Vous sentez-vous bien au travail? Voici comment stimuler votre humeur

La recherche en milieu de travail révèle le lien entre l’état d’esprit et la satisfaction

Certaines personnes aiment ce qu’elles font et ne «travaillent» jamais un jour dans leur vie. Pour le reste d’entre nous, le lundi n’est pas notre jour préféré de la semaine. Même les personnes ayant des horaires de travail non traditionnels se réjouissent de la possibilité d’améliorer le plaisir et la satisfaction au travail. Heureusement, les recherches indiquent que nous pouvons le faire.

Les emplois exigeants exigent de l’attention et de la maîtrise de soi. Et les employés heureux sont des employés productifs. La recherche révèle comment ces concepts se croisent.

Se sentir bien personnellement et professionnellement

Beaucoup de gens esquivent des emplois qu’ils méprisent parce que l’argent est bon. Personne ne peut reprocher aux employés de leurs familles de nourrir leurs enfants et aux enfants de les obliger à faire des études supérieures pour donner la priorité à la sécurité et à la satisfaction professionnelles. Mais un bon salaire améliore-t-il la productivité? Est-ce que l’argent a un impact sur l’humeur? Les recherches révèlent que les expériences quotidiennes sur le lieu de travail ont un impact sur la satisfaction au travail

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Bien que n’établissant pas de relation de cause à effet, les recherches établissent qu’il peut exister dans de nombreux cas une relation entre des aspects très importants de la satisfaction émotionnelle au travail. Wladislaw Rivkin et al. (2016) ont examiné l’impact des expériences quotidiennes et du bien-être en milieu de travail. [I] Ils ont commencé par reconnaître les recherches antérieures établissant la théorie de l’autodétermination (TSD), selon lesquelles la satisfaction des besoins psychologiques fondamentaux tels que la compétence, la relation de parenté , et l’autonomie en milieu de travail jette les bases de l’engagement, ainsi que de la régulation autonome (ce qui est le contraire de la réglementation contrôlée), ou de la motivation intrinsèque, qui renforce le sentiment de bien-être.

En ce qui concerne la relation entre régulation autonome et engagement affectif, les recherches indiquent que la satisfaction des besoins essentiels peut renforcer la régulation autonome, ce qui peut renforcer l’engagement des employés. Lorsque l’engagement renforce la régulation autonome, l’employé peut se sentir mieux à même de supporter les conséquences néfastes des facteurs de stress au travail.

C’est une bonne nouvelle, car les facteurs de stress au travail peuvent rendre misérable le travail le plus intéressant. Heureusement, certaines mesures peuvent, dans certains cas, contribuer à atténuer les aspects stressants de tout type d’emploi.

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Se sentir bien au travail: comment suivre le courant

Rivkin et al. ont étudié comment les expériences quotidiennes d’un employé sur le lieu de travail peuvent améliorer le bien-être. Ils ont cherché à incorporer le concept d’expériences de flux, défini comme «des états de conscience parfois vécus par des personnes profondément impliquées dans une activité agréable». Les auteurs décrivent les expériences de flux comme des «états agréables, extrêmement motivants et au cours desquels les employés niveaux de régulation autonome. ”

Ils pensaient que les employés fortement engagés dans leur travail seraient plus susceptibles de ressentir une régulation autonome ou une motivation intrinsèque au travail, ce qui se traduirait probablement par des expériences de flux.

Effectivement, Rivkin et al. ont constaté que les expériences de flux spécifiques à une journée influaient sur la relation positive entre l’engagement des employés et leur bien-être. Les résultats suggèrent que lorsque les employés profitent de l’expérience de la fluidité, ils peuvent se trouver mieux outillés pour faire face aux exigences de leur maîtrise de soi.

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Si vous n’êtes pas déjà très actif sur votre lieu de travail, il existe des moyens de vous impliquer davantage. Woocheol Kim et al. (2017) ont examiné la relation entre l’engagement au travail et l’engagement organisationnel. [Ii] Ils ont reconnu que ce type de recherche était précieux en raison de l’impact des deux concepts sur le bien-être des employés et la performance de l’organisation.

Kim et al. a adopté des définitions fondées sur la recherche des deux concepts, reconnaissant l’engagement au travail comme «un état d’esprit positif, épanouissant, lié au travail, caractérisé par la vigueur, le dévouement et l’absorption» et l’engagement organisationnel comme «la force relative de l’identification d’un individu avec implication dans une organisation particulière. “Ils ont ensuite adopté une définition de l’engagement au travail comme étant synonyme de concepts tels que” engagement des employés, engagement au travail, engagement du rôle ou engagement personnel “.

Source: rawpixel

Ils notent que la littérature semble suggérer que l’impact de l’engagement sur l’engagement dépend des ressources du poste telles que le soutien social, le retour d’information sur la performance, la clarté des rôles, l’autonomie et le développement de carrière, ou des caractéristiques du poste telles que l’importance de la tâche ou l’identité.

Chez soi loin de chez soi

Compte tenu du temps considérable passé par les gens au travail, cette recherche semble suggérer que la structure du lieu de travail peut effectivement contribuer à la satisfaction et qu’une expérience de travail positive implique beaucoup plus que de simplement passer à travers les requêtes. Pensez-y la prochaine fois que vous serez invité à une activité de “renforcement de l’esprit d’équipe” telle qu’une retraite ou un séminaire professionnel. (non, l’happy hour ne compte pas techniquement). Les entreprises qui s’efforcent de faire un effort supplémentaire pour aider leurs employés, tant personnellement que professionnellement, ont la possibilité d’améliorer leur satisfaction professionnelle et de maintenir leur productivité et leur loyauté.

Références

[i] Wladislaw Rivkin, Stefan Diestel et Klaus-Helmut Schmidt, «Quelles expériences quotidiennes peuvent favoriser le bien-être au travail? Une étude de journal sur l’interaction entre les expériences de flux, l’engagement affectif et les exigences de maîtrise de soi », Journal of Occupational Health Psychology 23, no. 1, (2018): 99-111.

[ii] Woocheol Kim, Jiyoung Kim, Heajung Woo, Parc Jiwon, Junghyun Jo, Parc Sang-Hoon et Se Yung Lim, «La relation entre l’engagement professionnel et l’engagement organisationnel: proposer des agendas de recherche à travers un examen de la littérature empirique», Human Resource Development Review 16, no. 4 (2017): 350–376.