Obtenir de l'aide des autres est souvent le premier pas, la meilleure étape pour traverser une crise.
Mais d'abord, une introduction rapide, ceci étant mon premier article. Comme le dit ma bio, je travaille dans un centre résidentiel de crise en Californie pendant 28 jours. Les clients viennent généralement au programme directement d'une hospitalisation psychiatrique. Ils ont tendance à être sans-abri et à avoir deux diagnostics, c'est-à-dire lutter contre la maladie mentale chronique et la toxicomanie. Souvent, ils ne possèdent rien d'autre que les vêtements avec lesquels ils entrent. Leurs crises sont réelles et continues.
Le programme fournit les bases: nourriture et abri. Mais aussi la structure: un réveil matinal, les corvées quotidiennes, la préparation des repas. Nous avons un médecin et une infirmière en poste. Les clients reçoivent une thérapie de groupe et individuelle. Les gestionnaires de cas aident au financement et au logement. Tout ce dont vous pourriez avoir besoin pour commencer à sortir de la crise.
C'est ce que j'ai l'intention d'écrire ici. Quoi que vous traversiez en ce moment-crise ou pas-mon espoir est que ces messages seront utiles.
Donc, pour commencer, voici une feuille de travail que j'utilise régulièrement avec les clients du groupe: Mon système de soutien – Aujourd'hui et dans le futur. Regarde. La feuille de travail vous demande qui vous avez dans votre équipe en ce moment, sur qui vous pouvez vous appuyer en cas de besoin. Ensuite, il demande qui vous aimeriez avoir dans votre système de support à l'avenir. Quelle famille, amis, professionnels et autres pourraient vous aider?
Pour les clients en situation de crise, la première colonne (support actuel) est souvent presque vide. La famille et les amis sont tous perdus, partis. Compte tenu des histoires de frustration et de déception, les gens ont parfois du mal à envisager un avenir différent. Ils ne font plus confiance aux autres. Ils sont habitués à être solitaires et prévoient souvent de continuer ainsi.
Nous parlons de cela: «Aucun homme n'est une île» … comment avoir quelqu'un pour appeler à l'aide – un soutien émotionnel, peut-être un canapé pour dormir – pourrait les avoir aidés à se tenir à l'écart de leurs problèmes actuels.
Vous n'avez pas à être sans-abri (ou n'importe où près de sans-abri) pour tirer quelque chose de cet exercice. Qui est dans votre système de support en ce moment? Qui est là dans votre équipe?
Pensez à l'heure où vous étiez en train de faire de votre mieux. Qui aviez-vous autour de vous alors? Peut-être la famille, peut-être des amis. Vous avez peut-être eu un médecin en qui vous avez eu confiance, des collègues de confiance, un thérapeute, des camarades de classe, une communauté religieuse.
Est-ce le moment maintenant? Terrific-quelque chose pour être reconnaissant. Si non, demandez-vous, qu'est-ce que ça va prendre pour y arriver? «À qui puis-je m'appuyer dans le futur et que dois-je faire pour les intégrer dans ma vie?
Will Baum, LCSW
www.willbaum.com
"S is for Support" dans une série en cours, Crisis Coping de A à Z.
