faire tomber ce mur».

Claire Mazur

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Source: La Rue Relations publiques / Jennifer Young Studio

L’expérience personnelle de Mazur a commencé au début de la vingtaine. Elle prenait des antidépresseurs depuis plusieurs années et a décidé qu’elle voulait essayer quelque chose de différent pour gérer sa dépression.

Elle a déclaré: «J’ai décidé que je commencerais une routine d’exercices pour me débarrasser de mes médicaments. La santé ne faisait pas partie de ma vie jusqu’à ce moment-là, mais j’avais le sentiment que prendre soin de mon corps pourrait aider. J’ai commencé très lentement mais délibérément et de manière très engagée, en courant. Dix minutes par jour, tous les jours.

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Cela a complètement changé ma relation avec la dépression et l’anxiété. C’était il y a 10 ans, lorsque le bien-être et la forme physique n’étaient pas au centre des conversations comme ils le sont aujourd’hui.

Je me sentais presque dépouillé de cette connaissance que l’exercice pouvait être une partie très importante de la santé mentale. Si j’avais su au lycée, quand j’étais adolescente, que courir courir pourrait m’aider avec mon anxiété, à quel point ma vie aurait pu être différente! J’ai découvert que je voulais le dire à tout le monde. ”

Mazur s’empresse de dire qu’elle n’est pas anti-médicament et qu’elle n’exclut pas personnellement la possibilité d’y revenir à un moment de sa vie.

Mais, en tant que personne qui «a fait du métier de partager ses plus grandes découvertes avec des gens – et ceci m’est égal, c’est la même chose – je veux que les gens sachent que l’exercice n’est pas un remède, je n’ai pas essayé, tu devrais.

L’expérience personnelle de Mazur en matière de dépression et d’anxiété a commencé à l’adolescence et s’est poursuivie jusqu’au début de l’âge adulte. Elle a demandé de l’aide, a entrepris une thérapie et, avec un thérapeute, a décidé de commencer un traitement médicamenteux. Aujourd’hui, bien des années plus tard et sans prendre de médicaments, elle «ressent encore ces hauts et ces bas, mais maintenant, je ressens une certaine autonomisation et une plus grande autorité. Je peux essayer quelque chose dans ma boîte à outils. J’ai le réconfort de savoir que je peux courir et je saurai au moins que j’ai déjà essayé. Avant je me sentais complètement impuissant face à ça. ”

L’une des raisons pour lesquelles je voulais parler à Mazur, c’est qu’elle est une entrepreneuse. J’étais curieuse de savoir comment elle rapproche sa vie professionnelle de son expérience personnelle. Elle est en train de créer une entreprise et une famille – à l’époque, Mazur était enceinte de huit mois.

Elle s’est engagée à courir, peu importe le temps que les choses occupent. «J’ai vraiment pris cet engagement envers moi-même. Je pense que cela a fait toute la différence – il y a des hauts et des bas dans l’entrepreneuriat. ”

S’engager dans une routine d’exercices et de soins personnels «donne également le ton à nos employés à mesure que notre entreprise se développe. Cela leur montre que nous valorisons la santé mentale, que nous vous valorisons en tant qu’individus et que nous savons que vous ne pourrez pas faire un bon travail sans équilibre.

Nous avons eu des gens face à de sérieux défis. J’ai pu m’asseoir et dire à ces personnes: “Nous nous soucions de votre façon de faire de manière globale, nous voulons que vous preniez le temps nécessaire pour faire ce que vous devez faire.”

Of a Kind a maintenu cette valeur en créant une norme culturelle qui favorise le bien-être, l’équilibre et le temps pour ses besoins personnels: «Notre bureau ouvre officiellement à 10 heures. Il donne aux gens le temps de faire de l’exercice le matin. Cela fait partie de la culture de l’entreprise. Que ce soit pour le nettoyage à sec, l’épicerie ou un rendez-vous chez le médecin, les gens peuvent utiliser le temps dont ils disposent. Il y a toujours des raisons de travailler plus tard. Nous disons: prends soin de toi le matin et prends du temps pour toi.

J’apprécie l’engagement de Mazur à partager sa propre expérience afin de réduire la stigmatisation et d’encourager les gens à emprunter des voies différentes pour retrouver le bien-être mental. Je suis également d’accord avec sa philosophie à propos de la dépression: «Si nous traitions cela de la même manière que nous traitions toutes les autres maladies, ce serait tellement différent.”

L’exercice a-t-il fonctionné pour vous dans le cadre de votre boîte à outils en santé mentale?

Votre lieu de travail fait-il de la place pour que la santé mentale fasse partie de votre vie en général?

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