Options de traitement botanique pour le stress traumatique

Source: Ce fichier est sous licence Creative Commons Attribution: Forest & Kim Starr

Ce qui suit est une brève adaptation de mon chapitre référencé sur Botanicals pour le traitement du SSPT dans mon livre clinique Rhythms of Recovery: Trauma Nature and the Body (Routledge 2013).

Les médicaments botaniques pour le traitement du stress traumatique nourrissent la santé en renforçant la fonction de l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA), facilitant ainsi la réponse au stress, facilitant le sommeil, réduisant l'anxiété et soulageant l'humeur. Les plantes médicinales peuvent également soutenir la fonction immunitaire pour les maladies auto-immunes qui co-produisent souvent avec le SSPT.

Botanicals peut être utilisé pour soulager la douleur du retrait des substances addictives et pour fournir des alternatives saines pour altérer la conscience. Les plantes médicinales facilitent également la digestion (de l'ingestion à l'excrétion) et réduisent la douleur neurale; ils sont particulièrement efficaces comme anti-inflammatoires naturels.

Botanicals complètent la supplémentation alimentaire et nutritionnelle et la médecine énergétique pour effectuer un changement en biochimie. Comme les nutriments, ils peuvent être utilisés en combinaison avec des produits pharmaceutiques ou pour les remplacer. Un mot d'avertissement: La médecine botanique doit être utilisée avec les conseils d'un expert sur les interactions plantes / nutriments / pharmaceutiques. Il existe d'excellentes bases de données gouvernementales et privées sur les interactions et les contre-indications qui sont mises à jour chaque année.

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La plupart des problèmes liés à la combinaison de plantes, d'éléments nutritifs et de produits pharmaceutiques résultent de «trop ou trop peu d'une bonne chose» – des effets secondaires, sous-dosage, ou synergiques et composés. Les combinaisons peuvent inclure, par exemple, la prise d'un inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine (ISRS), 5-hydroxytryptophane (5-HTP) et Hypericum, qui augmentent la disponibilité de la sérotonine à la synapse et peuvent conduire au syndrome sérotoninergique. beaucoup de sérotonine et peut causer des effets secondaires potentiellement mortels.

Cependant, l'utilisation d'éléments nutritifs et botaniques peut également réduire la dose d'ISRS nécessaire ou la rendre plus efficace ou même éliminer l'utilisation de ces médicaments. Ces décisions sont le plus sûrement faites en collaboration avec une personne bien informée qui peut guider le processus. La plupart des plantes médicinales ont des effets doux sur la biologie humaine et de nombreux produits pharmaceutiques sont dérivés d'une plante que la nature a modelée pour les chimistes. Voici la valeur des plantes: elles contiennent des combinaisons de composés qui sont conçus pour fonctionner ensemble d'une manière que de nombreux médicaments de synthèse ne peuvent pas. Quand un produit chimique est puissant et peut causer des effets secondaires, un autre dans la même plante fournit l'équilibre pour annuler ou minimiser ces effets. L'utilisation efficace des plantes nécessite un niveau d'expertise identique ou supérieur à celui d'un pharmacien conventionnel.

Les plantes médicinales dont je parle ci-dessous agissent en synergie pour renforcer la santé et parfois altérer la conscience. Les plantes sont mieux utilisées lorsqu'elles sont combinées dans le cadre d'un programme global incluant la nutrition. Alors que vous pouvez utiliser des plantes comme des substituts de pilules (par exemple, prendre l'écorce de saule blanc pour un mal de tête au lieu de l'aspirine), la plupart des plantes seront plus bénéfiques lorsqu'ils sont incorporés dans l'alimentation quotidienne pendant de longues périodes. Parce que le corps s'endurcit aux effets de nombreuses substances, je suggère de suivre un traitement pendant 3 mois, puis de changer la plante ou la combinaison de plantes utilisées.

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La nature est redondante. pour chaque maladie il y a beaucoup de botanicals à essayer. Si l'un ne fonctionne pas, essayez un autre, ou après en avoir utilisé un pendant trois mois, utilisez-en un autre. Le corps de chaque personne diffère dans la réponse à la médecine des plantes, donc les utilisations systématiques de la médecine des plantes peuvent aider à trouver le type et le dosage appropriés. Les catégories de plantes que j'explore ici sont adaptatogènes et nervines. Certaines combinaisons spéciales, comme le thé de polarité (voir ci-dessous), servent à plusieurs fins: soutien de l'axe HPA, santé gastro-intestinale et allergies.

ADAPTOGÈNES

Les adaptogènes aident à s'adapter au stress en rétablissant la capacité à faire face et à réagir. Ces plantes et leurs extraits actifs favorisent la fonction surrénalienne, augmentent l'endurance et réduisent la fatigue. En soutenant la fonction surrénale, ils soutiennent également la fonction immunitaire et la résistance. Les adaptogènes aident à utiliser l'oxygène et à augmenter la respiration cellulaire. Les adaptogènes communs comprennent Panax ginseng, Eleuthero (également connu sous le nom de ginseng sibérien), et Ashwagandha, qui a une activité similaire à celle de l'acide gamma-aminobutyrique (GABA) et a été utilisé en médecine ayurvédique depuis plus de 2500 ans pour améliorer la vitalité et l'endurance. Les trois critères d'un adaptogène sont qu'il (1) devrait être généralement exempt d'effets secondaires; (2) être non spécifique – qu'elle devrait augmenter la résistance à un large éventail de facteurs de stress physiques, chimiques et biologiques; et enfin (3) être capable de normaliser la fonction et rétablir l'équilibre homéostatique.

Thé polaire

Le thé polaire est un médicament ayurvédique adaptogène contenant une partie de racine de réglisse (Glycyrrhiza glabra), une partie de graines de fenouil (Foeniculum vulgare), une partie de graines de fenugrec (Trigonella foenum-graecum) et deux parties de lin (Linum usitatissimum). Ce thé est bénéfique pour réduire le stress, la fatigue, les problèmes de foie ou de vésicule biliaire, et les allergies; il est également apaisant pour les muqueuses respiratoires et intestinales. Il peut produire de légers effets laxatifs et est également un stimulant léger. Mélanger les ingrédients secs ensemble, ajouter 1 cuillère à café à l'eau, et laisser mijoter pendant 20 minutes, puis filtrer et boire chaud ou froid.

Source: Livre original Source: Prof. Dr. Otto Wilhelm Thomé Flore de Deutschland, Österreich und der Schweiz 1885, Gera, Allemagne Autorisation d'utilisation sous GFDL par Kurt Stueber Domaine public

La réglisse (Glycyrrhiza spp.) Est l'un des botaniques les plus importants de la médecine traditionnelle indienne et chinoise. Des quatre ingrédients dans le thé de polarité, il fournit la plupart des qualités adaptogenic. L'acide glycyrrhizique dans la réglisse inhibe la dégradation du cortisol et augmente la production de cortisol, ce qui le rend utile pour modérer la fatigue surrénalienne et l'hypocortisolisme. La racine est riche en minéraux, y compris le sodium, le potassium, le fer et le manganèse. stéroïdes et prolonge également la demi-vie des stéroïdes. Il est également apaisant pour les muqueuses des poumons, ce qui le rend utile pour les personnes qui fument ou qui abandonnent. Utilisé traditionnellement dans les régions désertiques pour sa capacité à aider les cellules à retenir les fluides, il est contre-indiqué chez les personnes souffrant d'hypertension ou d'œdème et l'utilisation du thé en polarité devrait être limitée à deux tasses par jour. Glycyrrhiza à fortes doses peut entraîner des effets secondaires tels que l'hypertension, l'œdème, des maux de tête et l'essoufflement dans environ 20% de la population. La dose généralement nécessaire pour provoquer ces effets secondaires est de 10 à 14 g de plante brute, mais cela peut varier considérablement d'aussi peu que 1 à 2 g chez certains individus jusqu'à 30 g chez d'autres.

Le fenugrec (Trigonella foenum-graecum L.) est originaire d'Asie et du sud de l'Europe. C'est un démulcent, du mot latin demulcere, qui signifie «caresser». Il apaise la digestion, réduit le gaz dû à une mauvaise digestion, et réduit les réactions allergiques car il libère le mucus. Les graines contiennent de petites quantités de L-tryptophane. Il soutient également le métabolisme du sucre, ce qui en fait un thé efficace pour l'hypoglycémie.

Le fenouil (Foeniculum vulgare) est endémique du sud de l'Europe. Les graines soulagent les problèmes digestifs liés à l'anxiété et l'huile essentielle est utile dans le traitement de l'humeur dépressive. La graine de fenouil peut également être incorporée dans la cuisine ou simplement mâchée après avoir mangé. Le lin est un anti-inflammatoire naturel et apaisant pour la digestion.

Le lin (Linum usitatissimum) est également connu sous le nom de lin. Son utilisation date de l'Egypte ancienne. Alors que l'huile de graine de lin est utilisée couramment comme une source de, lorsqu'elle est utilisée comme une graine dans un thé, elle fournit des propriétés mucilagineuses et apaisantes, facilitant la digestion et l'inflammation. La graine de lin est peu coûteuse, et elle est utilisée comme la graine de Chia et la cosse de graine de psyllium comme agent gonflant de fibre. Faire tremper une cuillère à soupe de graines dans 8 oz. de l'eau; laissez le thé s'asseoir pendant la nuit et buvez-le le matin avant le petit déjeuner.

NERVINES

Les plantes qui fonctionnent comme nervines sont définies par leur action sur le système nerveux. Ils peuvent se détendre et aider à dormir ou réduire la douleur. Ils peuvent, comme la camomille, adoucir la détresse digestive ou lever l'humeur, comme le millepertuis. Une nervine que je trouve la plus bénéfique et efficace est le kava.

Kava

Le kava (Piper methysticum) est une plante insulaire de la famille des poivrons (Piperaceae) du Pacifique Sud utilisée pour la cérémonie et la médecine. Kava a beaucoup de noms folkloriques, y compris agona, ava-ava, kava-kava, kawa poivre yagona, et le nom awa ou kava un mot polynésien signifiant "amer" Il est traditionnellement utilisé pour ses effets relaxants, qui co-surviennent avec la vigilance mentale . Le kava est l'un des anxiolytiques botaniques les plus efficaces et il devrait être le premier choix pour les personnes qui choisiraient autrement une benzodiazépine. Kava contient des composés appelés kavalactones, ou kavapyrones, qui sont responsables de la plupart des effets pharmacologiques du kava, y compris la transmission accrue du GABA, la dépression du système nerveux central et la norepinephrine Comme les benzodiazépines, le kava agit sur l'amygdale. Le kava est un myorelaxant qui améliore les performances cognitives et réduit l'anxiété et la dépression associées aux symptômes de la ménopause. Des études utilisant des kavapyrones avec des sujets humains confirment qu'il améliore le sommeil, réduit l'anxiété et améliore les fonctions cérébrales.

Certaines personnes peuvent utiliser le kava pour dormir, mais comme il peut également provoquer une vigilance, il est souvent contre-indiqué à cette fin. En travaillant avec les clients, je recommande le kava pendant la journée et les «trois sœurs» (décrites ci-dessous) ou les biopeptides du lait pour le sommeil (à moins qu'ils sachent que le kava les aide à dormir). Le kava fonctionne également bien avec le millepertuis pour la dépression et l'anxiété. Le kava est disponible dans un extrait à base d'alcool ou dans des capsules. Le kava de la meilleure qualité est cultivé dans les îles du Pacifique Sud. Seuls les rhizomes et les racines sont utilisés dans la préparation. Les doses vont de 100 à 400 mg (d'une capsule de 60% de kavalactone) trois fois par jour. Je commence la plupart des gens avec une capsule de 200 mg (60% kavalactone) et l'augmenter à deux, si nécessaire, jusqu'à trois fois par jour. Les personnes sensibles ou dont la taille est plus petite peuvent préférer utiliser des gouttes pour mesurer plus précisément la dose requise pour l'effet. Les peuples indigènes des îles du Pacifique Sud ont utilisé le kava rituel pendant des millénaires sans réaction indésirable apparente. Certains décès sont survenus en raison d'une insuffisance hépatique associée à une forte consommation combinée de kava et d'alcool en Europe.

L'extrait aqueux de kava s'est révélé sûr, sans effets indésirables graves et sans hépatotoxicité clinique. Le kava a été vendu avec des avertissements obligatoires aux États-Unis et en Europe sur le risque potentiel de lésions hépatiques rares mais sévères. Ces rapports ont conduit à des avis que les personnes atteintes de lésions hépatiques devraient éviter le kava, bien qu'il semble que la décision récente de la Commission européenne après des recherches approfondies, entraînera la suppression de cet avertissement. Le kava est également contre-indiqué chez les personnes prenant des benzodiazépines ou des antipsychotiques, bien qu'il devrait être considéré comme une alternative aux benzodiazépines. Il est également contre-indiqué chez les patients atteints de la maladie de Parkinson. Kava doit être arrêté au moins 24 heures avant la chirurgie en raison de son interaction possible avec des anesthésiques.

Source: Par Violette79 de Brooklyn, NY, Creative Commons

Botanical sont une excellente ressource pour les approches douces naturelles et efficaces pour la gestion des symptômes de stress post-traumatique et de traumatismes complexes ainsi que pour traiter les déséquilibres sous-jacents causés par le stress chronique.