Je n'arrête pas d'entendre parler de femmes occupées qui prennent le tricot. C'est méditatif et vous avez un pull à la fin. Pensez au-delà du stress de Martha Stewart sur la perfection. Rappelez-vous d'utiliser vos mains pour mouler la pâte ou le pain? Dans un monde où une grande partie de notre travail est intangible, faire des choses avec les paumes et les doigts nous donne un sentiment de contrôle et de maîtrise et est une façon de créer de l'ordre et de la beauté.
Je suppose que l'une des raisons pour lesquelles nous sommes tous tellement dans nos gadgets électroniques aujourd'hui est parce que c'est une façon de jouer avec vos mains.
Mais tricoter peut être beaucoup mieux pour vous que trop de textos ou de recherche sur le Web ou de jeux électroniques. Les tricoteurs à travers le monde disent que c'est simplement la meilleure thérapie, mais pourquoi? Betsan Corkhill, un physiothérapeute britannique, a fondé une organisation à Bath appelée Stitchlinks pour répondre à cette question et promouvoir le tricot comme une pratique thérapeutique.
Pour ceux d'entre nous qui sont malades, sans emploi ou s'ennuient pour diverses raisons, rester occupé est clairement bon pour notre santé, surtout quand un passe-temps est connecté à un cercle social. Le tricotage a des avantages particuliers.
Les mouvements rythmiques répétitifs semblent nous mettre dans l'instant présent, nous distrayant de ruminer le passé ou la peur du futur. La réponse de relaxation est connue pour abaisser la tension artérielle, la fréquence cardiaque et aider à prévenir les maladies liées au stress.
Des recherches menées par le Dr Barry Jacobs de l'Université de Princeton ont révélé que les mouvements répétitifs chez les animaux améliorent la libération de sérotonine, associée à la bonne humeur calme. Et c'est le bon sens: nous berçons des bébés dans des berceaux et nous nous asseyons dans des chaises à bascule parce que le balancement a un puissant effet calmant.
Le mouvement de déplacer vos yeux d'un côté à l'autre peut également être utile en soi: comme les thérapeutes qui utilisent la désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires (EMDR) ont trouvé le travail avec les victimes de traumatismes dans le monde entier. Déplacer vos yeux d'un côté à l'autre ou les rouler est une technique de yoga puissante.
Selon Corkhill, certaines recherches ont montré que le fait de bouger les yeux d'un côté à l'autre pendant 30 secondes chaque jour peut stimuler la mémoire de 10%.
Corkhill voit le tricot comme une «addiction constructive» qui remplace d'autres habitudes comme le tabagisme et la frénésie alimentaire ou le contrôle obsessionnel. Une bénédiction que vous pouvez prendre votre outil de relaxation avec vous et le faire en public. Et si le tricot ne nécessite pas de talent artistique ou d'équipement coûteux, il produit des objets que les gens apprécient. Knitters vous dira que juste en caressant leur fil les encourage.
En fait, Corkhill rapporte que beaucoup de malades chroniques, ou de personnes handicapées qui ne travaillent pas ou qui cherchent du travail peuvent surmonter un sentiment d'inutilité simplement en prenant le tricot. Planification d'un chandail leur donne l'impulsion pour planifier d'autres activités. Tricot semble également être un analgésique. La douleur ne provient pas de l'endroit où vous le sentez, mais de votre cerveau quand il interprète les signaux d'autres parties de votre corps. Mais votre cerveau ne peut pas se concentrer sur deux activités convaincantes en même temps. "Tricoter peut littéralement vous faire oublier la douleur", écrit Corkhill.
Enfin, si vous pouvez apprendre à vous détendre en tricotant, vous pouvez vous rappeler à nouveau ce que vous ressentez comme ne pas être tendu et vous rappeler ce sentiment dans des situations stressantes.
Cela ne vous coûtera pas beaucoup et cela pourrait faire des merveilles. Pourquoi pas?
