Si vous n'avez jamais été en thérapie auparavant, ou si vous commencez une relation avec un nouveau thérapeute, ou si des expériences de counseling antérieures n'ont rien à voir avec votre infertilité, vous vous sentez probablement perché au bord d'une nouvelle opportunité et d'un nouveau défi. Sans aucun doute, vous recevez déjà un diagnostic ou un traitement médical pour votre infertilité, et votre décision de demander conseil est une étape importante dans la gestion des nombreuses émotions qui émergent dans ce processus. Alors, maintenant que vous et votre conseiller commencez votre relation, comment pouvez-vous tirer le meilleur parti de l'expérience thérapeutique?
La plupart des thérapeutes vous demanderont d'abord d'être clair sur ce que vous espérez obtenir de la thérapie. Je vais faire l'hypothèse que vous et votre partenaire allez à la première session ensemble, donc vous aurez tous deux besoin de réfléchir à la façon dont vous répondriez à cette question. Il n'est pas inhabituel pour les partenaires d'avoir des perspectives différentes sur les défis posés par l'infertilité (voir ma vidéo sur www.connieshapiro.com/), alors vous devriez tous les deux vous sentir libre de parler pour vous. En outre, si certains problèmes sont plus importants que d'autres, ou si vous avez essayé et n'avez pas réussi à apporter les changements souhaités dans votre vie, il est bon de fournir également cette information.
En plus de répondre aux questions posées par votre conseiller (qui, pour des raisons de simplicité, je présume qu'il s'agit d'une femme), vous devriez lui demander de parler de son rôle de thérapeute et de ses attentes. de vous en tant que clients, comment elle guide le processus de conseil auprès de ses clients, et comment vous et elle saurez si vous avez accompli autant que possible dans votre relation avec elle. Vous devriez être à l'écoute pour savoir à quel point elle est ouverte à vos commentaires, comment elle définit les objectifs de l'expérience de counseling, sa familiarité avec l'infertilité, en particulier les problèmes de perte et de communication, et comment elle évalue les changements que vous espérez accomplir.
Pour vous et votre partenaire, vous devriez tous les deux être prêts à considérer la thérapie comme un travail: sur votre relation, sur vos relations avec les autres dans votre vie, sur vos capacités de communication, sur votre volonté de viser et sur votre ouverture d'esprit. de nouvelles options pour prendre des décisions concernant votre avenir. Comme je l'ai mentionné dans un blog précédent, j'ai tendance à donner des devoirs, et si votre thérapeute suit cette pratique, il est utile d'être consciencieux sur l'apprentissage thérapeutique qui se déroule à l'extérieur et à l'intérieur du cabinet du thérapeute. Vous pourriez penser qu'il s'agit d'une pratique continue avec de nouvelles compétences ou que vous discutez de nouvelles perspectives, que vous pouvez ensuite consulter avec votre thérapeute lors de vos rendez-vous réguliers.
De ce point de vue, vous pouvez voir que j'ai tendance à privilégier une perspective thérapeutique qui vous aide à vous sentir autonome, tant dans les nouvelles compétences acquises que dans les nouvelles façons de gérer le stress et les décisions imposées par votre expérience de l'infertilité. Ce n'est pas la seule perspective thérapeutique, et ce n'est peut-être pas la plus productive pour chaque client. Donc, l'important pour vous et votre partenaire est d'évaluer ce que vous pensez de la façon dont votre thérapeute voit sa relation avec vous, sa volonté d'accepter vos commentaires et vos questions, et sa volonté de vous mettre au défi de penser autrement à des problèmes douloureux. . La thérapie n'est pas une expérience de «bien-être» à temps plein, mais ce devrait être une relation dans laquelle vous vous sentez à la fois confiante et confiante que votre conseiller a le pouls émotionnel et suit votre volonté d'aller de l'avant.
Avec votre médecin de l'infertilité, il devrait y avoir des moments où vous faites une pause pour évaluer où vous êtes et quelle est la prochaine étape. La même chose est vraie en thérapie. J'utilise chaque 6 à 8 semaines comme «point de suspension» avec les clients, en partie pour vérifier ce qu'ils ressentent à propos des changements sur lesquels nous travaillons, en partie pour leur donner leur avis sur leurs nouvelles compétences et le travail à venir. certainement pour voir s'ils sont satisfaits de la direction et du rythme auxquels je les encourage à aller de l'avant. J'apprécie toujours les commentaires critiques ou les discussions sur les frustrations thérapeutiques à n'importe quel moment pendant la thérapie, mais je crois aussi qu'un point de pause régulier aide mes clients et moi à être attentifs aux progrès et au rythme.
Laissez-moi passer un peu de temps maintenant pour mettre fin à la relation de conseil. Idéalement, cette décision est réciproque, peut-être à partir d'une conversation à l'un de vos points de suspension. Dans le meilleur des cas, il s'agira de dépasser les objectifs que vous vous fixez au cours de la thérapie ou, mieux encore, de réussir à devenir enceinte (même si j'avoue que la plupart de mes clients ont trouvé que la grossesse avait ses propres contraintes , beaucoup de mes clients continuent de travailler à temps réduit jusqu'à ce qu'ils aient célébré une naissance saine). Dans des circonstances moins favorables, vous pouvez constater que vous n'êtes pas satisfait de votre thérapeute, les efforts pour résoudre ces insatisfactions n'ont pas apporté de changements, et vous décidez de mettre fin à la relation. Ensuite, la question est de savoir si vous croyez qu'il serait constructif d'identifier un nouveau thérapeute, auquel cas vous espérez avoir une expérience plus réussie. Mais si vous terminez la thérapie sur une note réussie, n'hésitez pas à contacter votre thérapeute pour lui demander si, si de nouvelles inquiétudes surviennent ou si vous avez besoin d'une session de rappel, vous espérez que vous et vous puissiez vous reconnecter pour évaluer les prochaines étapes.
Donc, dans l'esprit de «tirer le meilleur parti de la thérapie», j'espère que mon point de vue est utile pour anticiper la façon dont vous pourriez commencer votre relation thérapeutique, ainsi que la façon de fournir des commentaires à mesure que la relation progresse.
L'infertilité n'est pas une route facile à parcourir, mais le soutien et les compétences d'un bon thérapeute peuvent vous aider à vous sentir à l'aise lorsque vous faites face à des défis émotionnels.
