Peur. Tout le monde l'expérimente. C'est l'émotion humaine la plus fondamentale, une fonction de notre cerveau reptilien. Il est là pour nous alerter quand nous sommes en danger – pour nous garder en sécurité. Parfois, cependant, la peur nous gêne. Tandis qu'instinctivement là pour nous protéger, la peur peut parfois nous dire qu'il n'est pas sûr de procéder alors qu'en fait, il pourrait être sage de continuer. De cette façon, la peur peut sembler un obstacle à la vie que nous voulons vivre. Quand respecter la peur et reculer et quand défier et pousser à travers la peur – parfois c'est difficile à savoir.
Nous vivons dans une culture qui déteste la peur. La peur est la faiblesse. Nous obtenons des points d'auto-assistance majeurs lorsque nous combattons notre peur et «faisons-le de toute façon». Nous avons fait de la peur un ennemi. Si nous avons peur, contre-intuitivement, nous devons faire la chose qui nous effraie. Il n'y a rien de pire que d'être quelqu'un qui laisse la peur les contrôler. Mais en vérité, nous sommes souvent contrôlés par la peur même lorsque nous le combattons.
Il y a une façon plus saine de regarder la peur. Dans le processus, il est important d'établir des lignes directrices pour savoir quand il faut faire face à la peur et quand l'honorer – quand nous devrions nous forcer à faire la chose qui nous effraie et quand nous devrions laisser la peur être notre sage guide.
Raisons saines pour pousser / défier la peur:
1. Lorsque le gain l'emporte sur la douleur.
Personnellement, je fais quelque chose tous les quelques mois qui me fait peur. Peu importe combien de fois je le fais, ça me fait toujours peur. C'est une chose très difficile à faire et ne semble jamais devenir plus facile. Et pourtant, le sentiment d'autonomisation et de force que j'éprouve à la suite de cela vaut toujours la peine de la peur. Je l'ai vécu tant de fois, je sais que je vais me sentir merveilleusement bien de l'autre côté. Je sais aussi que la peur s'atténuera une fois que je serai à l'intérieur de la tâche, et que je me sentirai à nouveau heureux que j'ai traversé le feu de la peur et que je me suis donné le don de l'autonomisation.
2. Quand nous ne sommes pas prêts à abandonner la chose dont nous avons peur.
Un de mes amis a terriblement peur de conduire avec ses enfants dans la voiture. Malgré la conduite avec eux pendant neuf ans, la peur n'a jamais disparu. Cependant, elle ne veut pas arrêter de conduire ses enfants à leurs activités ni abandonner les vacances en famille qui impliquent la conduite. Être capable de les conduire signifie participer à leur vie et c'est quelque chose qu'elle n'est pas prête à sacrifier. Pour cette raison, elle pousse la peur chaque jour, faisant le choix conscient de ne pas laisser la peur emporter quelque chose qui est suprêmement important pour elle.
3. Quand nous voulons être libres de faire les choses que nous voulons faire – et ne voulons pas être contrôlés par la peur.
Il se sent désemparé de vouloir faire quelque chose mais ne pas être capable de le faire … à cause de la peur. Si tel est le cas, il est sain d'essayer de comprendre la peur, mais aussi d'essayer de faire passer la peur. La volonté d'être libre est aussi un instinct d'auto-protection et de vie-affirmation, et qui présente une bonne raison de résister à la peur.
Quand écouter la peur et (peut-être) arrêter de faire ce qui nous fait peur:
1. Prouver (encore une fois) que nous pouvons pousser à travers la peur.
Si nous faisons quelque chose qui nous fait continuellement peur, mais nous continuons à le faire afin de nous montrer que nous pouvons nous battre à travers la peur, nous pourrions envisager d'arrêter. Arrêter le comportement qui nous fait peur n'est pas la même chose que céder à la peur. Au contraire, c'est reconnaître que, bien que nous puissions faire cette chose effrayante (et l'avons prouvé), nous pouvons également choisir de ne pas le faire. Choisir de ne pas faire quelque chose (une fois que nous savons que nous pouvons) est souvent le choix le plus fort et le plus sain. Plutôt que de prouver sans relâche, croyant que nous devenons plus forts, nous devons poser les questions plus larges: «Pourquoi ne crois-je pas que je peux le faire, peu importe combien de fois je prouve que je peux? «Quelqu'un qui peut faire ça?» «Qu'est-ce que je prouve vraiment à propos de moi-même en étant capable de le faire?» Et finalement, «Quel est le risque si je me laissais arrêter?» La vraie force est quand nous nous arrêtons avoir à prouver que nous sommes forts.
2. Prouver une identité.
Si nous faisons quelque chose qui nous rend anxieux afin de démontrer que nous sommes un certain type de personne. Un ancien client a fait une maison de partage dans les Hamptons chaque été parce qu'elle voulait «être» une personne cool et socialement hanche. Le problème était qu'elle le détestait, chaque été, et l'expérience a généré une anxiété énorme qui a duré toute l'année. En dépit de l'anxiété, être «le genre de personne qui a passé l'été dans les Hamptons» était une partie importante de l'échafaudage sur lequel son identité a été construite.
Si nous sentons que nous devons continuer à prouver cette version de nous-mêmes, nous pouvons toujours honorer la peur en trouvant des façons moins anxieuses de dire la même chose à propos de nous-mêmes. Cependant, le fait que nous soyons si inquiets à ce sujet est un drapeau rouge que nous pourrions en fait ne pas être ce genre de personne. Quoi qu'il en soit, une nouvelle auto-enquête est nécessaire. Pourquoi est-il si important que nous soyons perçus comme ce genre de personne? Si nous sommes ce genre de personne, alors quel genre de personne cela signifie-t-il que nous ne sommes pas? Et en outre, pourquoi n'avons-nous pas confiance que nous serons connus comme cela sans le montrer activement?
3. Quand le risque ne vaut pas la récompense.
Parfois, la peur du danger nous alerte, nous devons vraiment en tenir compte. Parfois, le risque ne vaut pas la récompense potentielle. Le week-end dernier, j'ai regardé un moniteur d'équitation dire à une jeune femme de monter à cheval et de montrer à un groupe de top riders «comment c'est fait.» Ayant été à cet endroit, je savais que la jeune femme rayures, pour montrer à tout le monde qu'elle était en effet la fille "It". C'était aussi l'occasion de se prouver qu'elle pouvait relever le défi et livrer un sou. Les récompenses potentielles pour son identité et son estime de soi étaient énormes. Et pourtant, je pouvais voir que la peur était là aussi. Elle n'avait pas de casquette de chasse et si quelque chose d'imprévu devait arriver. Peur contre renommée. Le résultat: elle a décliné l'invitation. La faveur de son identité ne valait pas le risque de blessures graves. La peur était là pour une raison. Alors que son choix n'était certainement pas sans perte, elle a honoré la peur en tant que protecteur que dans ce cas il était.
Comment répondre à la peur est différent dans tous les cas. Ce qui est important, c'est que nous ne réagissons pas automatiquement à la peur en faisant ce qui nous fait peur ou en ne le faisant pas. La peur n'est qu'un avertissement, là pour nous avertir que nous devons nous interroger plus profondément sur nous-mêmes. Parfois, nous découvrons que notre avantage est d'aller de l'avant, dans et à travers la peur, et parfois, nous découvrons que nous devons arrêter. Comment nous utilisons la peur – comme un moyen de grandir et de devenir plus conscient de soi … c'est finalement ce qui compte.
