Après avoir lu Sense and Sensitivity dans le Psychology Today de juillet / août , un article sur les personnes hautement sensibles (HSP), Ron a écrit: «Je me suis vite identifié comme étant très sensible. Je ne prendrai pas la peine de couvrir … pourquoi … disons que la lecture de l'article a suffi à me faire pleurer. Quand j'ai lu qu'un HSP sur cinq était en fait extravertis et que leur épuisement de l'interaction sociale les étiquetait souvent de façon inexacte comme des introvertis … Je me suis figé. Je ne suis pas un introverti social, je suis un extraverti sensible! La réalisation a ouvert tout un monde de réponses aux questions que j'ai eu auxquelles on n'a jamais répondu en approchant toujours ma personnalité du point de vue d'être introverti. "
Si vous lisez quelques descriptions d'introversion, elles peuvent ressembler beaucoup à une haute sensibilité: les introvertis et les HSP reflètent profondément, comme des conversations significatives, et ont besoin de beaucoup de temps d'arrêt. Il n'est donc pas surprenant que 70% des HSP soient des introvertis. Mais cela signifie que 30% sont des extravertis, pourquoi? Effacer la distinction introversion-sensibilité est quelque chose que j'essaie de faire tout le temps, parce que des gens comme Ron sont laissés de côté et confus lorsque nous assimilons ces deux termes.
Pourquoi la confusion? La plupart des gens assimilent l'introversion et l'extraversion à la sociabilité – c'est-à-dire, dans quelle mesure vous avez un grand cercle d'amis et pouvez apprécier rencontrer des étrangers et socialiser en grands groupes. Cela a peu à voir avec une sensibilité élevée, en ce sens qu'une sensibilité élevée est plus profonde. C'est un trait inné. Le degré de sociabilité ou d'extraversion (dans ce sens) est hautement héritable, mais la sociabilité n'est pas elle-même le trait hérité. Le port de jupes est hautement héritable, aussi, mais il n'y a pas de gène pour cela. C'est hautement héritable parce que le genre est, et la plupart des jupes sont portés par les femmes. De même, la faible sociabilité est fortement associée à la sensibilité parce que de nombreux PSH deviennent introvertis pour éviter la surstimulation qui peut aller avec les interactions sociales, surtout s'ils craignent le jugement social dû aux mauvaises expériences passées. Mais il y a des recherches considérables pour montrer que la sensibilité est le trait le plus fondamental.
Certaines personnes sensibles, cependant, adoptent une stratégie différente dès le début. Pour eux, être autour des gens n'est pas si excitant, et même parfois apaisant, même si, en fin de compte, toute personne sensible qui est extravertie a encore besoin de temps d'arrêt. De mes entrevues, j'ai constaté que les extravertis sensibles ont souvent grandi dans une petite communauté ou un quartier où les gens se connaissaient. Je sais que je suis la fille d'un ministre; un autre a été élevé sur une commune. Beaucoup ont eu une enfance heureuse et étaient en sécurité au sein de leur famille, ce qui les a rendus plus sûrs sur le plan social.
Quand je dis que l'introversion et l'extraversion (degré de sociabilité) ne sont pas innés en soi, je vais marcher sur certains orteils. Le fait est que nos noms pour les traits ont été déterminés jusqu'à présent par nos descriptions de la façon dont les gens agissent et seront probablement toujours. «Il est tellement sociable» ou «colérique». «Elle est si drôle» ou «très timide». Nous commençons tout juste à en savoir plus sur les gènes qui sous-tendent les comportements que nous observons. Les variations génétiques derrière l'extraversion ne gouvernent probablement pas tant le comportement social que la tendance générale à rechercher de nouvelles stimulations à la recherche d'expériences enrichissantes, les personnes étant l'une des meilleures sources de récompenses. Par conséquent, ce trait est souvent appelé recherche de sensations élevées. La recherche de sensations élevées et la sensibilité élevée sont une nouvelle génération de termes de trait, basés moins sur des comportements observables et plus sur l'évolution et la génétique.
Retour aux HSP extravertis: Vous pouvez hériter des variations génétiques qui conduisent à la fois à être très sensible et à un chercheur de sensations élevées, donc cela peut être une façon différente, en plus d'être élevée socialement, d'être à la fois très sensible et extravertie peut être plus précis dans ce cas de l'appeler hautement sensible et haute recherche de sensations. Ce combo, comme l'a dit une personne, «est comme conduire avec un pied sur le gaz, l'autre sur le frein."
Être extraverti ou être un chercheur de haute sensibilité et être très sensible est un bon mélange. Vous pouvez être un leader naturel, une fois que vous apprenez à vous exprimer auprès des non-HSP, qui peuvent trouver vos idées étonnantes, mais aussi étranges ou difficiles à accepter. Par exemple, lorsque vous voyez des injustices ou des comportements blessants, comme toutes les FSS, vos fortes réactions émotionnelles entrent en jeu. Mais vous êtes plus susceptibles que les autres FSS de vous retrouver dans une boîte à savon pour faire comprendre aux autres les conséquences de leur comportement nuisible . Alors peut-être que quelqu'un dit que tu réagis de façon excessive ou que tu es un drôle de joueur. Vous pouvez vous retirer, vous sentir gêné, en colère ou simplement surexposé. De même, les fournisseurs de services de santé peuvent souvent voir des problèmes dans les plans des autres. S'ils restent silencieux, ils voient souvent les choses tourner mal, mais s'ils parlent, ils sont considérés comme des pessimistes, des opposants ou trop critiques. Vous, le HSP extraverti, êtes susceptibles de parler.
Avec la pratique, cependant, tous les PSH peuvent apprendre à utiliser leur sensibilité pour savoir quoi dire, avec la bonne finesse pour s'assurer que leur voix et leurs perceptions seront entendues. Nous pouvons avoir un impact énorme sur les causes que nous jugeons dignes de notre temps et de notre énergie. Mais rappelez-vous, nous avons tous besoin de temps d'arrêt supplémentaires: je recommande huit heures de sommeil ou au moins au lit, par jour, et deux heures supplémentaires de repos, de préférence en méditation, mais en marchant seul ou en faisant laisser votre esprit se reposer ou errer, c'est aussi bien. Vous pouvez prendre le temps même coincé dans la circulation si vous éteignez vos entrées audio pour une fois! Le point est, en particulier si vous êtes un extraverti sensible, vous devez accorder une attention particulière à prendre soin de vous parce que la vie est si riche et passionnant. Vous êtes une race spéciale.
